မြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များ အဘယ်ကြောင့် သင့်အားလပ်ရက်ကို အဆိပ်သင့်စေသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးယဉ်မှုများတွင်၊ ဂန္ထဝင်ဒရာမာတစ်ခုတွင်ကဲ့သို့ အတူတကွ အားလပ်ရက်ကို သုံးပါးတစ်ဆူ၏စောင့်ထိန်းမှု- နေရာ၊ အချိန်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပြီးတော့ ဒီအစိတ်အပိုင်းသုံးခု ပြီးပြည့်စုံရမယ်။

သို့သော်၊ အကောင်းဆုံး "နေရာနှင့် အချိန်" ကို ဘွတ်ကင်လုပ်ပြီး ဝယ်ယူနိုင်လျှင် "လုပ်ဆောင်ချက်" အမျိုးအစား (ခရီးမည်မျှ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်) ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုခက်ခဲပါသည်။ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အတွေးတွေကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သလို ရုတ်တရက် တစ်ယောက်တည်းနေချင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤနေရာမှနေ၍ လက်တွဲဖော်ရှေ့တွင် အပြစ်ရှိသော ခံစားချက်များဆီသို့ ကျောက်ခဲတစ်လုံး ပစ်ပေါက်သွားသည် ။

Breda University of Applied Sciences (နယ်သာလန်) မှ သုတေသီများသည် အားလပ်ရက်များအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ မည်သို့ပြောင်းလဲသည်ကို ခြေရာခံခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဇူလိုင်လမှ စက်တင်ဘာလအထိ အားလပ်ရက် အနည်းဆုံးငါးရက်ကြာ အားလပ်ရက်ငါးရက်ကြာ ပါဝင်သူ 60 ကို ညနေတိုင်း ၎င်းတို့၏ အထင်ကြီးမှုများကို မှတ်သားပြီး စိတ်ခံစားချက်ဂရပ်ကို မှတ်သားရန် နေ့ပြန်တည်ဆောက်ရေးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခဲ့သည်။

ခရီးစဉ်အစတွင် စုံတွဲများအားလုံး အားလပ်ရက်မတိုင်မီကထက် ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာ ခံစားခဲ့ရသည်။ 8 ရက်မှ 13 ရက်အထိ အနားယူသူများအတွက် ပျော်ရွှင်စရာအတွေ့အကြုံများ အထွတ်အထိပ်ရောက်ပြီးနောက် တတိယရက်နှင့် ရှစ်ရက်ကြားကြားကာလတွင် ကျဆင်းသွားကာ ခရီးမဆုံးမီ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အလိုတွင် စိတ်ခံစားချက်သည် အနိမ့်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိခဲ့သည်။ . ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများစုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အားလပ်ရက်ခရီး၏ ရစ်သမ်သည် ၎င်းတို့အား နှစ်သက်မှုမရှိတော့ဘဲ ၎င်းတို့ကြားတွင် ရန်ဖြစ်မှုများ ပိုများလာသည်။

တစ်ပတ်လောက်သာ အနားယူကြတဲ့ စုံတွဲတွေဟာ ပျော်ရွှင်စရာ အားလပ်ရက် လှိုင်းလုံးတွေနဲ့ ချက်ချင်းနီးပါး လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်၏အလယ်တွင်၊ ပထမအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၏ပြင်းထန်မှုအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားသော်လည်းပိုမိုကြာရှည်စွာအားလပ်ရက်ယူသောအဖွဲ့များကဲ့သို့သိသိသာသာမဟုတ်ပေ။

အားလပ်ရက် ခုနစ်ရက်ထက် ပိုမကြာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွှင်လန်းသော စိတ်ဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ တစ်ပတ်ထက် ပိုကြာသော အားလပ်ရက်များသည် ခရီးအလယ်တွင် စိတ်ခံစားချက်ကို ယိုယွင်းစေသည်။ သို့ရာတွင်၊ နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်များတွင် အနားယူချိန်မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနီးပါးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းမှုနှင့် အနည်းငယ်သောမနာလိုမှုတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ ထိုအမှတ်တရများသည် ခရီးစဉ်၏အတွေ့အကြုံကို အဆိပ်သင့်စေမည့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော၊ အနည်းဆုံး အားလပ်ရက်လွမ်းဆွတ်ခြင်းကို စတင်ခံစားရသည့်အချိန်အထိဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အရာရာတိုင်းကို ငြီးငွေ့လာသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင့်ခံစားချက်နှင့် ဝေးရာသို့ ပြေးနေသော်လည်း သင်၏ခရီးဆောင်အိတ်ကို အလျင်စလိုထုပ်ပိုးရန် သို့မဟုတ် လေဆိပ်သို့ အလျင်စလို မတွန်းလှန်သင့်ပါ။ နှင့်ခံစားချက်များ။

သင်ကိုယ်တိုင် နားထောင်ပါ။ ဘာကို အလိုချင်ဆုံးလဲ။ သင်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ လိုအပ်ရင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပြောပြပါ။ လမ်းလျှောက်ရင်း ကော်ဖီတစ်ခွက် တစ်ယောက်တည်း သောက်ရင်း လွန်ခဲ့သည့် နေ့ရက်များရဲ့ တောက်ပတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို သတိရလိုက်ပါ။ နောက်ပိုင်းတွင် ဤအမှတ်တရများကို သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။

လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူအားလုံး၏ ဒိုင်ယာရီများက ချစ်ရသူနှင့် အားလပ်ရက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများသည် အဆိုးမြင်သူများထက် သာလွန်ကြောင်း ပြသပါသည်။ သို့သော်လည်း ခရီးသွားဘလော့ဂ်များက မကြာခဏ ကတိပေးသည့် စုံတွဲများအတွင်း ဆက်ဆံရေးကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေမည့် သို့မဟုတ် ဟောင်းနွမ်းသောအရာများကို အသွင်အပြင်အသစ်ဖြင့် ကြည့်ရှုရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အားလပ်ရက်များကို မည်သူမျှ မပြောကြပေ။

ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များကို မနာခံဘဲ “ပျော်ရွှင်မှု သီတင်းပတ်” ကို သိမ်းဆည်းရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ အားလပ်ရက်နှင့်ဆက်စပ်သော အလွန်အကျွံမျှော်လင့်ချက်များသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောဟာသတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဤကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့နှင့် လက်တွဲဖော်အား ခံစားချက်အားလုံးကို ဖြတ်သန်းနေထိုင်ခွင့်ပေးခြင်းဖြင့် ခရီးစဉ်ပြီးဆုံးချိန်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော နွေးထွေးသောအမှတ်တရများကို သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Susan Krauss Whitborn သည် Massachusetts Amherst တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခဖြစ်သည်။