ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ နှစ်သစ်ကို ဘယ်လိုဆင်နွှဲရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက် ၁၁ ချက်

1. အစားထိုးတစ်ခုရှာပါ။

ဆိုဗီယက်ခေတ်လွန်ကာလကတည်းက၊ နှစ်သစ်ကူးစားပွဲသည် Olivier သုပ်၊ သားမွေးအင်္ကျီအောက်ရှိ Herring၊ အနီရောင် caviar နှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့် ရှန်ပိန်တစ်ခွက် (သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသည်) တို့နှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သက်သတ်လွတ်သမားဖြစ်ပြီ ဆိုပေမယ့် ချမှတ်ထားတဲ့ ထုံးတမ်းစဉ်လာတွေကို မချိုးဖျက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ မချိုးပါနဲ့။ ရိုးရာဟင်းပွဲတိုင်းအတွက် အရသာရှိတဲ့ အစားစာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Olivier သုပ်တွင် ဝက်အူချောင်းကို ၎င်း၏ သက်သတ်လွတ်ဗားရှင်း၊ ပဲပိစပ် "အသား" သို့မဟုတ် ဆားအနက်ဖြင့် ရောထားသော ထောပတ်သီးဖြင့် အလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်သည်။ သက်သတ်လွတ်နည်းလမ်းဖြင့် "Shuba" သည် ပို၍ အရသာရှိပါသည်- ၎င်းတွင်၊ herring ကို nori သို့မဟုတ် seaweed ဖြင့်အစားထိုးသည်။ အနီရောင် caviar ပါသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များအတွက်၊ စတိုးဆိုင်ကြီးများတွင် ရေညှိမှလုပ်သော ဈေးသက်သာသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် analogue ကို ရောင်းချသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အဓိကအရာမှာ ဆန္ဒဖြစ်ပြီး၊ သင်၏စားပွဲသည် ရိုးရာတစ်ခုနှင့် မတူပါ။ ရှန်ပိန်နှင့် ဝိုင်အတွက်မူ ၎င်းတို့ကို အရက်မဟုတ်သော ဗားရှင်းများဖြင့်လည်း အစားထိုးနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်…

2. အရသာရှိသော အိမ်လုပ်အရက်မဟုတ်သော ဖျော်ရည်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

ဒါတင်မကဘူး၊ အဲဒါကိုလုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်သီးမှဖျော်ရည်ကိုအပူပေးရန်လိုအပ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ၊ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် သံပုရာရည်၊ ကြယ်ပဲပုပ်၊ လေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်နှင့် ဂျင်းတို့ကို ဖျော်ရည်ဖြင့် ပန်းကန်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် လက်တွေ့အားဖြင့် အရက်မဟုတ်သောဝိုင်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ များလေလေ သောက်လေလေ ပိုပြင်းလေလေပါပဲ။ ဖျော်ရည်ပူလာတဲ့အခါ ပျားရည်ကို ဖန်ခွက်ထဲကို လောင်းထည့်ပြီး လိမ္မော်သီးအတုံးလေးတွေနဲ့ အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ဧည့်သည်တွေ ပျော်ရွှင်လိမ့်မယ်၊ ငါတို့ကတိပေးတယ်။

3. ရေသောက်ပါ

နှစ်သစ်ကူးည (နှင့်အခြားမည်သည့်) ညတွင် စံပြအစားအစာသည် အစားအသောက် လုံးဝမဟုတ်ပါ၊ ရေ။ အစားအစာအစား ရေသောက်လျှင် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အစားအစာကို ရေဖြင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အစားထိုးပါက ကောင်းပါတယ်။ ဤအကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ အန္တရာယ်ရှိသော ဟင်းပွဲများ၏ သွေးဆောင်မှု မခံရစေရန်နှင့် နှစ်သစ်ကို ပျော်ရွှင်စွာ တက်ကြွစွာ တွေ့ဆုံနိုင်ရန်၊ ပွဲတော်ကို ရှင်သန်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

4. အသီးအနှံများကို သိုလှောင်ပါ။

နှစ်သစ်ကူးအကြိုနေ့သည် တကယ့် "လိမ္မော်သီးအလုံးအရင်း" ဖြစ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လိမ္မော်သီးကို မကန့်သတ်ပါနှင့်။ သင်နှစ်သက်သောအသီးအနှံများ ၊ သင်ဝယ်လိုသမျှကို စတိုးဆိုင်တွင်ဝယ်ပါ၊ သို့သော် တောင်းထဲမှအမြဲထည့်ပါ - ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ physalis၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ကြက်မောက်စသည်ဖြင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် လှပသောသစ်သီးခြင်းတောင်းကို စားပွဲပေါ်တင်ပါ။ ချိုချဉ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ဧည့်သည်တွေက သင်နဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ ပေါ့ပါးတဲ့ သစ်သီးစားပွဲကို သဘောတူတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

5. အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်

ဒီအားလပ်ရက်ကို ဘယ်နေရာမှာ ဘယ်လိုကျင်းပပါစေ၊ ဟင်းပွဲအားလုံးကို တစ်ကြိမ်တည်း မစမ်းကြည့်ဖို့ အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကို အနည်းငယ်လျော့ချဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေဖန်ခွက်ကြီးတစ်လုံးသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဂါလာညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအစမှာ အသုပ်ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးဖြစ်သော်လည်း Olivier မဟုတ်ပါ။ အသုပ်ကို တတ်နိုင်သမျှစိမ်းအောင်ထားပါ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ရေခဲတောင်ဆလတ်၊ romaine၊ ဆလတ်ရွက်၊ သခွားသီး၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ၊ နှမ်းစေ့များဖြန်းကာ သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့် ရောမွှေပါ။ ဒီသုပ်ကို ပိုစိတ်ကျေနပ်အောင် လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ တို့ဟူး ဒါမှမဟုတ် Adyghe ဒိန်ခဲထည့်လို့ရပါတယ်။ ထို့အပြင် ပွဲလမ်းသဘင်များတွင် ပူသောဟင်းအမယ်များစွာကို မှီခိုမနေပါနှင့်၊ စွပ်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်ကင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ဇန်နဝါရီ ၁ ရက် မနက်မှာ အချိုပွဲတွေ ထားခဲ့တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းရဲ့တာဝန်က "ကျေနပ်ဖို့" စားပြီး ဆိုဖာပေါ်မှာ လှဲအိပ်ဖို့မဟုတ်ဘဲ တက်ကြွပြီး ပေါ့ပါးသွက်လက်နေဖို့ပါ။

6. လမ်းလျှောက်ပါ။

နှစ်သစ်ကူးကို ဆင်နွှဲဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အပြင်မှာ ပြုလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ပွဲအပြီးတွင် (သို့မဟုတ် ၎င်းအစား!) – နှင်းဘောလုံးကစားရန် အပြင်ထွက်ပြေးပါ၊ နှင်းသားများကို တည်ဆောက်ကာ ထိုအပိုပေါင်များကို စွန့်ကြဲပါ။ လတ်ဆတ်သော အေးစိမ့်သောလေထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး တောင့်တင်းစေပြီး နှစ်သစ်ကူးလမ်းပေါ်ရှိ လေထုသည် စိတ်ဝိညာဉ်၌ မှော်ဆန်ခြင်းနှင့် ဂုဏ်ပြုခြင်းခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

7. ပြန်လည်ဆုတ်ခွာရေးစင်တာသို့ သွားပါ။

နှစ်သစ်ကူးပွဲကျင်းပဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကတော့ ယောဂအပန်းဖြေခရီးတစ်ခုပါပဲ။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ အခု ဒီအဖြစ်အပျက်တွေ အများကြီးရှိနေပါပြီ။ ထိုသို့သော နှစ်သစ်ကူးပွဲ၏ ငြင်းမရနိုင်သော အားသာချက်မှာ ကြင်နာတတ်သော အသိစိတ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိုစိတ်ရှိသော စိတ်သဘောထားတူသူများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေရခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် “နှစ်သစ်ကို ကြုံလာရရင် ကုန်ဆုံးမယ်” လို့ ပြောကြသလို အထူးသဖြင့် နှစ်သစ်ကူးဟာ စင်မြင့်သစ်တစ်ခုရဲ့ အစဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အပေါင်းအသင်းနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ စတင်ရတာ အလွန်ကောင်းပါတယ်။ . ယောဂကျင့်စဉ်များသည် အများအားဖြင့် သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၊ မောင်းထုတရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်တို့နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားလေ့ရှိသည်။

8. တစ်နှစ်တာ၏စတော့ရှယ်ယာရယူပါ။

နှစ်သစ်မကူးခင်မှာ အဟောင်းတွေကို အကျဉ်းချုံးပြီး အတိတ်ကို ပြန်ကြည့်ဖို့၊ ပျော်ရွှင်စရာတွေအားလုံးကို သတိရပြီး စိတ်ပူပင်မှုတွေ အားလုံးကို လွှတ်ချဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ မင်းကို စော်ကားတဲ့သူတိုင်းကို ခွင့်လွှတ်ပါ၊ နှစ်သစ်မှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေ မထားပါနဲ့။ သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို အမှတ်အသားပြုပါ။ အတိတ်ကို အတိတ်မှာထားခဲ့တာဟာ စိတ်ကူးသစ်တွေ၊ အဖြစ်အပျက်တွေ၊ လူတွေနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွေအတွက် နေရာယူထားတယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မစူးစမ်းရသေးသော မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းအသစ်များသည် သင့်ရှေ့တွင် ချက်ချင်းပွင့်လာမည်ဖြစ်သည်။

