အစပြု၍ ယောဂကိုယ်တိုင် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ “ဉာဏ်အလင်းပေး” တတ်ယောင်ကားများနှင့် ပရောဖက်အတုအယောင်များ ယခု ကမ္ဘာပေါ်တွင် လှည့်လည်သွားလာနေကြသည်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါက အချို့သောလူများ အထူးသဖြင့် အာရှ၏ဒဿနသဘောတရားများနှင့် မရင်းနှီးသူများသည် uXNUMXbuXNUMXb ဤအစဉ်အလာကို အလွန်နှမြောစရာကောင်းသော အယူအဆတစ်ခုရှိသည်။ ယောဂ နှင့် ဂိုဏ်းဂဏ အကြား တူညီသော လက္ခဏာ တစ်ရပ် ပါ၀င်သည် ။
ဤဆောင်းပါးတွင် ယောဂဆိုသည်မှာ၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့် ဒဿနစနစ်၊ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ခြေရာခံပြီး ထိန်းချုပ်ရန် သင်ပေးသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းတစ်ခုခုကို ထမ်းဆောင်သောအခါ၌ ခန္ဓာကိုယ်၌ ဖြစ်ပေါ်သော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို အားကိုး၍ ယောဂကို ဆင်ခြင်မည်ဆိုလျှင် ဂိုဏ်းဂဏ သို့မဟုတ် ဘာသာရေး ချီးမြှောက်ခြင်းဟူသော မေးခွန်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကွယ်သွားပေလိမ့်မည်။
၁။ ယောဂသည် သက်သတ်လွတ်စားခြင်းကို ခွင့်ပြုပါသလား။
ဟိန္ဒူမူလရင်းမြစ်များ အဆိုအရ အကြမ်းဖက်မှု၏ ထုတ်ကုန်များကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် သဘာဝတွင် အဓိကအားဖြင့် အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ အိန္ဒိယလူမျိုးအားလုံးသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများ မဟုတ်ကြပါ။ ထို့အပြင် ယောဂီတိုင်းသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများ မဟုတ်ပေ။ လူတစ်ဦးသည် မည်သည့်ဓလေ့ထုံးတမ်းကို ကျင့်သုံးသည်နှင့် မိမိအတွက် မည်သည့်ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်သည်ဆိုသည့်အပေါ် မူတည်သည်။
အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ကာလအတန်ကြာ နေထိုင်လာသူများထံမှ မကြာခဏ ကြားနေရသည်မှာ ၎င်း၏မြို့သူမြို့သား အများစုသည် သက်သတ်လွတ်စားသည့် လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာကြပြီး ဘာသာရေးအကြောင်းပြခြင်းထက် ဆင်းရဲမွဲတေမှုကြောင့် ပိုများသည်။ အိန္ဒိယမှာ ပိုက်ဆံပိုရရင် အသားရော အရက်ရော တတ်နိုင်တယ်။
“အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အလွန်လက်တွေ့ကျသောသူများဖြစ်သည်” ဟု Hatha Yoga နည်းပြ Vladimir Chursin က အာမခံပါသည်။ - ဟိန္ဒူဘာသာတွင် နွားသည် အစာစားပြီး ရေများသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေများသော တိရစ္ဆာန်ဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြမ်းမဖက်သော နိယာမကို မချိုးဖောက်ရန် အရေးကြီးသည်။ အသားကိုစွန့်စားလိုစိတ်က သူ့အလိုလို လာသင့်တယ်။ ကျွန်တော် ချက်ခြင်း သက်သတ်လွတ်သမား မဖြစ်သေးဘဲ သဘာဝအတိုင်း ထွက်လာတယ်။ အဲဒါကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ဆွေမျိုးတွေက သတိထားမိတယ်။
ယောဂီများ အသားငါးမစားရသည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာတွင်၊ သဘာဝတရား၏ အရည်အသွေးများ (စွမ်းအားများ) ကဲ့သို့သော သေနတ်များကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုရှိသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤအရာများသည် မည်သည့်သတ္တဝါ၏ ရှုထောင့်သုံးမျိုးဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့၏ အနှစ်သာရမှာ မောင်းနှင်အား၊ ကမ္ဘာကြီးကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ယန္တရားဖြစ်သည်။ သတ္တဝ - ကြည်လင်မှု၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ ကောင်းမြတ်မှု၊ rajas - စွမ်းအင်၊ ပြင်းပြမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ နှင့် tamas - inertia, inertia, dullness။
