တစ်ခါတလေ သဘာဝကို ပြန်သွားရတာ ကောင်းပါတယ်။ အာနိသင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စုံတွဲအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏လိင်ဘ၀ကို မြှင့်တင်ရန် အမြဲတမ်းအောင်မြင်မှုမရှိသော နည်းလမ်းမျိုးစုံကို ရှာဖွေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား မှန်ကန်သော “လောင်စာဆီ” ပေးမည်ဆိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားကြောင်း လူအချို့မေ့လျော့ကြသည်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုသည် လိင်မှုနယ်ပယ်တွင်သာမက အခြားနယ်ပယ်အသီးသီးတွင်ပါ အံ့ဩဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။.
ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်အစားအသောက်ထဲမှာ အသီးအနှံတွေရဲ့ ပါဝင်မှုကို ဖြည့်စွက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင့်လျော်သောအာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်တွင်အဓိကမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် မျှတသော အစားအသောက်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ မှန်ကန်သော ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်အနားယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိင်စိတ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အဘယ်အရာကိုစားရမည်ကိုလည်း သိထားသင့်သည်။
ပန်းသီး၊ ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ သလဲသီး၊ စပျစ်သီးတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာနိသင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အဓိက အသီးအနှံများဖြစ်သည်။ အစာကြေလွယ်ခြင်းအပြင်၊ ၎င်းတို့သည် သုက်ရည်နှင့် မိန်းမကိုယ်အတွင်းမှ အနံ့အရသာကို တိုးစေကာ အထူးသဖြင့် apricots နှင့် မက်မွန်သီးများကို စားပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် ပိုချိုလာသည်။
စမုန်နက်၊ နံနံပင် နှင့် တရုတ်နံနံ တို့သည် ကမ္ဘာကျော် ဆေးဝါးများ ဖြစ်သည်။ ဆန္ဒတွေ တိုးလာတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်း အားကောင်းစေပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တာရှည်ခံစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကညွတ်၊ ရွှေဖရုံသီး၊ မုန်လာဥနီ စတဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ လိင်ဆက်ဆံမှုကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။
နောက်တစ်မျိုးကတော့ ပင်လယ်စာပါ။ ပိုလန်တွင်၊ အများအားဖြင့် အေးခဲထားသည့်ပုံစံဖြင့် ရေပန်းစားနေသေးသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် လတ်ဆတ်သော ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူရန် အခွင့်အလမ်းရှာလျှင် အသုံးပြုရကျိုးနပ်ပါသည်။ ပင်လယ်စာသည် ဥရောပသားအားလုံးနီးပါး သိရှိထားသည့် အာနိသင်အပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။
ကြက်ဥသည် သင်၏အိပ်ရာအလေ့အထဟောင်းသို့ ပြန်သွားလိုပါက သို့မဟုတ် ကြာရှည်ထားလိုပါက သင့်မီးဖိုချောင်တွင် အမြဲတမ်းပေါ်လာသင့်သော နောက်ထပ်ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားများ အသုံးပြုခဲ့သော အကောင်းဆုံးပုံစံမှာ ကြက်ဥစိမ်းဖြစ်သော်လည်း ယနေ့ခေတ်တွင် ယဇ်ပူဇော်ရန် အလွန်အကျွံဖြစ်လာသောကြောင့် နံနက်စာအတွက် ကြက်ဥအနည်းငယ်ကို စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဂျင်းက အာရုံခံစားမှုကို မယုံနိုင်လောက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ပိုအားကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားနိုင်စေတယ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ ပင်စိမ်း၊ အနက်ရောင်မုန်ညင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ lovage၊ nutmeg၊ နံနံ၊ လေးညှင်းပွင့်၊ allspice၊ black pepper၊ anise၊ vanilla နှင့် cumin တို့သည် အာနိသင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အခြားအမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသော ဟင်းပွဲများတွင် ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိနိုင်ပါသည်။
အစားအစာအားလုံးကို သင့်လျော်သောအချိုရည်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးသင့်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုခံစားမှုကို ပိုမိုရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အရက်သောက်ရန် တားမြစ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိုင်တစ်ခွက်ကို တတ်နိုင်ကာ စိတ်ခံစားချက်ကို ဂရုစိုက်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အနားယူနိုင်ပြီး လက်တွဲဖော်အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်နိုင်စေသောကြောင့်၊ ဆေးဝါးများ မရောက်မီ အချင်းချင်း ဂရုစိုက်ကြရန် ဦးစွာ သတိရပါ။