စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာတဲ့လူတွေကို ဘာက ခွဲခြားထားလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ၏ ထူးခြားသောလက္ခဏာများ

1. ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်နှစ်ခုကို သုံးသပ်နိုင်ကြသည်။

ဘယ်သူမှန်တယ်- ငါ ဒါမှမဟုတ် မင်း။ သူမ ကောင်းလား ဆိုးလား ? ရုပ်ရှင်ကိုကြိုက်လား — ဟုတ်လား မဟုတ်ဘူးလား။ သင်ဟာ အရည်အချင်းရှိသူလား ဒါမှမဟုတ် မသန်စွမ်းလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် အရာအားလုံးကို စင်ပေါ်တင်ရန်၊ အဖြစ်အပျက်များ၊ ဖြစ်ရပ်ဆန်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ဆန့်ကျင်ဘက်အမျိုးအစားများအဖြစ် ပိုင်းခြားရန် ကြိုးစားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးဘဝအကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ကျွန်ုပ်တို့အကဲဖြတ်ပုံနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ဤအရာက ပေါ်လာသည်။

အဖြူအမည်းအပြင် မီးခိုးရောင်အရိပ်များပါ မြင်နိုင်စွမ်းရှိရုံသာမက။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦးသည် အငြင်းအခုံဖြစ်နေစဉ်တွင် ပြိုင်ဘက်အား “ငါတို့နှစ်ယောက်လုံးမှန်တယ်၊ ငါတို့နှစ်ယောက်လုံးမှားတယ်” ဟုပြောနိုင်သည်။ “ဒါက အံ့သြစရာကောင်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်” “ဒီလူက ကောင်းချင်ပေမယ့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်”၊ ဒါမှမဟုတ် “မင်းကို ချစ်တယ်၊ မုန်းတယ်” ဒါမှမဟုတ် “ငါ့မိဘတွေက ငါ့ကိုပေးခဲ့တယ်” ဆိုတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ ဝန်ခံနိုင်ပါတယ်။ အများကြီး၊ ဒါပေမယ့် တချိန်တည်းမှာပဲ ကျမကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံခံရတယ်။” ဒါတွေအားလုံးက မှန်ပါလိမ့်မယ်။

ဆန့်ကျင်ဘက်များသည် လူအများစုထင်သလောက် မလိုက်ဖက်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက် ရှုထောင့်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက် ဆင်ခြင်နိုင်သူသည် အရာရာကို အဖြူအမည်း ပိုင်းခြားသူထက် မိမိကိုယ်မိမိ၊ အခြားသူများနှင့် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးကိုမဆို ပို၍ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်း စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်နည်းကို သိရှိကြသည်။

စိတ်ခံစားမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် တစ်ခုတည်း၊ ဆက်သွယ်ရေးသည် အခြားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှု နှစ်ခုစလုံးသည် ကျွမ်းကျင်ရန် ခက်ခဲသည်။ သင်ခံစားရပုံ၊ ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြဿနာကို ဆွေးနွေးသူနားလည်သည့်နည်းဖြင့် အခြားသူတစ်ဦးအား တည်ငြိမ်စွာရှင်းပြနိုင်ရန် ဒေါသနှင့် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဒါတွေအားလုံးက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။

၃။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းသိတယ်။

သင့်တုံ့ပြန်မှုများအတွက် အကြောင်းပြချက်ကို သင်နားလည်ပါသလား။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ မင်းသိလား။ မင်းရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်က ဘာလဲ။ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ သင်ဘာကြိုက်ပါသလဲ? သင်ဘာတွေလိုအပ်သလဲ၊ သင်မလိုချင်တဲ့အရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုသိလေ၊ အခက်အခဲတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိလေလေ၊ အမှားတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်နိုင်လေ၊ မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်လေပါပဲ။

4. သူတို့ကိုယ်သူတို့ အဆင်ပြေတယ်။

ဒီလိုလူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပျော်ရွှင်အောင် လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဖျော်ဖြေရေးမပါဘဲ သင်ကိုယ်တိုင် အဆင်ပြေနေပါသလား။ အတိတ်၊ အနာဂတ်ကို မစိုးရိမ်ဘဲ၊ တစ်စုံတစ်ခုကို သို့မဟုတ် အခြားတစ်ယောက်အကြောင်း မတွေးဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှိနေနိုင်ပါသလား။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပြီး နားလည်အောင်ကြိုးစားနိုင်မလား။

5. သူတို့သည် စွန့်စားလိုစိတ်ရှိကြသည်။

သင်၏ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်မှ ထွက်ခွာရန် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် လိုအပ်သည်။ စွန့်စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကျရှုံးမှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းကျောင်းနိုင်ပါ့မလား။ စွန့်စားရကျိုးနပ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းစွာသိပါသလား။ အဆင်မပြေရင် ခွင့်လွှတ်နိုင်မလား။ ထက်မြက်တဲ့လူကသာ အန္တရာယ်တွေကို သတိရှိရှိ ခံယူနိုင်ပြီး ကျရှုံးတဲ့အခါ အကျိုးဆက်တွေကို ရင်ဆိုင်ပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

အရည်အသွေးတွေရဲ့ ဖော်ပြချက်ကို ဖတ်ပြီး ကိုက်ညီမှု မရှိသလောက် ဖြစ်နေပါသလား။ စိတ်မပူပါနှင့်။ လူအနည်းငယ်တွင် ၎င်းတို့အားလုံးရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ အဲဒါတွေကို ဖွံ့ဖြိုးအောင်ကြိုးစားတာက အသုံးဝင်ပြီးသားပါ။ ဤသည်မှာ သင်ဤသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ မှန်ဖို့ အရမ်းမကြိုးစားပါနဲ့။

သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကြောင်း အမြဲတစေ သက်သေပြနေခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အရာများကို ပုံစံသစ်ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကြီးမားသော ရုပ်ပုံလွှာကို မြင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအရာသည် ဉာဏ်ပညာ၏ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကို အဖြူအမည်း ခွဲခြားခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ကွဲပြားစွာ ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်များကို မြင်နိုင်စွမ်းသည် သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ မကြာခဏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေကာ အခြားသူများကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၁။ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ။

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ အလုံးစုံသော အာရုံကို အတွင်း၌ လှည့်၍ သင်လုပ်နေသောအရာနှင့် ခံစားမှုတို့ကို ဖြစ်စေသော အစွမ်းသတ္တိ ဖြစ်၏။ ဒီအရည်အချင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်လက်ခံဖို့ သော့ချက်ပါပဲ။ ထို့အပြင် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ သက်ရောက်စေကြောင်း သုတေသနက အတည်ပြုထားသည်။

3. ကျရှုံးမှုကို ကွဲပြားစွာ ကြည့်ကြည့်ပါ။

ကျရှုံးခြင်းသည် သတ္တိရှိခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။ မင်းမအောင်မြင်ရင် မင်းစွန့်စားပြီး မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်သွားလိုက်ပါ။ ကျရှုံးမှုကို စနစ်တကျ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အများကြီး သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိလာပြီး လက်ခံလာကာ ဆက်သွယ်မှုတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စာနာနားလည်မှု တိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ထက်မြက်သောအန္တရာယ်များကို ခံယူကာ ရလဒ်များမှ အရေးကြီးသောသင်ခန်းစာများကို သင်ယူလိုစိတ်ပိုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် သင့်အား အတွေ့အကြုံများရရှိစေပြီး သင်အိပ်မက်ပင်မမက်နိုင်သော အောင်မြင်မှုများရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကျွမ်းကျင်သူအကြောင်း- Jonis Webb သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။