ယောဂ- ဒီလိုမျိုးဖြစ်မယ်ဆိုတာ မင်းမသိခဲ့ဘူး။

1. ဘဝဆိုတာ ရုန်းကန်မှုပါ။

ယောဂကဲ့သို့ «တိတ်ဆိတ်သော» လှုပ်ရှားမှုကို စတင်လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ဤအရာသည် သင်နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ ယောဂဖျာပေါ်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ငါတို့ဘ၀မှာ ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးရဲ့ သင်္ကေတဖြစ်တယ်၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ ငါတို့ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ နယ်နိမိတ်တွေနဲ့ အကန့်အသတ်တွေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်း၊ ချွေးထွက်များခြင်း မျက်ခုံးမွှေးများပေါ်တွင် စုပုံနေပုံရသည်။ ဤရုန်းကန်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်သော်လည်း၊ တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်ဦးနှောက်ထဲတွင် ကြီးမားသောရုန်းကန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားနေကြောင်း သိထားပါ။

၂။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လိုစိတ်

ဝဘ်ပေါ်တွင် လှပသောပုံများ (အထူးသဖြင့် နေဝင်ချိန်ကို ဆန့်ကျင်သည့် ကြာပန်းထိုင်နေသည့် ဓာတ်ပုံ) နှင့် စာသင်ခန်းသို့ ရောက်သောအခါတွင် ဤအခန်းတွင် ထိုင်နေသော လူအစစ်အမှန်များ၏ ဝန်းရံထားမှုကို မြင်တွေ့ရခြင်းမှာ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရာထူး။ အရမ်းလှပြီး မလှဘူး။ နှိုင်းယှဥ်မှုသည် ပုံစံများစွာရှိပြီး သင်၏တာဝန်မှာ ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

သင်ကျရှုံးပြီး မာကျောတဲ့ ကျောက်ရုပ်တုလို ခံစားရတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်ပျက်နေတုန်းဘဲ၊ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က သည်းမခံနိုင်တဲ့ အနေအထားကနေ အမြန်ဆုံး ရုန်းထွက်ဖို့ တောင်းဆိုတယ်။ ပြီးတော့ မင်းလည်း သူနဲ့ စေ့စပ်ဆွေးနွေးတော့တယ်- "ဒီကောင် ငါ့ဘေးမှာ ရှိနေသရွေ့ ငါနေမှာပါ၊ သူပြီးတာနဲ့ ငါလည်း ပြီးသွားမှာပါ" ဒါမှမဟုတ် အနီးအနားမှာ တစ်စုံတစ်ယောက် ပြိုကျသွားတယ်ထင်တယ်၊ ဒါက ခက်တယ်၊ ငါတောင် မကြိုးစားဘူး။

ယောဂသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ မင်းကို သူမပစ်တဲ့ အကြီးမားဆုံး စိန်ခေါ်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ ကော်ဇောရဲ့ နယ်နိမိတ်ထဲမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ရှိနေဖို့ပါပဲ။ မျက်လုံးတစ်ခြမ်းမှိတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလုပ်ခြင်းသည် တိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါ။

မင်းနဲ့ပတ်သက်သမျှအရာအားလုံးဟာ မင်းကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ မင်းနဲ့ ဆယ်စင်တီမီတာ ဖြစ်ပျက်သမျှဟာ ခြားနားတဲ့ ကမ္ဘာနဲ့ မတူတဲ့လူ ဖြစ်နေပါပြီ။ ၎င်းသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက် သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက် မပေးနိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့်သာ ယှဉ်ပြိုင်သည်။ သင့်အိမ်နီးချင်း သို့မဟုတ် တစ်ခန်းလုံးက သင့်အား ကြည့်နေလျှင် အရေးမကြီးပါ။ ဤပုံစံသည် သင့်အတွက် နောက်ဆုံးအကြိမ် လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ယနေ့တွင် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့ ဒါက ယောဂကျင့်စဉ်ပါ။ သင့်အား အတွင်းနှင့် ပြင်ပအချက်များစွာဖြင့် လွှမ်းမိုးထားပြီး ယမန်နေ့က အောင်မြင်ခဲ့သည့်အရာသည် အချိန်တိုင်း ထပ်မံအောင်မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။

၃။ပျော်ရွှင်မှုရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တယ်။

ယောဂကျင့်ကြံခြင်းရဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုဆောင်းထားတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ရွေ့လျားစေပြီး လည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယခင်အတွေ့အကြုံများ—ကောင်းခြင်း ဆိုးခြင်း နှစ်မျိုးလုံး— ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ရှိနေပါသည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ် မတ်တပ်ရပ်ပြီး အောက်ခြေကနေ တက်လာတာ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် သင်နေထိုင်သည့် ပျော်ရွှင်မှု၊ ခွန်အားကို ခံစားရစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အဆိုးမြင်အတွေးများ တိမ်တိုက်ထဲတွင် လေ့ကျင့်နေရသလို ၊ မေ့ပစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ထားသော အမှတ်တရများနှင့် သင်လွန်သွားသလို ခံစားရသည်။

