ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းသည် စွမ်းအင်ကို အဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ ကြွက်သားနှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးလောင်စာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များစွာသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ကစီဓာတ်နည်းသော စားသုံးမှုအပေါ် အခြေခံထားသော်လည်း ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များ၏ သက်ရောက်မှုများမှာ အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကို ပရိုတင်းနှင့် အဆီအများအပြားဖြင့် အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၊ နှလုံးရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဓါတ်များကို ချေဖျက်ပြီး ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ကွဲသွားပါသည်။ ဂလူးကို့စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တိုက်ရိုက်လောင်စာအဖြစ် သွေးထဲတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များ ပြည့်မီသောအခါ၊ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကို အသည်းနှင့် ကြွက်သားများတွင် glycogen ပုံစံဖြင့် သိမ်းဆည်းသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ချို့တဲ့တဲ့အခါ အသည်းက ဂလူးကို့စ်ကို ထုတ်လွှတ်ဖို့အတွက် glycogen ကို ဖြိုခွဲပါတယ်။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ ရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေး.
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်အချို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဂျုံမှုန့်ဖြူနှင့် သကြားပါသော အချိုရည်များတွင် အများစုတွေ့ရသော သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားများသည် အာဟာရဓာတ်များ ကင်းစင်ပြီး—ကစီဓာတ်—ဗီတာမင် A, C, E, နှင့် K၊ ဗီတာမင် B complex၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ကြွယ်ဝပါသည်။ . ဂျုံလုံးမုန့်များ၊ စီရီရယ်များ၊ ပဲပင်များ၊ ကစီဓာတ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များသည် အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သည့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစာသည် ဆီးချို၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အူမကြီးကင်ဆာတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနိမ့်ဆုံး စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်သည်ဟု ကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များအများစုက သဘောတူကြသည်။