ဤအယူအဆအရ အစားအစာကို tamasic၊ rajasic နှင့် sattvic ဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ အဝိဇ္ဇာသမာပတ်ဖြင့် လွှမ်းမိုးထားပြီး ရှေးဖြစ်တည်မှုကို အစားအစာဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် အသား၊ ငါး၊ ဥများနှင့် ဖောက်ပြန်သော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။
Rajasic အစားအစာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား လိုချင်တပ်မက်မှုများနှင့် ပြည့်စေသည်။ ဤကား မှူးမတ်သူရဲတို့ ၏ အစားအစာ ဖြစ်သလို ကိုယ်ဖြင့် အပျော်အပါး လိုက်ရှာသော လူတို့ ၏ စားစရာ ဖြစ်သော ကာမဂုဏ်၊ များသောအားဖြင့် စပ်လွန်းခြင်း၊ ငန်ခြင်း၊ အကျက်လွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်သော အစားအစာ၊ အရက်၊ ဆေးဝါးများနှင့် အသား၊ ငါး၊ ကြက်မှထွက်သော တိရစ္ဆာန်များ၏ မူလဟင်းလျာအားလုံး ပါဝင်သည်။
နောက်ဆုံးတော့ sattvic အစားအစာက လူကို စွမ်းအင်ပေးတယ်၊ နှိမ့်ချတယ်၊ ကောင်းမြတ်မှုနဲ့ ဖြည့်တယ်၊ သူ့ကိုယ်သူ တိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့လမ်းကို လိုက်နိုင်စေတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည် အပင်စိမ်းအစားအစာများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ စီရီရယ်များဖြစ်သည်။
ယောဂီကျင့်သူသည် ပရိနိဗ္ဗာန်ပြုရန် အားထုတ်၏။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်၊ အစားအသောက်အပါအဝင် အရာရာ၌ မောဟနှင့် ကိလေသာတို့ကို ရှောင်ကြဉ်၏။ ဤနည်းဖြင့်သာလျှင် သမ္မာတရားနှင့် အမှားကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာမဆို သန့်စင်ခြင်း၏ တည်ရှိမှုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
2. ယောဂီသည် vegan ဖြစ်ပါသလား။
"ယောဂကျမ်းစာများတွင် လွန်ကဲသောအလေ့အကျင့်များကို ဖော်ပြခြင်းမှလွဲ၍ veganism အကြောင်းကို ဖော်ပြခြင်းမျိုး ကျွန်ုပ်မတွေ့ခဲ့ရပေ" ဟု Alexei Sokolovsky၊ Hatha Yoga နည်းပြဆရာ၊ ယောဂဂျာနယ်လစ် Reiki Healer မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဥပမာ၊ လိုဏ်ဂူထဲမှာ တစ်နေကုန် တရားထိုင်တဲ့ အပြည့်စုံဆုံး ရသေ့ယောဂီတွေဟာ တစ်နေ့ကို ငရုတ်ကောင်း ပဲစေ့ သုံးလုံးပဲ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ တိုက်ရိုက် ညွှန်ပြချက်တွေ ရှိပါတယ်။ Ayurveda အဆိုအရ၊ ဤထုတ်ကုန်သည် doshas (အသက်စွမ်းအင်အမျိုးအစားများ) ဖြင့်မျှတသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် နာရီ 20 ကြာ ဆိုင်းငံ့ထားသည့် ကာတွန်းတစ်မျိုးတွင် ရှိနေသောကြောင့်၊ အမှန်တကယ်တွင် ကယ်လိုရီများ မလိုအပ်ပါ။ ဒါက ဒဏ္ဍာရီတစ်ခု၊ ဟုတ်ပါတယ် - ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်က အဲဒီလိုလူတွေကို မတွေ့ဖူးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မီးမရှိရင် မီးခိုးမရှိဘူးဆိုတာ သေချာတယ်။
