ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များသည်အစာအာဟာရမှအများဆုံးထောက်ပံ့ပေးသည်။ မတူညီသောအချိန်တွင်အခြားအစားအစာအားလုံးဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောပထမလများအတွင်းနို့သည်ကလေးငယ်များအတွက်ဗီတာမင်အေအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းမွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်အချို့ကိုအစာအာဟာရလုံလောက်စွာမစားသုံးပါ။ ထို့ကြောင့်ဖြည့်စွက်စာကိုအကြံပြုသည်။ ဘယ်ဗီတာမင်တွေကထိခိုက်သလဲ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်မှာဘယ်လိုအခန်းကဏ္ကနေပါလဲ။ သင့်ကလေးအတွက်ဗီတာမင်အကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သမျှ

ဗီတာမင်ဒီကိုနေရောင်ခြည်အောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည်။ တိတိကျကျဆိုရလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားသည်နေရောင်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ၎င်းကိုပေါင်းစပ်သည်။ ဤဗီတာမင်ကိုအချို့အစားအစာများ (ဆော်လမွန်၊ ငါးရှဥ့်၊ ငါးသေတ္တာ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ထောပတ်၊ နို့စသည်) တွင်တွေ့ရသည်။ ဗီတာမင် D သည်အရိုးသတ္တုဓာတ်ရရှိရန်လိုအပ်သောကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းစုပ်ယူမှုကိုလွယ်ကူစေသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဗီတာမင် D သည်အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်အတွက်အလွန်အရေးပါသည်၊ ၎င်းသည်အရိုးကြီးထွားမှုနှင့်သန်စွမ်းမှုကိုကူညီပေးသည်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင်မိခင်နို့ (သို့) နို့မှုန့်တွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင် D လုံလောက်စွာမရပါ။ rickets ကိုပုံပျက်သောရောဂါများနှင့်အရိုးများမလုံလောက်စေသောရောဂါကာကွယ်ရန်ဗီတာမင်ဒီဖြည့်စွက်ခြင်းကိုကလေးဘ ၀ ပထမ နေ့မှစ၍ အကြံပြုသည်။ “ ဤဖြည့်စွက်အားသည်ကြီးထွားမှုနှင့်အရိုးဓာတ်သတ္တုများအဆင့်တစ်လျှောက်တွင် ၁၈ နှစ်အထိဆက်ရှိရမည်” ဟုပြင်သစ်လူနာတင်ယာဉ်ဆိုင်ရာကလေးအသင်း (AFPA) ကညွှန်သည်။

မွေးစမှ ၁၈ လအထိ၊ တစ်နေ့လျှင် ၈၀၀ မှ ၁၂၀၀ IU အကြံပြုသည်။ ကလေးနို့တိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ ကလေးနို့တိုက်သည်ဖြစ်စေပေါ် မူတည်၍ ပမာဏကွဲပြားသည်။

• ကလေးနို့တိုက်လျှင်ဖြည့်စွက်အားဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ IU ဖြစ်သည်။

၁၈ လမှ ၅ နှစ်အထိဆောင်းရာသီတွင် (သဘာဝအလင်းရောင်နှင့်ထိတွေ့မှုမရှိခြင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်) အကြံပြုသည်။ ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်၌အခြားဖြည့်စွက်စာကိုအကြံပေးသည်။

ဤအကြံပြုချက်များ၏နောက်ဆုံးသတင်းတစ်ခုကိုလောလောဆယ်လုပ်ဆောင်နေသည်။ “ ဤအချက်များသည်အန္တရာယ် ၀ င်ရောက်မှုမရှိသောကျန်းမာသောကလေးများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀ IU နှင့်အန္တရာယ် ၀ င်သောကလေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၈၀၀ IU နှင့်အန္တရာယ် ၀ င်သောကလေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၈၀၀ IU” ဟုအမျိုးသားအစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးအဖွဲ့ကပြောကြားခဲ့သည်။ အေဂျင်စီ (ANSES) သည် ၂၀၂၁ ခုနှစ်ဇန်နဝါရီ ၂၇ ရက်တွင်ထုတ်ဝေသောသတင်းထုတ်ပြန်ချက်၌

ကလေးငယ်များအတွက်ဗီတာမင်ဒီဖြည့်စွက်အားကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး မှညွှန်ကြားသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် D (တစ်ခါတစ်ရံဗီတာမင် D အလွန်ကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြည့်စွက်စာ) ပုံစံမဟုတ်ဘဲဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်ရမည်။  

ဗီတာမင် D အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်မရှိပေ။ ၂၀၂၁ ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလတွင် ANSES သည်ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြည့်စွက်စာများစားပြီးနောက်ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုသတိပေးခဲ့သည်။ မွေးကင်းစကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန် ANSES သည်မိဘများနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များအားသတိပေးသည်။

ဗီတာမင် D ပါသော ထုတ်ကုန်များကို ပွားများခြင်းမပြုရန်။ 

• အစားအစာများကိုဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများထက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပိုနှစ်သက်သည်။
• စီမံထားသောဆေးများကိုစစ်ဆေးပါ (တစ်စက်လျှင်ဗီတာမင်ဒီပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။ )

ဗီတာမင်ကေသည်သွေးခဲခြင်းကိုမဖြစ်မနေအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုမထုတ်လုပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာ (အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါး၊ အသား၊ ဥ) တို့ကထောက်ပံ့သည်။ မွေးကင်းစတွင်မွေးကင်းစ၌ဗီတာမင် K အနိမ့်ရှိနေသောကြောင့် ဦး နှောက်ကိုထိခိုက်လျှင်အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ကံကောင်းချင်တော့ဒါတွေကတော်တော်ရှားပါတယ်။ 

ဗီတာမင် K ချို့တဲ့သွေးထွက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ပြင်သစ်နိုင်ငံရှိကလေးများကိုဆေးရုံတွင်မွေးဖွားပြီးဗီတာမင် K ၂ မီလီဂရမ်၊ အသက် ၄ ရက်နှင့် ၇ ရက်အကြား ၂ မီလီဂရမ်နှင့် ၁ လတွင် ၂ မီလီဂရမ်ကိုပေးသည်။

ဒီဖြည့်စွက်စာကိုမိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းသာတိုက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေသရွေ့အပတ်တိုင်း ၂ မီလီဂရမ်ပါသော ampoule တလုံးကိုနှုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ မွေးကင်းစကလေးနို့ကိုစတင်မိတ်ဆက်ပြီးသောအခါဤဖြည့်စွက်အားဆေးကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။ 

ဗီတာမင် D နှင့်ဗီတာမင် K အပြင်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုအကြံဥာဏ်မှ လွဲ၍ ကလေးငယ်များတွင်မထောက်ခံပါ။