မာတိကာ
ကိုလက်စထရောလ်တွင်အမြင့်ဆုံးသောအစားအစာများ:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100g အတွက်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာ |
| ကြက်ဥအမှုန့် | 2050 မီလီဂရမ် |
| ကြက်ဥအနှစ် | 1510 မီလီဂရမ် |
| ငုံးဥ | 600 မီလီဂရမ် |
| ငါးဆီ (ကော့ဒ်အသည်း) | 570 မီလီဂရမ် |
| ကြက်ဥ | 570 မီလီဂရမ် |
| Caviar အနက်ရောင် granular | 360 မီလီဂရမ် |
| caviar အနီရောင် caviar | 310 မီလီဂရမ် |
| ကျောက်ကပ်အမဲသား | 300 မီလီဂရမ် |
| အမဲသားအသည်း | 270 မီလီဂရမ် |
| Pollock သမင်ဒရယ် | 250 မီလီဂရမ် |
| အရည်ကျိုထောပတ် | 220 မီလီဂရမ် |
| ပုစွန် | 210 မီလီဂရမ် |
| အသား (တူရကီ) | 210 မီလီဂရမ် |
| မွှေးသောချိုသောအမွှေးအဆီများ | 190 မီလီဂရမ် |
| pastry custard cream (ပြွန်) | 180 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ် | 170 မီလီဂရမ် |
| Cream အမှုန့် ၄၂% | 148 မီလီဂရမ် |
| 35% မုန့် | 140 မီလီဂရမ် |
| ဝက်ခြံ | 140 မီလီဂရမ် |
| ကင်ဆာမြစ် | 135 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 30% | 130 မီလီဂရမ် |
| ပရိုတိန်းမုန့်နှင့်အတူရေမြှုပ်ကိတ်မုန့် | 125 မီလီဂရမ် |
| Gouda ဒိန်ခဲ | 114 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 108 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 25% | 108 မီလီဂရမ် |
| မုန့်နှင့်အတူ Shortbread ကိတ်မုန့် | 105 မီလီဂရမ် |
| Mayonnaise "Provansal" | 100 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 96 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 94 မီလီဂရမ် |
| ကက်စပီယံကြမ်းပြင် | 90 မီလီဂရမ် |
| နို့မှုန့် ၂၅% | 90 မီလီဂရမ် |
| Herring ဖက်တီး | 90 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ "ရုရှား" 50% | 88 မီလီဂရမ် |
| ဘောလ်တစ်ကြမ်းပြင် | 87 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 20% | 87 မီလီဂရမ် |
| ရေဘဝဲ | 85 မီလီဂရမ် |
| ချမ် | 80 မီလီဂရမ် |
| capelin | 80 မီလီဂရမ် |
| အသား (အမဲသား) | 80 မီလီဂရမ် |
| အသား (ကြက်သား) | 80 မီလီဂရမ် |
| Sturgeon | 80 မီလီဂရမ် |
| ရောမ | 80 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 80 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Camembert” | 78 မီလီဂရမ် |
ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
| ဆော်လမွန်အတ္တလန္တိတ် (ဆော်လမွန်) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (သိုးသငယ်) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (ဝက်သားအဆီ) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (ဝက်သားအသား) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်) | 70 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ်ကွတ်ကီးများ | 70 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 70 မီလီဂရမ် |
| Som | 70 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 70 မီလီဂရမ် |
| နောက်ဘက် | 70 မီလီဂရမ် |
| သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉% | 67 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ ရုရှား” | 66 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 15% | 64 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀% | 62 မီလီဂရမ် |
| ၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ | 62 မီလီဂရမ် |
| ပိုက် | 62 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Suluguni” | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆယ်လ်မွန် | 60 မီလီဂရမ် |
| ကော့ဒ်ငါး | 60 မီလီဂရမ် |
| မြဝတီ | 60 မီလီဂရမ် |
| ငါးခူ srednebelaya | 60 မီလီဂရမ် |
| sudak | 60 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 60 မီလီဂရမ် |
| ငါးခွေးလျှာ | 58 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Sausage” | 57 မီလီဂရမ် |
| ကိုက်ခဲ | 55 မီလီဂရမ် |
| အိမ်မက် | 55 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည် | 55 မီလီဂရမ် |
| စာအုပ်များ | 54 မီလီဂရမ် |