ပထမ သင်ခန်းစာကို လာတက်တဲ့ အခါမှာ ဒီလိုမျိုး ဖြစ်လာမယ်လို့ မထင်ထားမိဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ယောဂဟာ ကြော်ငြာစာအုပ်ငယ်ထဲက ပုံနဲ့တူပါတယ်။ ပညာနှင့် ပြည့်စုံသော ကြာပန်း၌ ထိုင်နေခြင်း မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ ကော်ဇောကို ထုပ်ပိုးပြီး ချွေးတွေနဲ့စိမ်ထားတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ယူလိုက်ပြီး သင့်အိမ်နီးနားချင်းတွေကို ကောင်းမွန်တဲ့ နှုတ်ဆက်စကားတချို့ကို ပြောချင်စိတ်မရှိတော့ဘူး။ တစ်ယောက်တည်း တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ တွေးချင်နေမယ်။

4. ဒါက မင်းရဲ့အနာဂတ်အတွက် လေ့ကျင့်မှုပါ။

ယောဂကျင့်ခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။ ဖျာပေါ်မှာ မင်းဘာဖြစ်သွားလဲ ခန်းမနံရံအပြင်ဘက်မှာ မင်းဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်ရမလဲဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်မှုပါ။

အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကားထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးတဲ့အခါ ပြဿနာများစွာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ခွန်အားကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

5. Yoga လုပ်တာ မဟုတ်ဘူး ဖြစ်တယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

ဤသည်မှာ အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား ပေါင်းစည်းပုံအကြောင်း ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အရိုးရှင်းဆုံး ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် လွတ်မြောက်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အပြည့်ရှိနေသလို ခံစားရသည်။

ယောဂသင်တန်းများသည် မိနစ်တိုင်း ပျော်ရွှင်မှုကို အာမခံချက်မရှိပါ။ ကော်ဇောပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် ဖိတ်ခေါ်ချက်တစ်ခုနှင့်တူသည်- “မင်္ဂလာပါ ကမ္ဘာ။ ပြီးတော့ မင်္ဂလာပါ။»

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့ဘာဖြစ်သွားသနည်း။

ယောဂကို အပန်းဖြေမှုအဖြစ် မခံယူသင့်ပါ။ သူမ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု လိုအပ်သည်။

အရိုးရှင်းဆုံး အနေအထားမှာ ထိုင်နေတဲ့ မိန်းကလေးကို ခြေထောက်နှစ်ဖက်နဲ့ လှန်ကြည့်ရအောင်။ ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

ကောင်မလေးက ခေါင်းကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး နည်းပြတွေပြောတဲ့အတိုင်း “နားရွက်ဆီသို့” နဲ့ တင်းတင်းမာမာနေပါ။ ကျောရိုးသည် ဖြောင့်တန်းနေစေရန်၊ ရင်ဘတ်သည် နစ်မြုပ်မသွားဘဲ၊ နောက်ကျောသည် လုံးဝန်းသွားကြောင်း သေချာစေရမည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကြွက်သားအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သူမသည် လုံးဝငြိမ်သက်နေပြီး သူမ၏အကြည့်များသည် လှည့်ပတ်မသွားဘဲ ရှေ့သို့ ဦးတည်သွားသည် ။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုစီသည် ကြွက်သားအချို့ကို တင်းကြပ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ပြေလျော့စေခြင်းကြား ဂရုတစိုက်ဟန်ချက်ညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် တွန်းအားများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ တစ်ချိန်တည်း အဘယ်ကြောင့် ပေးပို့ရသနည်း။ ဤဆန့်ကျင်ဘက်များကို ဟန်ချက်ညီစေရန် — သင့်ခန္ဓာကိုယ်သာမက သင့်စိတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိနိုင်စေရန်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် “သော်လည်းကောင်း” ဟူသော အသုံးအနှုန်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲ ဆန့်ကျင်ဘက်များကို တုံ့ပြန်ရန် သင်ကြားပေးသည်။ အမှန်တော့၊ မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်သည် မကြာခဏဆိုသလို မတူညီသောရွေးချယ်မှုများ၏ ပေါင်းစည်းမှုတွင်ပါဝင်ပြီး «နှစ်ခုလုံး»ကို ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပျော့ပျောင်းလွန်းသော ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်းမာမှု ကင်းမဲ့ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်းသည် ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုမှာ အတူတူပါပဲ - လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လွန်းရင် အများကြီးဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ပျော့ပြောင်းမှုမရှိသော ခွန်အားသည် သင့်အား တင်းမာမှုတွင် တောင့်တင်းစေသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်လုံးတီးရန်လိုမှုနှင့် တူညီသည်။

ဤအစွန်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ပဋိပက္ခဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရင်းအမြစ်များပါရှိပြီးဖြစ်သည်။ အိမ်၌၊ တိတ်ဆိတ်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆန့်ကျင်ဘက် တွန်းအားများကို ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် သင်ယူခြင်းဖြင့် သင်သည် ဤစွမ်းရည်ကို ဟန်ချက်ညီညီ ရရှိရန်အတွက် စိန်ခေါ်မှုများပြည့်နေသော ပြင်ပဘဝသို့ လွှဲပြောင်းပေးပါသည်။