တိရစ္ဆာန်များအပေါ် အမြတ်ထုတ်ခြင်းနှင့် အကြမ်းဖက်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်များကို ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဂျိန်းဘာသာကိုးကွယ်သူများသည် veganism ၏အခြေခံမူများကို လိုက်နာကြသည် (ဟုတ်ပါတယ်၊ veganism သည် ဖြစ်ရပ်ဆန်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်အတွက် “vegan” ဟူသော ဝေါဟာရကို မသုံးကြပါ။ လောက)။ ဂျိန်းများသည် အပင်များကိုပင် မလိုလားအပ်သော အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန် ကြိုးပမ်းကြသည်၊ ၎င်းတို့သည် အသီးအနှံများကို အဓိကအားဖြင့် စားကြပြီး၊ အစေ့များနှင့် အမြစ်များကို ရှောင်ရှားကြပြီး အစေ့များစွာပါဝင်သော အသီးအနှံများ (အစေ့သည် အသက်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်)။
3. ယောဂီများ နွားနို့သောက်ပြီး ယောဂီများ ကြက်ဥစားသင့်ပါသလား။
Alexei Sokolovsky က "အာဟာရဆိုင်ရာအခန်းရှိ Yoga Sutras တွင်နို့ကိုအကြံပြုသည်" ဟု Alexei Sokolovsky ကဆက်လက်ပြောကြားခဲ့သည်။ - သေချာသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ကတ်ထူပုံးများတွင် စတိုးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသည့်အရာမဟုတ်ဘဲ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော နို့ချိုဖြစ်သည်။ ကုသခြင်းထက် အဆိပ်ပိုပါတယ်။ ဥများနှင့်အတူ၊ ရွာတွင်သူတို့အသက်ရှင်နေထိုင်၊ မျိုးအောင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကလေးသို့မဟုတ်ကြက်သန္ဓေသားဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်။ ကလေးသတ်ရာမှာ ပါဝင်ဖို့ ဒီလိုမျိုးဥမျိုးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ယောဂီများသည် ဥများကိုရှောင်ကြသည်။ India မှ ကျွန်ုပ်၏ဆရာ၊ Smriti Chakravarty နှင့် သူမ၏ ဆရာကြီး Yogiraj Rakesh Pandey တို့သည် vegan များဖြစ်သော်လည်း vegan များမဟုတ်ပါ။ နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ထောပတ်နှင့် အထူးသဖြင့် မကြာခဏ ဂျုံကို စားသုံးကြသည်။
ယောဂီများသည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အဆစ်များ ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ချွဲပမာဏမှန်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လွှတ်နိုင်စေရန်အတွက် ယောဂီများသည် နို့သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နွားနို့နဲ့ နွားနို့ကို ထမင်းနဲ့ အစားထိုးနိုင်သလို ပျော့ပြောင်းတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေလည်း ပါရှိပါတယ်။
4. လူနှင့်တိရိစ္ဆာန်များ တန်းတူညီတူရှိပါသလား၊ တိရစ္ဆာန်တွင် စိတ်ဝိညာဉ်ရှိပါသလား။
မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှ ယောဂနည်းပြနှင့် တွဲဖက်ပါမောက္ခ Yevgeny Avtandilyan က “အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်များကို သတ်ရုံသို့ ပို့သည့်အခါတွင် မေးပါ။ - အိန္ဒိယဆရာကြီးတစ်ပါးက သူဆုတောင်းရာမှာ လူအတွက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် တိရိစ္ဆာန်တွေအတွက်ပဲ ဆုတောင်းခိုင်းတဲ့အခါ သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးအတွက် ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။
ဟိန္ဒူဘာသာအမြင်အရ လူ့ဇာတိခံယူခြင်းဟူသည့် သတ္တဝါအားလုံးသည် တစ်သားတည်းဖြစ်သည်။ ကံကြမ္မာဆိုးဆိုတာ မရှိပါဘူး။ နွားမဟုတ်တဲ့ လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ မွေးဖွားလာရတာ ကံကောင်းတယ်ဆိုရင်တောင် အရာအားလုံးဟာ အချိန်မရွေး ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
