မင်းက ယုတ်ညံ့တယ် — ဒါက မင်းရဲ့ အဓိက ခွန်အားပဲ။

ငါတို့ဘဝ ဘယ်လိုဖြစ်မယ်ဆိုတာ ဘယ်သူက ဆုံးဖြတ်မလဲ။ ငါတို့သာလျှင်! Adlerian ချဉ်းကပ်မှုကို အဖြေပေးသည်။ ၎င်း၏တည်ထောင်သူ Austrian စိတ်ပညာရှင် Alfred Adler (1870-1937) က လူတိုင်းတွင် မိသားစု၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ မွေးရာပါဝိသေသလက္ခဏာများသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ "လွတ်လပ်သောဖန်တီးမှုစွမ်းအား" ကြောင့် လူတိုင်းတွင် ထူးခြားသောလူနေမှုပုံစံရှိကြောင်း ပြောခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦးစီသည် သူ့အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အသွင်ပြောင်းကာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းဖြစ်သည်— ဆိုလိုသည်မှာ သူသည် သူ၏ဘဝကို အမှန်တကယ် ဖန်တီးပေးသည်။ အဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် အဓိပ္ပါယ်ကို ရရှိသည့် ဖြစ်ရပ်မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်သည်။ အသက် 6 နှစ်မှ 8 နှစ်တွင် လူနေမှုပုံစံသည် စောစောစီးစီး တိုးတက်လာသည်။

(အဲဒါကို စိတ်ကူးမယဉ်ပါနဲ့)

“ကလေးများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကဲခတ်သူများ ဖြစ်သော်လည်း စကားပြန်များ ညံ့ဖျင်းကြသည်” ဟု ပြီးခဲ့သော ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင် Adler ၏ အတွေးအခေါ်များကို တီထွင်ခဲ့သော အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် Rudolph D. Dreikurs က ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပုံရတယ်။ ကလေးသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ဂရုတစိုက် သတိပြုမိသော်လည်း အမြဲမှန်ကန်သော ကောက်ချက်မချတတ်ပေ။

“မိဘတွေရဲ့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကနေ လွတ်မြောက်ပြီး မိသားစုတစ်စုတည်းက ကလေးတွေတောင် လုံးဝကွဲပြားတဲ့ ကောက်ချက်ချနိုင်တယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Marina Chibisova က ရှင်းပြသည်။ — ကလေးတစ်ယောက်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်- ငါ့ကိုချစ်စရာအကြောင်းမရှိဘူး၊ ငါ့မိဘတွေနဲ့ကွာရှင်းခဲ့တဲ့အချက်အတွက် ငါအပြစ်တင်ရမယ်။ နောက်တစ်ခုက သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်- Relationships ဟာ တစ်ခါတရံမှာ ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပြီး အဲဒါက ကျွန်တော့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ တတိယအချက်က နိဂုံးချုပ်ရပါလိမ့်မယ်၊ မင်းငါ့ကိုအမြဲတမ်းမှတ်ပြီး ငါ့ကိုမထားခဲ့ဖို့ မင်းတိုက်ခိုက်ပြီးလုပ်ရမယ်။ ပြီးတော့ လူတိုင်းက ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်နဲ့ ဘဝကို ပိုတက်ကြတယ်။

အချို့သောတပ်ဆင်မှုများသည်အပြုသဘောဆောင်သည်။ “ကျွန်မရဲ့ ကျောင်းသားတွေထဲက တစ်ယောက်က သူ့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက နိဂုံးချုပ်သွားခဲ့တယ်– “ကျွန်မက လှတယ်၊ လူတိုင်းက ကျွန်မကို အထင်ကြီးကြတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က ဆက်ပြောသည်။ သူမ ဘယ်ကရခဲ့တာလဲ။ အကြောင်းရင်းမှာ မေတ္တာရှိသော ဖခင် သို့မဟုတ် သူစိမ်းတစ်ယောက်က သူမကို ထိုအကြောင်းကို ပြောပြခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ Adlerian ချဉ်းကပ်မှုသည် မိဘများပြောသည့်စကားနှင့် ကလေးလုပ်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုကို ငြင်းဆိုထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများအတွက် မိဘများ၏ ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သက်သာစေပါသည်။

