သင့်အတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရှာဖွေပါ။
Royal National Throat, Nose and Ear Hospital မှ အတိုင်ပင်ခံ ဓါတ်မတည့်သူ Glenys Scudding ၏ အဆိုအရ မြက်ပင်အဖျားသည် မြင့်တက်လာနေပြီး ယခုအခါ လူလေးဦးတွင် တစ်ဦးခန့် ဖြစ်ပွားနေပြီဖြစ်သည်။ NHS England မှတရားဝင်အကြံဉာဏ်ကိုကိုးကား၍ Scudding က အရောင်းဆိုင်တွင် ပါရှိသော antihistamines များသည် အပျော့စားရောဂါလက္ခဏာရှိသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း မှတ်ဥာဏ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့် sedating antihistamines များမသုံးရန် သတိပေးထားသည်။ Scudding က စတီးရွိုက်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများသည် အများအားဖြင့် မြက်ပင်အဖျားအတွက် ကောင်းမွန်သောကုသမှုဖြစ်သည်ဟု ဆိုသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ မရှင်းမလင်းဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အကြံပြုထားသည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေလုပ်ပါ။
Allergy UK မှ အတိုင်ပင်ခံ သူနာပြု Holly Shaw ၏ အဆိုအရ မြက်ပင်အဖျားကျဆေးကို စောစီးစွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ဝတ်မှုန်မြင့်မားခြင်းမှ အမြင့်ဆုံးကာကွယ်မှုရရှိရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ မြက်ပင်အဖျားရှိသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများမစတင်မီ နှစ်ပတ်အလိုတွင် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးကို စတင်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်ဟု Shaw မှ အကြံပြုထားသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအပေါ် ဝတ်မှုန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း သူမက မီးမောင်းထိုးပြပြီး ၎င်းတို့အနက် 80% သည် မြက်ပင်အဖျားလည်းရှိသည်။ “ပန်းဝတ်မှုန်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ မြက်ပင်အဖျားရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။”
ဝတ်မှုန်အဆင့်ကို စစ်ဆေးပါ။
အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် အက်ပ်များတွင် သင်၏ဝတ်မှုန်အဆင့်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ မြောက်ကမ္ဘာခြမ်းတွင် ဝတ်မှုန်ရာသီကို မတ်လနှောင်းပိုင်းမှ မေလလယ်အထိ သစ်ပင်ဝတ်မှုန်၊ မြက်ခင်းဝတ်မှုန်များကို မေလလယ်မှ ဇူလိုင်လအထိ နှင့် ဇွန်လနှောင်းပိုင်းမှ စက်တင်ဘာလနှောင်းပိုင်းအထိ ပေါင်းပင်ဝတ်မှုန်အဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်ကို သိရှိရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ NHS သည် သင်အပြင်ထွက်ပြီး ဝတ်မှုန်ကူးရန် Vaseline ကို သင့်နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် လိမ်းသည့်အခါ အရွယ်အစားကြီးနေကာမျက်မှန်များဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
သင့်အိမ်ထဲသို့ ၀တ်မှုန်ကူးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဝတ်အစား သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ဆံပင်တွင် ဝတ်မှုန်သည် သတိမထားမိဘဲ အိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ အဝတ်အစားလဲပြီး ရေချိုးဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ Allergy UK မှ အဝတ်အစားများကို အပြင်ဘက်တွင် အခြောက်ခံပြီး ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားရန် အကြံပြုထားသည် - အထူးသဖြင့် နံနက်စောစောနှင့် ညနေပိုင်းတွင် ဝတ်မှုန်ပမာဏ အမြင့်ဆုံးရောက်သောအခါ၊ Allergy UK သည် ခုတ်ထစ်ထားသော မြက်ခင်းပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုတ်ထစ်ခြင်းမပြုရန် အကြံပြုထားပြီး လတ်ဆတ်သောပန်းပွင့်များကို အိမ်တွင်မထားရန် အကြံပြုထားသည်။
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။
လေ့လာမှုများအရ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ Massachusetts Ophthalmology Hospital မှ နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း အထူးကု ဒေါက်တာ Ahmad Sedaghat က ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော စိတ်-ခန္ဓာကိုယ် ဆက်စပ်မှုကို ရှင်းပြသည်။ “စိတ်ဖိစီးမှုက ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို အတိအကျမသိရပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲနေပြီဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်တယ်လို့ ယူဆပါတယ်။” တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ သည် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် အသိအမှတ်ပြုထားသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။