ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုရှောင်မလဲ။

စနစ်တကျ အလုပ်ပိုလုပ်ရခြင်း၏ ခံစားချက်သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းရုံသာမက ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထွက်လမ်းကဘာလဲ။ အရာအားလုံးကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး ပြဿနာက သူ့အလိုလိုပြေလည်သွားသည်အထိ ဖုံးကွယ်ထားမလား။ ပိုကောင်းတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိတယ်။ သင့်စိတ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် အောက်ပါ အကြံပြုချက်အချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ လူတော်တော်များများက အရာရာကို အမြန်ဆုံးလုပ်ဆောင်ပြီး ထိုက်ထိုက်တန်တန်အနားယူပြီး တီဗီရှေ့မှာထိုင်တာ၊ လူမှုကွန်ရက်ရှေ့မှာ ထိုင်တာ၊ ဒီလိုအနားယူခြင်းက သင့်ဦးနှောက်ကို အနားယူခွင့်မပေးပါဘူး။ အဲဒီအစား နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ထင်ရှားသောအထောက်အထားများရှိပါသည်။ အနည်းဆုံး - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိဘဲ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သစ်တောဧရိယာဖြစ်သည်။ University of Wisconsin-Madison မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိမ်းလန်းသောဇုန်အနီးတွင် နေထိုင်သူများသည် စိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အချိန် သို့မဟုတ် အခြားအရင်းအမြစ်အချို့ရှိနေကြောင်း သိရှိလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ ၀မ်းပျက်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အကြောင်းဖြစ်ပါက သင့်အား "ဆုပ်ကိုင်ထားမှုကို ဖြေလျော့ရန်" နှင့် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် သင်၏အလုပ်များစာရင်းကို အကြံပြုထားပါသည်။ စာရွက်တစ်ရွက်ယူပြီး ဒီနေ့ သင်လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို ချရေးပါ။ စာရွက်ပေါ်တွင် အလုပ်များကို ပြုပြင်ခြင်းသည် အလုပ်ပမာဏနှင့် သင်၏ အားသာချက်များကို ပိုမို လုံလောက်စွာ အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။ အဓိကကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးသားဖို့ပါပဲ။ ရှုပ်ပွနေသဖြင့် လူများစွာသည် Multitasking ကိုဖွင့်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ Stanford University မှ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ Multitasking သည် သင်လိုချင်သောအရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ဦးတည်သွားလေ့ရှိသည်။ အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စဉ်းစားဖို့ကြိုးစားတာက တစ်ခုမှတစ်ခုပြောင်းတာက သင့်ဦးနှောက်ကို ရှုပ်ထွေးစေပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းကိုသာ အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်မှာ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အလုပ်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် အလုပ်တစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ရမယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ သင့်ပခုံးပေါ်ရှိ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို အနည်းငယ် ပေါ့ပါးစေရန်၊ ဤလုပ်ငန်းမျိုးတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သောသူများထံ သင်လွှဲအပ်နိုင်သည့် စာရင်းရှိ အရာများကို စဉ်းစားပါ။ မိသားစုတာဝန်များအတွက်၊ တာဝန်များကို ခဏတာ ပြန်လည်ခွဲဝေရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။