ကြက်ဥစာရင်း

ဥဆောင်းပါးများ

ဥအကြောင်း

ကြက်ဥ

ကြက်ဥများတွင်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီး ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဥသည်တစ်ခုတည်းသောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအာဟာရများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမျှမျှတတပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဥပမာ, ကြက်သား ပရိုတိန်းထက်သာ။ ကောင်း၏ ငါး ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်သို့မဟုတ်အသားပရိုတိန်း။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပရိုတင်း ၁၃ ဂရမ်မျှပါ ၀ င်သည်။

ကြက်ဥ (ကြက်၊ ငုံး, ဘဲဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသော koline ပါဝင်သည်။ ဆယ်လီနီယမ် နှင့် lutein အစွမ်းထက် antioxidants ဖြစ်ကြောင်းလူသိများကြသည်။ မျက်စိအတွင်းတိမ်အပါအဝင်အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သောအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုကာရိုတိုနွိုက်မှကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင် E ကို သွေးကြောများနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဗီတာမင် A ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။ ဗီတာမင် D ကို အရိုးနှင့်သွားအတွက်ကောင်းသည်။

ကြက်ဥများသည်စွမ်းအင်အတွက်လိုအပ်သောပရိုတိန်းဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပုံသဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်နေ့လျှင်ကြက်ဥ ၁ ကောင်စားရန်အကြံပြုသည်။

ဥအန္တရာယ်

ကြက်ဥများသည်များများစားစားမစားဘဲချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုဘဲအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွဲသုံးစားပြုသည့်အခါ (ထက်ပိုမို 2 ကြက်ဥကြက်ဥ တစ်နေ့လျှင်) သူတို့သည်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးစေသည်။

ကြက်ဥကြော်တွေစားခြင်း ငုံးဥများ) ထုတ်ကုန်များတွင်ဆော်လမွန်ရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (သို့) ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကပြုတ်ကြက်ဥများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်ဥများကိုသိုလှောင်ထားပါကငှက်ဖျားရောဂါရှိသည့်ငှက်များအားနို့တိုက်သတ္တဝါများသို့မဟုတ်နိုက်ထရိတ်များပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏အကြွင်းအကျန်များသည်အူအတွင်းရှိအဏုဇီဝလိုင်းများကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုများပြားစေနိုင်သည်။

မှန်ကန်တဲ့ဥကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

ဥရွေးချယ်ရာတွင်သူတို့၏အသွင်အပြင်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အရည်အသွေးကောင်းဥများသည်အက်ကွဲခြင်း၊ ဖုန်များ (အမွေးများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများ) နှင့် Misshapen ခွံများမှကင်းဝေးပါသည်။

များသောအားဖြင့်ကြက်ဥ (ကြက်) တစ်ခုစီကိုကြက်ဥအမျိုးအစားနှင့်သက်တမ်းကုန်သည်ဟုသတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍“ D” အက္ခရာကိုညွှန်ပြပါကကြက်ဥသည်အစာအာဟာရဖြစ်ပြီးခုနစ်ရက်ထက်မနည်းသိမ်းဆည်းထားရမည်ဟုဆိုလိုသည်။ Canteen (“ C”) ကိုထုတ်လုပ်သည့်နေ့မှ ၂၅ ရက်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သငျသညျ gurgle ကြားလျှင်, ကြက်ဥလှုပ်, ထို့နောက်ကြက်ဥဟောင်း။ ကြက်ဥသည်အလွန်ပေါ့ပါးပါကခြောက်သွေ့ခြင်း (သို့) ပုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြက်ဥများသည်အိမ်၌ရေနှင့်အတူလတ်ဆတ်နေကြောင်းသေချာစေနိုင်သည် ဆားငန်။ ကြက်ဥတစ်လုံးသည်ဆားငန်သောအဖြေတစ်ခုတွင်မျောပါနေပါကထုတ်ကုန်ကိုပျက်စီးစေသည်။
ကြက်ဥများကိုအသုံးမပြုမီဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။ သို့မှသာသူတို့၏အကာအကွယ်အလွှာနှင့်သက်တမ်းကိုပိုမိုကြာရှည်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သိုလှောင်မှုအခြေအနေများ။ ကြက်ဥများကိုတစ်နာရီထက်မကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုထားနိုင်သည်။ ကြက်ဥကိုချွန်ထက်သောအဆုံးနှင့်အတူသိုလှောင်ထားပါ၊ သို့မှသာအဆုံး၌လေကွာဟမှုရှိနေသဖြင့်“ ရှူ” နိုင်သည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave