တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု လမ်းကြောင်းတွင် အတားအဆီးများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ယင်းတို့အနက် အဆိုးရွားဆုံးမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ “အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ရေး” ဖြစ်သည်။ ကျယ်လောင်တယ်၊ ခက်တယ်၊ ပင်ပန်းတယ်၊ ယုံကြည်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စာရေးခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်း၊ ဂီတတူရိယာတီးခြင်း၊ အကနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို သိရှိနားလည်ရန် ကြိုးစားသင့်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာဖြင့် သူပေါ်လာပါသည်။ ဒီဆင်ဆာကို ဘယ်လိုအနိုင်ယူမလဲ။
“အားကစားမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ပိုကောင်းသလား။ သို့မဟုတ် စားပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပါ… ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး၊ မင်းဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိဘူး။ မင်းဘယ်သူကို လိမ်ဖို့ကြိုးစားနေတာလဲ မင်းရဲ့ဖန်တီးမှုနဲ့အတူ မင်းဘာပြောချင်လဲ ဘယ်သူမှ ဂရုမစိုက်ဘူး!" အတွင်းပိုင်းဝေဖန်ရေးဆရာတွေရဲ့ အသံက ဒီလိုပါပဲ။ အဆိုတော်၊ တေးရေးဆရာနှင့် အနုပညာရှင် Peter Himmelman ၏ ဖော်ပြချက်အရ သိရသည်။ သူ့အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သူ့ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသော ဤအတွင်းစိတ်အသံဖြစ်သည်။ ပေတရုက သူ့ကို Marv (Marv — Majorly Afraid of Revealing Vulnerability — “အားနည်းချက်ကိုပြဖို့ အရမ်းကြောက်တယ်” လို့တောင် နာမည်ပေးထားတယ်။
မင်းရဲ့ အတွင်းပိုင်း ဝေဖန်ရေးဆရာက အလားတူ တီးတိုးပြောနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ယခုအချိန်သည် တီထွင်ဖန်တီးရန် အချိန်မဟုတ်သေးသည့် အကြောင်းရင်း အမြဲရှိနေပေမည်။ ပန်းကန်ဆေးတာ၊ အဝတ်တွေ ချိတ်တာ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းတာလဲ။ မစတင်ခင်မှာ အလုပ်ထွက်တာက ဘာကြောင့် ပိုကောင်းတာလဲ။ နောက်ဆုံးတော့၊ မင်းရဲ့စိတ်ကူးက မူလအတိုင်းမဟုတ်သေးဘူး။ ပြီးတော့ မင်းလည်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းဘာမှမသိဘူး!
သင်၏ဝေဖန်ရေးသည် ကွဲပြားစွာပြောနေသော်လည်း၊ သူ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ကျရောက်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို သူ့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဖန်တီးလိုစိတ်၊ သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြပြီး ကမ္ဘာကြီးနှင့် အတွေးအမြင်များကို မျှဝေလိုစိတ်ကို ဖိနှိပ်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးက ဝေဖန်ရေးဆရာက အမှန်အတိုင်းပြောနေတာလို့ ငါတို့ယုံကြည်တယ်။ ပရမတ်။
မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ချက်က အနည်းဆုံး အမှန်တရားတစ်ခုလို့ ပြောရင်တောင် မင်းသူ့စကားကို နားထောင်နေစရာမလိုပါဘူး။
ဆင်ဆာ၏စကားသည် အနည်းဆုံး အမှန်တရားတစ်ခုပါရှိလျှင်ပင်၊ မင်းနားမထောင်ဘူး! ရေးသားခြင်း၊ ဖန်တီးခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ခြင်းများကို ရပ်တန့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ချက်ကို အလေးအနက်ထားဖို့ မလိုပါဘူး။ သင်သည် သူ့ကို ရွှတ်နောက်နောက်ဖြင့် ဆက်ဆံနိုင်သည် (ဤသဘောထားသည် ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အသုံးဝင်သည်)။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ Peter Himmelman သဘောပေါက်လာသည်။ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ချက်ကို မင်းဘာပြောနိုင်မလဲ "Marv၊ အကြံဉာဏ်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခု တစ်နာရီလောက် ထိုင်ပြီး စာစီကုံးမယ် ၊ ပြီးရင် မင်းကြိုက်သလောက် ငါ့ကို လာနှောင့်ယှက်မယ်” (ကောင်းပြီ ဟုတ်လား? ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြောပြီး လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အဖြေတစ်ခုလို ထင်ရပေမယ့် အတူတူပါပဲ၊ အချိန်မဟုတ်သေးပါ။) Marv သည် အမှန်တကယ်ရန်သူမဟုတ်ကြောင်း Himmelman သဘောပေါက်သွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "အံ့ဖွယ်များ" သည် အကောင်းဆုံးသော ရည်ရွယ်ချက်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများသည် ဖန်တီးမှုမဖြစ်စေရန် အဆုံးမဲ့အကြောင်းပြချက်များဖြင့် ဆင်ဆာကိုဖန်တီးပေးပါသည်။
