သံပုရာနှင့်အတူကော်ဖီ: ထိုသောက်၏အနာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်။ တပြင်လုံးကိုအမှန်တရား

သံပုရာသီးနှင့်ကော်ဖီသည်တဖြည်းဖြည်းခေတ်စားလာသည်၊ ၎င်း၏အမာခံများကဤအရောဓာတ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ ရံဖန်ရံခါဝမ်းလျှောခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအသားအရေကိုအာဟာရပေးသည်။ ပြီးတော့ကော်ဖီခွက်ကိုသံပုရာရည်နဲ့ရောစပ်တာကငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိတယ်။ ဒါတကယ်လား။

သဘာဝကော်ဖီသည်တကယ်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာ (အသည်း၊ ဆီးကျိတ်၊ ရင်သား၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အူမကြီး) တို့၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်လည်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အသည်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်ပါကင်ဆန်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်နှင့်သင်လောင်ကျွမ်းစေသောကယ်လိုရီများကိုမြင့်တက်စေသည့်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သံပရာသီး နှင့် citrus တွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်စီသည် အစာပြွန်၊ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယနှင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အတူ ဗီတာမင်စီ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

နှစ်ခုလုံး ကော်ဖီ နှင့် သံပယိုသီး antioxidants တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခုကို ရောစပ်ခြင်းသည် အချိုရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိများ တိုးလာပါက၊ ofeminin.pl ၏ အဆိုအရ သံပုရာသီးနှင့် ကော်ဖီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အဓိကဖော်ပြချက် လေးခုရှိသည်။

၁။ သံပုရာနဲ့ကော်ဖီကအဆီကိုလောင်စေတယ်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်ကြောင့်သာဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲ (ဥပမာအားကစားကြောင့်) ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာချက်များအရကဖိန်းဓာတ်သည်ဇီ ၀ တက်ကြွသောတက်ကြွသောတစ်ရှူးများကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကို metabolize လုပ်နိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်နေ့ကော်ဖီတစ်ခွက်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအနည်းငယ်မြန်စေပြီး ၇၉-၁၅၀ ကယ်လိုရီတစ်နေ့လျှင်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသီအိုရီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင်မြင်သည့်အတိုင်းကဖင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိပြီးလီမွန်များနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။

၂။ သံပုရာပါသောကော်ဖီသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်

အချို့ကကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုဆိုကာ ဦး ခေါင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်သည်နာကျင်စေသောဆေးများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကိုပြသည့်လေ့လာမှုများလည်းရှိသည်။

သို့သော်အခြားလေ့လာမှုများကဤခေါင်းကိုက်ခြင်းက caffeine (citrus နှင့်ချောကလက်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောယူဆချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ရွေးချယ်စရာ ၂ ခုရှိသည်။ သံပုရာနှင့်ကော်ဖီသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိလျှင်ကော်ဖီမှမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျှော်လင့်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါကတော့ဒါကကော်ဖီနဲ့သံပုရာပေါင်းစပ်မှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲကဖိန်းဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်တာပါ။

၃။ သံပုရာပါသောကော်ဖီသည်ဝမ်းပျက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်

ကော်ဖီသည်အူမကြီးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကုသရာတွင်သံပုရာသည်အသုံးဝင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ။ ၎င်းသည်အိမ်သာကိုသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါသည်သိသိသာသာအရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီ၏ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

4. သံပုရာနှင့်အတူကော်ဖီအရေပြားနုပျို

လေ့လာမှုအရကော်ဖီနှင့်သံပုရာများတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants သည်သင်၏အရေပြားကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။

သံပုရာထဲရှိဗီတာမင်စီပါဝင်မှုသည်အရေပြားကိုခွန်အားနှင့် elasticity ပေးသောပရိုတင်းဖြစ်သည့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း ကော်ဖီနှင့် သံပုရာသီးပေါင်းစပ်မှုသည် အဖျော်ယမကာနှစ်ခုကို သီးခြားစီသောက်ခြင်းထက် ပိုထိရောက်ကြောင်း သက်သေမပြနိုင်ပါ။ အဲဒါက အရသာပိုရှိပေမယ့် လိုအပ်သော ပြည်ထောင်စု မဟုတ်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုအရှိဆုံး (အရသာအရှိဆုံး) မှာ မနက်ခင်းတွင် သံပရာရည်ဖြင့် ရေသောက်ခြင်းနှင့် နေ့လည်ခင်းတွင် ကော်ဖီသောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အသေးစိတ်လေ့လာလိုပါကအောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ကော်ဖီထဲသို့ သံပုရာထည့်ခြင်း၏ အန္တရာယ်များ

သံပယိုရည်သည် ၎င်း၏ citric အက်ဆစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ရာဇဝင်ရှိလျှင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအက်ဆစ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သွား၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး လုံလောက်သောပမာဏဖြင့် သွားတိုက်နိုင်သည်။ ကော်ဖီနှင့် သံပရိုသီးကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် ထိုသို့သောပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် ပုံမှန်မဟုတ်သောသူများတွင် အက်ဆစ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင်အေ စားသုံးမှုသေချာစေဖို့ အနက်ရောင်ကော်ဖီသောက်ပြီး အသီးအနှံတွေကို တစ်ချိန်တည်း စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကော်ဖီထဲမှာ သံပုရာထည့်ခြင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကဘာလဲ? - ကော်ဖီကောင်းကောင်းတစ်ခွက်ကို သင် ပျက်ဆီးသွားနိုင်ပါတယ်။