9. နှစ်သစ်ကူးအတွက် အစီအစဉ်များ ချရေးပါ။

သေချာတာကတော့ နှစ်သစ်ကူးကနေ သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတွေ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေ၊ အစီအစဉ်တွေ၊ အိပ်မက်တွေနဲ့ ဆန္ဒတွေအားလုံးကို အသေးငယ်ဆုံးအသေးစိတ်ရေးထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကိုလုပ်နည်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လာမည့်နှစ်အတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပန်းတိုင်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော နယ်ပယ်အသီးသီးတွင်- ကျန်းမာရေး၊ ခရီးသွားလာမှု၊ ငွေကြေး၊ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုစသည်ဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့နောက် ဦးတည်ချက်တစ်ခုစီတွင် သင့်အား ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များဆီသို့ ဦးတည်စေမည့် ပန်းတိုင်ငယ်များကို ရေးချနိုင်သည်၊ လအလိုက် စီစဉ်ပါ။ ထို့နောက် ပန်းတိုင်များစာရင်းတွင် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော အရာများ၊ နေရာများ၊ အဖြစ်အပျက်များပါရှိသော "ဆန္ဒစာရင်း" တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ 

အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ဘုံစာရင်းကြီးတစ်ခုတွင် အရာအားလုံးကို အကွက်များခွဲ၍ လွတ်လွတ်လပ်လပ် စီးဆင်းစေကာ သင့်နှလုံးသားကိုသာ နားထောင်ပြီး စာရွက်ပေါ်တွင် အတွေးများကို “သွန်ပစ်ခြင်း” ဖြင့် ရေးရန်ဖြစ်သည်။

10. "ပျော်ရွှင်မှုဖန်ခွက်" ကို စတင်ပါ။

နှစ်သစ်မကူးခင်မှာ လှပတဲ့ ဖောက်ထွင်းမြင်ရတဲ့ အိုးတစ်လုံးကို ပြင်ဆင်ပြီး ရောင်စုံဖဲကြိုးများ၊ ပန်းထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးစက္ကူများဖြင့် အလှဆင်ပြီး ထင်ရှားသောနေရာတွင် ထားနိုင်ပါသည်။ အစဉ်အလာတစ်ခုကို စတင်ပါ - နောက်နှစ်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ကြုံလာတဲ့အခါ သင် ပျော်ရွှင်မှု ခံစားရတဲ့အခါ ရက်စွဲနဲ့ အဖြစ်အပျက်နဲ့အတူ မှတ်စုတိုလေး ရေးပြီး ပြွန်ထဲကို လှိမ့်ပြီး "ပျော်ရွှင်မှု အိုး" ထဲကို နှိမ့်ချလိုက်ပါ။ . 2016 နှစ်ကုန်တွင်၊ ပုလင်းပြည့်သွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပြီးခဲ့သောနှစ်၏အကောင်းဆုံးအချိန်များအားလုံးကိုပြန်လည်ဖတ်ရှုပြီးထိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောခံစားချက်များနှင့်ခံစားချက်များထဲသို့ပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ပျော်စရာကောင်းလိမ့်မည်။ စကားမစပ်၊ နှစ်သစ်ကူးအကြိုနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်ကို လိုက်နာပါက ပထမမှတ်စုကို “ပျော်ရွှင်သောအိုး” တွင် ထည့်ထားနိုင်သည် 😉

11. အသက်ရှူပြီး သတိထားပါ။

ဤနှစ်သစ်ကူးအကြိုကာလတွင်၊ အရှိန်လျှော့ရန်၊ ခေတ္တရပ်ပြီး သင်၏အသက်ရှူသံကို နားထောင်ကြည့်ပါ။ ရပ်တန့်ပြီး အတွေးအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင့်ဘဝတွင် ဇာတ်ခုံအသစ်၊ နှစ်သစ်နှင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်များ၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ နှစ်သစ်ကူးအကြို၏ အရေးကြီးဆုံးစည်းမျဉ်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်- သတိထားပါ။ "ဒီမှာရော အခုပဲ" ရှိပါစေ။ မိနစ်တိုင်းခံစားပါ၊ မင်းဖြစ်ပျက်နေတာကိုခံစားပါ၊ ဒီမှော်ဆန်တဲ့နှစ်သစ်ကူးအကြိုအချိန်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

သင့်အတွက်ကောင်းသောနှစ်သစ်။