မာတိကာ
ပြင်သစ်လူမျိုးများသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘုရင်ဟုယူဆ။ ၎င်းကိုမည်သည့်မြေနေရာတွင်မဆိုစိုက်ပျိုးသည်။ ဤနိုင်ငံရှိလူများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ရန်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အသုံးဝင်သောပါဝင်မှုများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အစိမ်းရောင်ကိုလေးစားကြသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ကြားနေအရသာရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုဟင်းလျာများတွင်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်အဆီ၊ ပြည့်ဝအက်ဆစ်များ၊ ပြည့်ဝ၊ မပြည့်ဝနှင့်အော်ဂဲနစ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကစီဓာတ်နှင့်သကြားများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာဗီတာမင် A, E, C, H, K, PP, b အုပ်စုနဲ့ beta-carotene တို့မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ဆီလီနီယမ်တို့ပါ ၀ င်ပါတယ်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ပရိုတိန်းပါဝင်မှုသည်ဥပမာအားဖြင့်ပဲအမျိုးမျိုး (သို့) ပဲအမျိုးမျိုးတို့ထက်များစွာပိုသည်။ အလွန်အရေးကြီးသောအချက်မှာဗီတာမင်များကိုအပူကုသမှုကြားမှထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာဟာရချို့တဲ့စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောသံများကြောင့်ဆဲလ်များအားလုံးကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်အာဟာရဓာတ်ပေးသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်အစားအစာများတွင်တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွားနှင့်သွားဖုံးအခြေအနေ၊ သွေးကြောများနှင့်ပန်ကရိယကိုအားကောင်းစေသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်မလိုချင်သောအကျိတ်များနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းအူမ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်အဖိုးတန်သဟဇာတဖြစ်စေသောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးရှိနေခြင်း။
- ယင်း၏ diuretic, laxative, ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ရောင်ရမ်း anti- ဂုဏ်သတ္တိများသွေးအားနည်းရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများမှာပြသလျက်ရှိသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ဟော်မုန်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီး၎င်းသည်အရေးကြီးသောကိစ္စရပ်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီးထိရောက်မှုရှိစေသည်။
- အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများတွင်အဓိကဆေးဝါးကုထုံးတွင်အကြံပြုသည်။
- ထိုဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သော lutein ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပြီးဖိုင်ဘာ၏ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ lutein သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုပြုံနေပြီးအမြင်အာရုံပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်များအသုံးပြုမှု
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုလတ်ဆတ်သောအသားပြုတ်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်းနှင့်ထိပ်ဖျား၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုperfectlyုံအေးခဲသို့မဟုတ်စည်သွတ်ပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ပါ ဆောင်းပါးကြီး.
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုတာစောင့်ကြည့်ပါ - အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ -
