အဝလွန်ခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။

အစားအသောက် အလေ့အထ ညံ့ဖျင်းပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိသော လပေါင်းများစွာနှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာလာသောကြောင့် အဝလွန်ခြင်းသည် တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာသည်။ လူအများစုသည် ပါးလျပြီး ဆွဲဆောင်မှုပိုရှိစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန် ကြိုးစားကြသော်လည်း အသွင်အပြင်သည် အဝလွန်သူများအတွက် အဓိကပြဿနာမဟုတ်ပေ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီသည် တစ်သားတည်းကျသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင်သာမက အူများ၊ ပန်ကရိယ၊ အသည်း၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် စုပုံနေပါသည်။ ဆရာဝန်တွေရဲ့ အဆိုအရ အတွင်းပိုင်း (visceral) အဆီတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အသက်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။

အမျိုးသမီးများနှင့်ယောက်ျားများတွင်အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှင့်မတူပါ။ မိန်းမများတွင် visceral အဆီနည်းသည်။ ဆရာဝန်များက၎င်းသည်အမျိုးသမီးများ၏ပျမ်းမျှသက်တမ်းပိုမိုမြင့်မားရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တွင်သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီယောက်ျားများသည်အဆီများစုပြုံသောအခါဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများ၌တင်ပါးဆုံများ၊ ဝမ်းဗိုက်များနှင့်ပေါင်များပေါ်တွင်တင်ကြသည်။ ဆေးပညာတွင်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးခြင်းကအမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ဟော်မုန်းကာကွယ်မှုကိုဝမ်းဗိုက်တွင်းအဆီအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းမှဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်အသက်အရွယ်အတွင်းကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

ဗီဆဲလ်အဆီသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဖုံးအုပ်လိုက်သည်နှင့်၎င်းကိုညှစ်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောပါဝင်မှုနှင့်အတူ၎င်းအတွင်း၌ထိုးဖောက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗီဆဲလ်အဆီသည်သွေးကြောများ၏နံရံများပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်သူများကိုသာမကသက်ဆိုင်မှုနည်းပါးသည်။ ဗီဆဲလ်အဆီသည်အရေပြားအောက်ရှိအဆီအနည်းငယ်မျှသာရှိသည့်လူများတွင်ပင်မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်ပါ။

နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်း၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောအကျိုးဆက်များမဟုတ်ပါ။ ၄ င်း၏ပိုလျှံမှုကဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပြောင်းလဲစေသည် - အင်ဆူလင်နှင့်အီစရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်သည်၊

အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသည်ပန်ကရိယကိုအကြီးအကျယ်ဖိအားပေးသည်၊ ၎င်းကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သောအခါဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။ အဝလွန်သူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကလာပ်စည်းများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်စွမ်းရည်ဆုံးရှုံးသွားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်မြင့်တက်လာသည်။ အကယ်၍ သင်၏ဘဝပုံစံကိုမပြောင်းလဲပါကအဆီရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချမထားပါက ၅ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အတွင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမရှောင်လွှဲနိုင်ပါ။

အီစထရိုဂျင် လွန်ကဲခြင်းသည် မျိုးပွားမှုစနစ်တွင် ပြင်းထန်သော မညီမျှမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရာသီမမှန်တာကအစားအသောက်တွေကြောင့်တင်မကဘဲအဝလွန်ခြင်းနဲ့ပါတွဲပါလာတတ်တယ်။ အရေပြားအောက်ပိုင်းနဲ့ ကလီစာတွေ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေက ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ပါဘူး။ အမျိုးသားများတွင် အီစထရိုဂျင်ပိုလျှံခြင်းနှင့် တက်စတိုစတီရုန်းပေါင်းစပ်မှုကို ဖိနှိပ်ခြင်းသည် အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေပြီး မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရအဝလွန်သူများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းမှအိပ်ပျော်ခြင်း၌သေဆုံးနိုင်ခြေရှိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ လက်တွေ့အားဖြင့်အဝလွန်သည့်အခါလူအများစုတွင် Apnea Syndrome ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဤစာရင်းတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးခဲသွေးပြန်ကြောများထပ်တိုးခြင်းသည်အလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်နောက်ကျောတွင်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွင်းပိုင်းအဆီအဆင့်ကိုဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ။

အဝလွန်သူတွေကပိုလျှံတဲ့အတွင်းပိုင်းအဆီအန္တရာယ်ကိုသိနိုင်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ခါးပတ်ကိုတိုင်းတာဖို့လိုတယ်။

• အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၈၈ စင်တီမီတာအထိရှိသည်။
• အမျိုးသားများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၉၄ စင်တီမီတာအထိရှိသည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီသည်သင်၏အစာအိမ်တွင်စုပြုံနေပြီးသင်၏ခါးပတ် ၀ န်းကျင်သည်အထက်ဖော်ပြပါစံနှုန်းများထက်ကျော်လွန်နေသည်ကိုသင်တွေ့မြင်ပါကသင်အန္တရာယ်ကြုံတွေ့ရပါကသင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုအရေးတကြီးပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ဤပြproblemနာသည်အ ၀ လွန်သူများအတွက်သာမကပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုရှာဖွေရန်မှာတိကျမှန်ကန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာတစ်ခုတွင်ရောဂါရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုအနည်းဆုံး ၁၀% လျှော့ချခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုလျော့နည်းစေပြီးဟော်မုန်းများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မင်းရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းပြီးပြောင်းရွှေ့ဖို့လိုတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အစတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကောင်းစွာစွန့်လွှတ်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းဖြစ်စဉ်မှာနှေးကွေးလိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်ကလေ့ကျင့်ရေးနှင့်လေ့ကျင့်ရေးမဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုအသစ်အလေးချိန်အသစ်တွက်ချက်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။