တစ်ဦးချင်း၊ အသံအားကောင်းသော မိဘစကားများထက် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်နေစိတ်ထားတွေက အတားအဆီးဖြစ်လာရင် ဘဝပြဿနာတွေကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းဖို့ ခွင့်မပြုဘူးဆိုရင် စိတ်ပညာရှင်ဆီ လှည့်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

အားလုံးကိုသတိရပါ။

Adlerian ချဉ်းကပ်မှုတွင် ဖောက်သည်တစ်ဦးနှင့် တစ်ဦးချင်းအလုပ်သည် လူနေမှုပုံစံကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေခြင်းတို့ဖြင့် စတင်သည်။ “သူတို့ကို လုံးလုံးလျားလျားအမြင်ရှိစေပြီး၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်သည် ဤယုံကြည်ချက်စနစ် မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးလာကာ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ပြသသည့်ဖောက်သည်အား ၎င်း၏အနက်ဖွင့်ဆိုချက်ကို ပေးဆောင်သည်” ဟု Marina Chibisova က ရှင်းပြသည်။ — ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည် ဗစ်တိုးရီးယားသည် အဆိုးဆုံးကို အမြဲမျှော်လင့်နေပါသည်။ သူမသည် သေးငယ်သောအရာကို ကြိုမြင်ထားရန် လိုအပ်ပြီး သူမကိုယ်တိုင် အနားယူခွင့်ပြုပါက ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မည်မှာ သေချာပါသည်။

ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစောပိုင်းအမှတ်တရများဆီသို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဗစ်တိုးရီးယားသည် ကျောင်းအားလပ်ရက် ပထမနေ့တွင် သူမသည် လှိုင်းလုံးကြီးပေါ်တွင် ခုန်နေပုံကို သတိရမိသည်။ သူမဟာ ပျော်ရွှင်ခဲ့ပြီး ဒီတစ်ပတ်အတွက် အစီအစဉ်များစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက် လဲကျကာ လက်ကို ချိုးကာ ကာရိုက်တာတွင် တစ်လလုံး နေခဲ့ရသည်။ သူ့ကိုယ်သူ အာရုံပျံ့လွင့်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ ပျော်အောင်ထားနိုင်ရင် သူမ "လွှဲချော်သွားလိမ့်မယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးအမြင်ကို ဒီမှတ်ဉာဏ်က ကျွန်မကို ကူညီပေးခဲ့တယ်။

သင့်ကမ္ဘာ၏ပုံသဏ္ဍာန်သည် ရည်ရွယ်ချက်အမှန်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန်နှင့် အမှန်တကယ်တွင် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုပါရှိသည့် သင့်ကလေးဆန်သောကောက်ချက်ချရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်သည်။ အချို့အတွက်၊ အစည်းအဝေး 5-10 သည် လုံလောက်ပြီး အချို့မှာ ပြဿနာ၏ အတိမ်အနက်၊ သမိုင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် လိုချင်သော အပြောင်းအလဲများပေါ်မူတည်၍ ခြောက်လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖမ်း

နောက်တစ်ဆင့်တွင်၊ ဖောက်သည်သည် သူ့ကိုယ်သူ စောင့်ကြည့်ရန် သင်ယူသည်။ Adlerians တွင် "catching yourself" (ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖမ်း) ဟူသောအသုံးအနှုန်းရှိသည်။ တာဝန်မှာ မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်တစ်ခုက သင့်လုပ်ရပ်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခိုက်အတန့်ကို သတိပြုမိရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗစ်တိုးရီးယားသည် သူမ "လွှဲပေါ်မှပြုတ်ကျမည်" ဟု ထပ်မံခံစားရသောအခါ အခြေအနေများကို ခြေရာခံခဲ့သည်။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့်အတူ သူမသည် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သူ့ဘာသာသူ နိဂုံးချုပ်ချက်အသစ်တစ်ခု ရခဲ့သည်- ယေဘုယျအားဖြင့် အဖြစ်အပျက်များသည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး လွှဲမှပြုတ်ကျရန် မလိုအပ်ဘဲ အများစုမှာ တည်ငြိမ်စွာထပြီး ရှေ့ဆက်ရန် စီမံတတ်ကြသည်။