“ Marv က ငါ့ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးဖို့ မကြိုးစားဘူးဆိုတာ ငါသဘောပေါက်တယ်။ဒါဟာ uXNUMXbuXNUMXbour ဦးနှောက်ရဲ့ limbic ဧရိယာကဖန်တီးထားတဲ့ခုခံကာကွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ခွေးရူးပြန်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်ဖမ်းနေပါက၊ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလွန်လိုအပ်သော adrenaline ထုတ်လွှတ်မှုအတွက် "တာဝန်ယူရမည်" ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ “ထိခိုက်စေသော” ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုခုပြုလုပ်သောအခါ (ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသောဝေဖန်မှုများ)၊ Marv သည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ရန်ကြိုးစားသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ် ခြိမ်းခြောက်မှုများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (ခွေးရူးကြောင်ကြောင်) နှင့် အနည်းငယ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရှက်တရားအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်လျှင် အနှောင့်အယှက်ပေးသော အသံသည် တိတ်ဆိတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ငါတို့ အလုပ်ပြန်လုပ်နိုင်တယ်” လို့ Peter Himmelman က ပြောပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောက်တရားသည် ဆင်ဆာကို ဖန်တီးသည်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းမရှိသော အဆုံးမဲ့အကြောင်းပြချက်များဖြင့် ပေါ်လာသည်။ ဝေဖန်ခံရမှာကို ကြောက်တာက ဘာလဲ။ ကျရှုံးလား? ထုတ်ဝေမခံရမှာကြောက်သလား။ အလယ်အလတ် အတုယူသူကို အဘယ်နည်း။
သင်ကိုယ်တိုင်က လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှစ်သက်လို့ ဖန်တီးတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးတယ်။ ဖြူစင်သော ပျော်ရွှင်မှု။ အလွန်ကောင်းသော အကြောင်းပြချက်
အတွင်းပိုင်းဝေဖန်သူ ဒေါသပေါက်ကွဲလာသောအခါတွင် ၎င်း၏တည်ရှိမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ သူ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ Himmelman လိုမျိုး မင်းရဲ့ Marv ကိုတောင် ကျေးဇူးတင်နေနိုင်တယ်။ ဟာသဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ မှန်တယ်လို့ ခံစားရတာကို လုပ်ပါ။ ပြီးရင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပြန်သွားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အတွင်းပိုင်းဝေဖန်ရေးဆရာသည် သင့်ဖန်တီးလိုသောဆန္ဒ၏ နက်နဲမှု၊ အရေးပါမှုနှင့် စွမ်းအားတို့ကို မကြာခဏ နားမလည်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
တစ်ယောက်ယောက်က ဖတ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ တစ်ခုခုကို သင်ရေးနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် အထီးကျန်မှုကို မခံစားရစေရန် ကူညီပေးမည့်အရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်ကမ္ဘာကို ပိုနားလည်နိုင်စေမည့် တစ်ခုခုကို သင်လုပ်ဆောင်နေပေမည်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်က လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှစ်သက်တာကြောင့် ဖန်တီးတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးတယ်။ ဖြူစင်သော ပျော်ရွှင်မှု။ အလွန်ကောင်းသော အကြောင်းပြချက်။
တစ်နည်းဆိုရသော် မင်းဘာကြောင့် ဖန်တီးနေပါစေ ရပ်တန့်မနေပါနဲ့။တူညီသော စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ဆက်လုပ်ပါ။