တခါတရံမှာ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေမြင်ရတဲ့အခါ လောကကြီးမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ ခက်တယ်။ ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ စာနာတတ်ရန် သင်ယူခြင်း၊ အမှန်ကို ပိုင်းခြားသိမြင်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ယောဂီတစ်ဦးအတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။
5. ဒါဆို ယောဂီတွေက ဘာကြောင့် vegan တွေ မဖြစ်တာလဲ။
“ယောဂီတွေဟာ ယေဘူယျအားဖြင့် ယောဂီတွေကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားတဲ့ စည်းကမ်းတွေကိုတောင် လိုက်နာဖို့ မလိုလားကြဘူးထင်တယ်” ဟု Alexei Sokolovsky က ဆိုသည်။ ပြီးတော့ ပြဿနာက ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ မဟုတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကို မစစ်ဆေးဘဲ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို တွေးတောမနေဘဲ လိုက်နာပါက ၎င်းတို့သည် အယူဝါဒများအဖြစ်သို့ မလွဲမသွေ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကံ၊ သင့်လျော်သော အာဟာရ နှင့် ယုံကြည်ခြင်း ဟူသော သဘောတရား အားလုံးသည် သဘောတရားများ တည်ရှိနေပေသည်၊ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ယင်းတို့ကို ကိုယ်တိုင် မခံစားပါက၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပင်အစားအစာများကို စားသုံးလျှင်ပင် စက္ကန့်တိုင်းတွင် သန်းပေါင်းများစွာသော သက်ရှိသတ္တဝါများ—ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ အဏုဇီဝပိုးမွှားများ၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့် အခြားအရာများကို ဖျက်ဆီးပစ်သောကြောင့် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊
ထို့ကြောင့် ဤမေးခွန်းသည် Yama ၏ ပထမဆုံး စည်းကမ်းဖြစ်သော်လည်း မိမိကိုယ်ကို အသိပညာရရှိရန် မထိခိုက်စေရန် မေးခွန်းထုတ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါမရှိရင် တခြားစည်းမျဉ်းတွေအားလုံးဟာ ဗလာဖြစ်ပြီး အသုံးမဝင်ပါဘူး။ အဲဒါတွေကို အသုံးချပြီး တခြားလူတွေကို အသုံးချလိုက်တာက ပိုလို့တောင် ဇဝေဇဝါဖြစ်သွားတယ်။ သို့သော်၊ ဤသည်အချို့အတွက်လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းခြင်းအဆင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အသိစိတ် သန့်စင်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်အစတွင်၊ အကြမ်းဖက်မှု၏ ထုတ်ကုန်များကို ငြင်းပယ်ရန် လိုအပ်သည်။
အနှစ်ချုပ်ရန်
ယနေ့ခေတ် ယောဂတွင် ကျောင်းများနှင့် ရိုးရာဓလေ့များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တစ်ဦးစီသည် စားသုံး၍မရသော အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သော အကြံပြုချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ပြီးပြည့်စုံမှုတွင် အကန့်အသတ်မရှိကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအပြင်၊ ပိုကျန်းမာပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်နိုင်သော ကုန်ကြမ်းအစားအစာများနှင့် သစ်သီးဝလံစားခြင်းတို့ကို မှတ်မိရန် လုံလောက်ပါပြီ၊ နောက်ဆုံးတွင် prano-စားခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များနှင့် လောကအမြင်များကို ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှု မပြုလုပ်ဘဲ ထိုနေရာတွင် မရပ်တန့်သင့်ပေ။ ဟိန္ဒူကမ္ဘာ့အမြင်ကိုအခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခုတည်းသောအမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေး၊ လှပပြီး အဆုံးမရှိသော။