သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

အရင်ဆုံး thrombosis က ဘာလဲဆိုတာ သတိရကြည့်ရအောင်။ thrombosis တွင်၊ thrombus (သွေးခဲ) သည် ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော သွေးကြောတစ်ခုတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းသည် သွေးကြောကို ကျဉ်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ နှလုံးဆီသို့ သွေးပြန်ကြောများ လုံလောက်စွာထွက်မလာသောကြောင့် thrombus ပေါ်လာသည်။ အများစုမှာ လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည် (ခြေထောက်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာတွင် မရှိသလောက်နည်းပါးသည်)။ ဤကိစ္စတွင်၊ သွေးပြန်ကြောများသည် သွေးလွှတ်ကြောများထက် မကြာခဏ ထိခိုက်သည်။

အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် လေယဉ်ခရီးရှည်ကြောင့် အတင်းအကြပ် လှုပ်ရှားမှုမရှိသူများတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကြောင့် သွေးခဲနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ နွေရာသီတွင် လေယာဉ်ခန်းအတွင်း လေထုခြောက်သွေ့မှု တိုးလာခြင်းသည် သွေးပျစ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် သွေးပြန်ကြော thrombosis ဖွဲ့စည်းခြင်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်-

• မိသားစုအမွေ
• ယေဘူယျ မေ့ဆေးပေးသည့် လုပ်ငန်းများ
• အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေးများ သောက်ခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• ဝန်ပို

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ thrombosis ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း တိုးလာသည်။ သွေးပြန်ကြောများ ပျော့ပျောင်းလာကာ သွေးကြောနံရံများ ပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ရွေ့လျားသွားလာမှု ကန့်သတ်ချက်နှင့် သောက်သုံးမှု မလုံလောက်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အခြေအနေသည် အရေးကြီးသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်ကုသခြင်းထက်ပို။ ထိရောက်သည်! ကျန်းမာသောသွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲနိုင်ခြေနည်းပါးပါသည်။

ဒါဆို အခု ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ thrombosis ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။?

• ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်ခြင်း မည်သည့်ပုံစံမဆို သင့်လျော်သည်။ အခြေခံစည်းမျဉ်းကို ဤနေရာတွင် ကျင့်သုံးသည်- မတ်တပ်ထိုင်ခြင်းထက် လှဲလျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။
• သွေးပျစ်မှုကို ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 1,5-2 လီတာ သောက်ပါ။
• နွေရာသီတွင် Sauna သို့သွားရောက်ခြင်းအပြင် နေနှင့်ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် သွေးခဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အကျင့်ဆိုးတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
• ဘတ်စ်ကား၊ ကား သို့မဟုတ် လေယာဉ်ဖြင့် ခရီးဝေးသွားသည့်အခါ အထူး "အထိုင်လေ့ကျင့်ခန်း" လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤတွင် သင်သည် ငှက်နှစ်ကောင်ကို ကျောက်တစ်လုံးနှင့် သတ်လိုက်ပါ- ကောင်းသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို သတိထားပါ၊ thrombosis သည် သင့်အား ကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။