သက်သတ်လွတ်စားသူအများစုသည် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူများနှင့် အာဟာရဓာတ်များ တူညီသော အစားအစာများ စားသုံးမှုရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များ လျော့နည်းလာသော်လည်း ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် D၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ လိုအပ်မှု တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမှာလည်း အများအားဖြင့် ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်မှုကို ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ဗီတာမင် D ၏ နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များသည် အသက်ကြီးသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
အချို့လူများသည် ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူရာတွင် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် B12 ၏ နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များ အပါအဝင် လိုအပ်ပါသည်။ ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများထံမှ, tk. အများအားဖြင့် ဗီတာမင် B12 သည် ခိုင်ခံ့သော အစားအစာများမှ ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်သည် ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပရိုတင်းအကြံပြုချက်များ ကွဲလွဲနေပါသည်။
လက်ရှိတွင် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဖြည့်စွက်ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ နိုက်ထရိုဂျင်ချိန်ခွင်လျှာ မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှ သုတေသီများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာ အကြံပြုရန် မလိုအပ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သော်လည်း အချက်အလက်များသည် ပြည့်စုံပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ အခြားသုတေသီများ ကောက်ချက်ချသည်မှာ ဤလူမျိုးအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်သည် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁-၁.၂၅ ဂရမ်ခန့် ရှိနိုင်သည်ဟု ကောက်ချက်ချသည်။ အလေးချိန်
သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သက်သတ်လွတ်စားနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်ကို အလွယ်တကူ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အပင်အစားအစာများဖြစ်သည့် ပဲပင်နှင့် ပဲပိစပ်ထွက်ပစ္စည်းများကို နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းပေးထားသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ သက်သတ်လွတ်အစားအစာဟာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သက်ကြီးရွယ်အို သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ဝါးရလွယ်ကူသော၊ အပူအနည်းဆုံးလိုအပ်သော သို့မဟုတ် ကုထုံးအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာများအကြောင်း အာဟာရပညာရှင်များထံမှ အကြံဉာဏ်များမှ များစွာအကျိုးရရှိနိုင်ပါသည်။