အခွံမာသီးများစာရင်း

အခွံမာသီးဆောင်းပါးများ

အခွံမာသီးအကြောင်း

အခွံမာသီး

အခွံမာသီးသည်အဆီများသောပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များပါဝင်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်, အခွံမာသီးစဉ်အတွင်းအစားအစာ၏ပျောက်ဆုံးနေဒြပ်စင်ကိုအစားထိုးနိုင်သည့်အစားထိုးလို့မရတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည် အစာရှောင်ခြင်း နှင့်အစားအစာ။

အခွံမာသီးသည်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းအခွံမာသီးအတွက်အဆီဖြစ်ကြသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်ကိုလက်စထရောတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲနှလုံးနှင့်သွေးကြောများထိခိုက်မှုအများကြီးလျော့နည်းလုပ်ပါ။

အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်လျှင်အခွံမာများသည်အသားအစားထိုးဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်အာဟာရ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၎င်းမှအဆီများကိုလည်းအကဲဖြတ်ထားသည် အသီးအပွ အိုမီဂါ - ၃ အက်စစ်များသည်သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အခွံမာသီးလျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်နှင့်အကောင်းတစ် ဦး ရေစာဖြစ်ကြ၏။

အခွံမာသီးသည်စိတ်ကျဝေဒနာကိုဖြေရှင်းရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တွင်ပါ ၀ င်သူများအတွက်၎င်းတို့ကိုစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အခွံမာသီးသည် ဦး နှောက်အတွက်ကောင်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။

သဘာဝ အဆီ အရေပြားမှလက်သည်းများနှင့်ဆံပင်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ်အလှကုန်များတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။

အခွံမာသီး၏အန္တရာယ်

အခွံမာသီးသည်မတည့်အစားအစာများဖြစ်သည်။ သငျသညျအခွံမာသီးအမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုကိုအလွန်ဂရုတစိုက်စမ်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အနည်းငယ်မျှမပိုသောအစားအစာများကိုစားပြီးနောက်ပြီးလျှင်တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

အခွံမာသီးအမျိုးအစားအားလုံးသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။ စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀၀ မှ ၇၀၀ အထိရှိသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ, သင်အထူးသဖြင့်သောက်သုံးသောစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သည်နှင့်ထက်မပိုရန်။ တစ်နေ့လျှင်ပုံမှန်ငွေပမာဏသည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးအတော်လေးစွဲလမ်းစေပြီးအလွန်အကျွံစားသုံးရန်လွယ်ကူသောကြောင့်မှန်ကန်သောပမာဏကိုကြိုတင်သတ်မှတ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရည်အသွေးမကောင်းသောအခွံမာသီးနှင့်အဆိပ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်မမှည့်သေးသောဗာဒံသီးသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင် cyanides ပါဝင်သောကြောင့်၊ အခြားအခွံမာသီးသည် carcinogens ထုတ်လုပ်သောမှိုများမှတိုက်ခိုက်သည်။

ကလေးငယ်များကိုအခွံမာသီးမပေးပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊

လက်ျာအခွံမာသီးကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

အခွံမာသီးများကိုကုန်ကြမ်းများ၊ ကြော်သကဲ့သို့အခွံများ၊ ဆားငန်။ ဖျန်းဖျန်းသောအခွံမာသီးများကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်၊ အစာစားသောအခါသကြားနှင့်ဆားပမာဏကိုကျော်လွန်ရန်လွယ်ကူသည်။

အသုံးမပြုဘဲအခွံမာများနှင့်အခွံများတွင်အသုံးဝင်ဆုံးအခွံမာများ၊ သို့သော်ဤကိစ္စတွင် kernel ကိုမမြင်ဘဲသူတို့၏အရည်အသွေးကိုအကဲဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဥခွံကိုအက်မရသင့်ပါ။ လှုပ်ခါသောအခါ၊ အုတ်ရိုးသည်နံရံများကိုမခေါက်ပါ။ ခြောက်သွေ့ ထုတ်ကုန်ထဲက။

သတ်မှတ်ထားသောသက်တမ်းသည် ၆ လထက်မပိုပါ။ အကယ်၍ ပိုရှည်သောကာလကိုညွှန်ပြပါကထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်ရန်မသင့်သည်။

နိုင်ငံများစွာသည်ထုတ်လုပ်သူများဖြစ်ကြသည်။ ပြင်သစ်မှအရည်အသွေးအမြင့်မားသော walnuts၊ ရုရှားမှ pine nuts နှင့် မြေပဲ တရုတ်ကနေ အီရန်နိုင်ငံများတွင်စပိန်ပစ္စတင်များကိုများများစားစားစိုက်ပျိုးပြီး၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသရှိသီဟိုs်ပေါက်ကိုစိုက်ပျိုးကြသည်။

အခွံမာသီးကိုအခန်းအပူချိန်တွင်လေလုံကွန်တိန်နာတစ်ခုနှင့်အခွံတွင်အခွံတွင်သိုလှောင်ထားသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave