ABS + Flex လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စက်ရှင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအား ကြွက်သားများသန်မာစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဒုတိယအပိုင်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် အာရုံစိုက်ထားသည့် ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်ရေးနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းသို့ ပထမဆုံးအကြိမ်လာရောက်သည့်အခါ သုံးစွဲသူတစ်ဦးသည် လေ့ကျင့်ခန်းအမည်များကို အသံထွက်ရခက်စွာ ရင်ဆိုင်ရသည်။ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို နားမလည်နိုင်သလို သူ့အတွက် သင့်တော်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ABS Flex သည် ဧည့်သည်များစွာကြားတွင် ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် ကြွက်သားများ သန်မာအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အကြောဆန့်ခြင်းတို့ ပါဝင်ကြောင်း လူတို့မသိကြပါ။
အရည်အချင်းပြည့်မီသော ABS နှင့် Flex ပေါင်းစပ်မှုသည် အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး တက်ကြွမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်မှုကို ခံစားရစေသည်။ ဤအတန်းများသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး လေးလံသောဝန်များပြီးနောက် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် မည်ကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။
အင်္ဂလိပ်မှ ပြန်ဆိုထားသော ဤအတိုကောက်စာလုံးများကို ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျောနှင့် ကျောရိုးအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ABS လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဤခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အလုပ်သည် နက်နဲသော အပေါ်ယံ ကြွက်သားများဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့် အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရရှိခဲ့ပါသည်။
- ကျောရိုးသည် တည်ငြိမ်သည်။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဗိုက်ကို ဆွဲထုတ်တယ်။ မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်မှုနှင့် အစားအသောက်ဖြင့် သင့်ဗိုက်ပေါ်ရှိ ကြွက်သားတုံးများကိုပင် သက်သာရာရနိုင်သည်။
- ခါးအရွယ်အစားကို လျှော့ချပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်။
- ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်းသည် ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ABS သည် တင်ပါးနှင့် ပေါင်ရှိ ကြွက်သားများကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အားကောင်းစေသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို နိုးကြားစေသည်။
အရေးကြီးသည်! Fitness ABS သည် ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိစီးမှုကို မဖန်တီးပေးပေ။ ကြွက်သားစနစ် ပြဿနာရှိသူများ (တတ်နိုင်သမျှ) ဖြင့်ပင် ကုသနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သင့်တော်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပိုလေးစေရန်၊ ပန်ကိတ်များ၊ ဘောလုံးများ၊ dumbbells နှင့် အခြားသော အားကစားပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခိုင်မာသောလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များကိုသေချာပေါက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ABS ၏ တစ်ခုတည်းသော အားနည်းချက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများကိုသာ အားကောင်းစေခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့က အဲဒါကို ရွေးပြီးလုပ်တယ်၊ ဖိထားတဲ့ ကြွက်သားတွေကိုပဲ ထိခိုက်စေတယ်။
Flex ဆိုတာဘာလဲ။
အတန်းများ၏ ဒုတိယနှစ်ဝက်ကို အခြားဦးတည်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည့် Flex ဆီသို့ ဦးတည်ထားသည်။ အဆိုပါနည်းပညာသည် တစ်ကိုယ်လုံးရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်သည်။
၎င်းသည် သင့်အား အောက်ပါရလဒ်များကို ရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်-
- အဆစ်များတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ ရွေ့လျားမှုကို တိုးစေသည်။
- ကြွက်သားသံထည့်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကောင်းမွန်သော ညှိနှိုင်းမှုကို ရရှိစေပါသည်။
- သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ချိန်ညှိပါ။
စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးမှာ Flex သည် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီနှင့် တစ်ဦးချင်းအလုပ်မလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ တစ်ချိန်တည်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားအားလုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
သတိထား! သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သာမက ကြွက်သားများ၏ elasticity သည် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်ကာယအားစိုက်စဉ်တွင် ညောင်းညာခြင်းနှင့် အထိုင်များခြင်းများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများသည် အရိုးကျိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အဆစ်များ၏ နုပျိုမှုကို တာရှည်စေသည်။
Flex လေ့ကျင့်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးစေပြီး စိတ်ရှည်မှုကို သင်ပေးနိုင်သည်။ အဓိကကတော့ လှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ အရသာကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ အပြည့်အ၀ခံစားဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် ABS + Flex လေ့ကျင့်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကြံ့ခိုင်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှု၊ ဒဏ်ရာများ၊ စောစီးစွာ အိုမင်းမှု၊ ရောဂါပိုးများနှင့် အခြားဆိုးကျိုးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ အဓိက ကတော့ ပျင်းရိခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်နေစိတ်ထား မကောင်းခြင်းတို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ မနေပါနဲ့။