ထို့ကြောင့် ဖောက်သည်သည် ကလေးများ၏ ကောက်ချက်များအား ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြန်လည်စဉ်းစားပြီး ကွဲပြားခြားနားသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ပိုမိုများပြားသည်။ ပြီးတော့ အဲဒါကို အခြေခံပြီး ပြုမူတတ်ဖို့ သင်ယူတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗစ်တိုးရီးယားသည် “သူမသည် ၎င်းအတွက် ပျံသန်းမည်ကို မကြောက်ဘဲ သူ့ကိုယ်သူ ပျော်ရွှင်စွာ သုံးစွဲရန် ငွေပမာဏအချို့ကို ခွဲဝေယူကာ အနားယူရန် သင်ယူခဲ့သည်။

“သူ့အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အပြုအမူတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်တော့ client က ပိုပြီး ထိထိရောက်ရောက် ပြုမူတတ်လာတယ်” ဟု Marina Chibisova က နိဂုံးချုပ်သည်။

အပေါင်းနှင့်အနုတ်ကြား

Adler ၏အမြင်အရ၊ လူ့အပြုအမူ၏အခြေခံသည် ဘဝတွင် ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပန်းတိုင်သည် "စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း" ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သာမာန်အသိအပေါ်အခြေခံ၍မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ" ယုတ္တိဗေဒအပေါ် အခြေခံသည်- ဥပမာ၊ အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန် အမြဲကြိုးစားသင့်သည်။ ဒီနေရာမှာ Adler ရဲ့ သီအိုရီနဲ့ အဓိကဆက်စပ်နေတဲ့ သဘောတရား - သိမ်ငယ်ခြင်းရဲ့ ခံစားချက်ကို သတိရပါ။

သိမ်ငယ်မှုအတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီ၏ ဝိသေသလက္ခဏာဖြစ်သည်ဟု Adler ယုံကြည်ခဲ့သည်။ လူတိုင်းမှာ တစ်ခုခုရှိတာကို မသိတာ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေက ပိုကောင်းအောင် လုပ်တတ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို လူတိုင်း ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဒီခံစားချက်ကနေ ကျော်လွှားပြီး အောင်မြင်လိုစိတ်တွေ မွေးဖွားလာတာပါ။ မေးခွန်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိမ်ငယ်မှုကို အနုတ်လက္ခဏာအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ အတိအကျ သိမြင်ပြီး မည်သည့်နေရာ၊ မည်သည့် အပေါင်းကို ရွှေ့မည်နည်း။ ၎င်းသည် လူနေမှုပုံစံကို အခြေခံသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှု၏ အဓိက အားနည်းချက်ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေက ဘာအတွက် ကြိုးစားရမလဲ။ အဘယ်အရာက ကျွန်ုပ်အား ပြီးပြည့်စုံသောသမာဓိကို ခံစားရစေမည်နည်း။ အပေါင်းတစ်ခုအတွက် — သင်သတိမထားမိကြောင်းသေချာစေရန်။ တခြားသူတွေအတွက်တော့ ဒါဟာ အောင်ပွဲရဲ့ အရသာပါပဲ။ တတိယအတွက် - ပြီးပြည့်စုံသောထိန်းချုပ်မှုခံစားချက်။ သို့သော် အပေါင်းဟု ထင်မြင်သောအရာသည် ဘဝတွင် အမြဲတမ်း အမှန်တကယ် အသုံးမဝင်ပေ။ Adlerian ချဉ်းကပ်မှုသည် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ပိုမိုသိရှိရန်

International Committee of Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI) မှ နှစ်စဉ်ကျင်းပသော ကျောင်းများအနက်မှ Adlerian စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အယူအဆများကို သင် သိနိုင်သည်။ လာမည့် 53 ကြိမ်မြောက် နွေရာသီကျောင်းကို 2020 ခုနှစ် ဇူလိုင်လတွင် Minsk တွင် ကျင်းပပါမည်။ နောက်ထပ်ဖတ်ရန် အွန်လိုင်း.