| နို့ခြောက် 15% | 54 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ Adygeysky | 54 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 52 မီလီဂရမ် |
| Pollock | 50 မီလီဂရမ် |
| ငါးသိုင်း | 50 မီလီဂရမ် |
| ကမာ | 50 မီလီဂရမ် |
| Herring ပိန် | 45 မီလီဂရမ် |
| ရေခဲမုန့် | 44 မီလီဂရမ် |
| ဂုံး | 40 မီလီဂရမ် |
| အသား (ယုန်) | 40 မီလီဂရမ် |
| Perch မြစ် | 40 မီလီဂရမ် |
| ကောက်ရိုး | 40 မီလီဂရမ် |
| ကော့ဒ်ငါး | 40 မီလီဂရမ် |
| တူနယ်ငါးတမျိုး | 38 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ 11% | 33 မီလီဂရမ် |
| သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5% | 30 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 30 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 10% | 30 မီလီဂရမ် |
| ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 29 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ) | 27 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ်ထောပတ် | 25 မီလီဂရမ် |
| သကြားကွတ်ကီးများ | 23 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 22 မီလီဂရမ် |
နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကိုလက်စထရောပါဝင်မှု
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100g အတွက်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာ |
| Acidophilus နို့ 1% | 3 မီလီဂရမ် |
| Acidophilus ၃.၂% | 9 မီလီဂရမ် |
| Acidophilus သည် ၃.၂% ချိုမြိန်သည် | 9 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 52 မီလီဂရမ် |
| Varenets ၂.၅% | 8 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 1.5% | 5 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 1.5% အသီး | 5 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 3,2% | 9 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 3,2% ချိုမြိန် | 9 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 6% | 17 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 6% ချိုမြိန် | 17 မီလီဂရမ် |
| 1% ဒိန်ချဉ် | 3 မီလီဂရမ် |
| Kefir ၂.၅% | 8 မီလီဂရမ် |
| Kefir ၂.၅% | 9 မီလီဂရမ် |
| Koumiss (Mare ၏နို့မှ) | 5 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည် | 55 မီလီဂရမ် |
| နို့ 1,5% | 5 မီလီဂရမ် |
| နို့ 2,5% | 8 မီလီဂရမ် |
| နို့ 3.2% | 9 မီလီဂရမ် |
| နို့ 3,5% | 10 မီလီဂရမ် |
| ဆိတ်နို့ | 11 မီလီဂရမ် |
| သကြားပါသောနို့မှုန့် 5% | 15 မီလီဂရမ် |
| သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5% | 30 မီလီဂရမ် |
| နို့ခြောက် 15% | 54 မီလီဂရမ် |
| နို့မှုန့် ၂၅% | 90 မီလီဂရမ် |
| နို့ကို skimmed | 3 မီလီဂရမ် |
| ရေခဲမုန့် | 44 မီလီဂရမ် |
| ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 29 မီလီဂရမ် |
| နွားနို့ | 3 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 1% | 3 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ်၏ 2.5% | 8 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ချဉ် 3,2% | 9 မီလီဂရမ် |
| Ryazhenka 1% | 3 မီလီဂရမ် |
| Ryazhenka 2,5% | 8 မီလီဂရမ် |
| Ryazhenka 4% | 11 မီလီဂရမ် |
| အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့ 6% | 17 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 30 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 108 မီလီဂရမ် |
| 35% မုန့် | 140 မီလီဂရမ် |
| Cream ၃၅% | 22 မီလီဂရမ် |
| သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉% | 67 မီလီဂရမ် |
| Cream အမှုန့် ၄၂% | 148 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 10% | 30 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 15% | 64 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 20% | 87 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 25% | 108 မီလီဂရမ် |
