ယောဂသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုကစိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်။ Gretchen Reynolds သည်သူ၏ဆောင်းပါးကိုဇွန်လအစောပိုင်းတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည် New York Times ကိုယောဂ၏သက်ကြီးရွယ်အိုကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုသည့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာမှုတစ်ခုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကအလယ်အလတ်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အို ၂၉ ယောက်အားသိမ်မွေ့ညံ့ဖျင်းသောလူ ၂၉ ယောက်ကိုစုစည်းပြီးအုပ်စုနှစ်စုခွဲလိုက်သည်။ အုပ်စုတစ်စုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီး၊

သီတင်း ၁၂ ပတ်ကြာပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အုပ်စုနှစ်ခုလုံးတွင် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်ကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သော်လည်းယောဂကျင့်သုံးသောသူများသည် ပိုမို၍ ပျော်ရွှင်မှုရှိကြောင်း၊ ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းသင်တန်းကသူတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် multitask ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများအရလေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်သည်ကိုစိုးရိမ်ခဲ့ကြသည်။ သုတေသီများက Kundalini Yoga တွင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ပါဝင်သူများ၏စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်သောဇီဝဓာတုဗေဒအဆင့်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုယူဆခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအရအကြောင်းပြချက်သည် ဦး နှောက်တွင်အပြုသဘောပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကြံ့ခိုင်သန်မာတဲ့ကြွက်သားလုပ်ခြင်းကစိတ်ကိုတိုးစေတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှစိတ်ရောဂါကုသမှုဆိုင်ရာပါမောက္ခတစ် ဦး ဖြစ်သူ Helen Lavretsky နှင့်လေ့လာမှု၏အကြီးအကဲကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ယောဂပြီးသည့်နောက် ဦး နှောက်တွင်တွေ့ရသောသက်ရောက်မှုများ၏ပမာဏကိုအနည်းငယ်အံ့အားသင့်မိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုမည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသူတို့အပြည့်အဝနားမလည်သေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်မည်သို့စတင်တွေးတောဆင်ခြင်ရမည်ကိုမသိပါကဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။