| ချဉ်သော 30% | 130 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ Adygeysky | 54 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Camembert” | 78 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 80 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀% | 62 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ "ရုရှား" 50% | 88 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Suluguni” | 61 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 94 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 96 မီလီဂရမ် |
| Gouda ဒိန်ခဲ | 114 မီလီဂရမ် |
| အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ | 2 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ Sausage” | 57 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ“ ရုရှား” | 66 မီလီဂရမ် |
| ၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ | 62 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ 11% | 33 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 60 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ 2% | 7 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ် 4% | 11 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ် 5% | 15 မီလီဂရမ် |
| ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ) | 27 မီလီဂရမ် |
| ထောပတ် | 2 မီလီဂရမ် |
ကြက်ဥနှင့် ကြက်ဥ ထုတ်ကုန်များတွင် ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှု-
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100g အတွက်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာ |
| ကြက်ဥအနှစ် | 1510 မီလီဂရမ် |
| ကြက်ဥအမှုန့် | 2050 မီလီဂရမ် |
| ကြက်ဥ | 570 မီလီဂရမ် |
| ငုံးဥ | 600 မီလီဂရမ် |
အသားနှင့် အသားထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှု-
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100g အတွက်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာ |
| အသား (သိုးသငယ်) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (အမဲသား) | 80 မီလီဂရမ် |
| အသား (တူရကီ) | 210 မီလီဂရမ် |
| အသား (ယုန်) | 40 မီလီဂရမ် |
| အသား (ကြက်သား) | 80 မီလီဂရမ် |
| အသား (ဝက်သားအဆီ) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (ဝက်သားအသား) | 70 မီလီဂရမ် |
| အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်) | 70 မီလီဂရမ် |
| အမဲသားအသည်း | 270 မီလီဂရမ် |
| ကျောက်ကပ်အမဲသား | 300 မီလီဂရမ် |
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်ကိုလက်စထရော:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100g အတွက်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာ |
| ကိုက်ခဲ | 55 မီလီဂရမ် |
| ဆယ်လ်မွန် | 60 မီလီဂရမ် |
| caviar အနီရောင် caviar | 310 မီလီဂရမ် |
| Pollock သမင်ဒရယ် | 250 မီလီဂရမ် |
| Caviar အနက်ရောင် granular | 360 မီလီဂရမ် |
| ရေဘဝဲ | 85 မီလီဂရမ် |
| ငါးခွေးလျှာ | 58 မီလီဂရမ် |
| ချမ် | 80 မီလီဂရမ် |
| ဘောလ်တစ်ကြမ်းပြင် | 87 မီလီဂရမ် |
| ကက်စပီယံကြမ်းပြင် | 90 မီလီဂရမ် |
| ပုစွန် | 210 မီလီဂရမ် |
| အိမ်မက် | 55 မီလီဂရမ် |
| ဆော်လမွန်အတ္တလန္တိတ် (ဆော်လမွန်) | 70 မီလီဂရမ် |
| ဂုံး | 40 မီလီဂရမ် |
| Pollock | 50 မီလီဂရမ် |
| capelin | 80 မီလီဂရမ် |
| ကော့ဒ်ငါး | 60 မီလီဂရမ် |
| မြဝတီ | 60 မီလီဂရမ် |
| Perch မြစ် | 40 မီလီဂရမ် |
| Sturgeon | 80 မီလီဂရမ် |
| ရောမ | 80 မီလီဂရမ် |
| ကောက်ရိုး | 40 မီလီဂရမ် |
| ကင်ဆာမြစ် | 135 မီလီဂရမ် |
| ငါးဆီ (ကော့ဒ်အသည်း) | 570 မီလီဂရမ် |
| ငါးသိုင်း | 50 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 80 မီလီဂရမ် |
| Herring ဖက်တီး | 90 မီလီဂရမ် |
| Herring ပိန် | 45 မီလီဂရမ် |
| ငါးခူ srednebelaya | 60 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 70 မီလီဂရမ် |
| Som | 70 မီလီဂရမ် |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 70 မီလီဂရမ် |
| sudak | 60 မီလီဂရမ် |
| ကော့ဒ်ငါး | 40 မီလီဂရမ် |
| တူနယ်ငါးတမျိုး | 38 မီလီဂရမ် |
| ဝက်ခြံ | 140 မီလီဂရမ် |
| ကမာ | 50 မီလီဂရမ် |
| နောက်ဘက် | 70 မီလီဂရမ် |
| ပိုက် | 62 မီလီဂရမ် |
Un table foarte util necesar celor စောင့်ရှောက်မှု au grija de sanatatea lor!