အန္တရာယ်အများဆုံးအစားအစာများကဘာတွေလဲ။

လူတိုင်းစားသောအရာကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုစဉ်းစားရန် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ဤကမ္ဘာပေါ်ရှိနှစ်သက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးအရာများသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမှန်မှာအရသာအရှိဆုံးသောအစားအစာများသည်လည်းအန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ အစားအစာကငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာဆိုးသလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးရန်မအကြံပြုပါ။

1. ဂျယ်လီစေ့“ Chupa-chups” တွင်၎င်းတို့တွင်သကြား၊ ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ အစားထိုးပစ္စည်းများစသည်တို့ပါဝင်သည်။
2. Chips (ပြောင်း၊ အာလူး)၊ ပြင်သစ်အာလူးချောင်းကြော် ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာအစားထိုးသူများ၏အခွံတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီရောစပ်ခြင်းထက်ပိုသည်။
3. ချိုမြိန်ကာဗွန်အချိုရည် သကြား၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်ငွေ့များရောစပ်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့သို့လျင်မြန်စွာဖြန့်ဖြူးပေးသောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတ်ပစ္စည်းများကိုဖြန့်ဖြူးပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Coca-Cola သည်သံချေးတက်ခြင်းနှင့်သံချေးကျစေသောအံ့မခန်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်သို့ဤအရည်များမပို့မီသေသေချာချာစဉ်းစားပါ။ ထို့ပြင်ကာဗွန်ဓာတ်ပါသောအချိုရည်များသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုနှင့်အတူရေတစ်ဖန်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးဇွန်းမှငါးဇွန်းနှင့်ညီမျှသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရေငတ်ကိုဤဆိုဒါဖြင့်ချေဖျက်ပြီးနောက်ငါးမိနစ်အတွင်းသင်နောက်တစ်ကြိမ်ရေငတ်သည်ကိုသင်မအံ့သြသင့်ပါ။
4. ချောကလက်အရက်ဆိုင် ဓာတုပစ္စည်းများ၊ မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောcalရာမကယ်လိုရီပမာဏဖြစ်သည်။
5. ဝက်အူချောင်းနှင့် ဝက်အူချောင်း ထုတ်ကုန်များ ဝှက်ထားသောအဆီများ (ဝက်အသား၊ ဝက်ဆီ၊ အတွင်းပိုင်းအဆီ) များပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာအားလုံးကိုအရသာများနှင့်အရသာအစားထိုးမှုများဖြင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကအဆီများသောအသားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ အဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကိုလက်စထရောများကိုသယ်ဆောင်စေပြီးသွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေကာအိုမင်းခြင်းကိုမြန်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။
6. Mayonnaise (စက်ရုံလုပ်) - အလွန်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆိုးဆေးများ၊
7. Ketchup အမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်း နှင့်ဆေးထည့်ရာတွင်ဆိုးဆေးများ၊ အရသာအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအစားအစာများပါရှိသည်။
8. ချက်ချင်းခေါက်ဆွဲချက်ချင်းဟင်းချိုများ၊ အာလူးထောင်းများ၊ "Yupi" နှင့် "Zuko" ကဲ့သို့ချက်ခြင်းအရည်များသည်၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေမည်မှာသေချာသည်။
9. ဆားငန် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆား - အက်စစ်မျှတမှုကိုပျက်ပြားစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကယ်၍ ၎င်းကိုသင်မငြင်းနိုင်လျှင်အနည်းဆုံးငန်သောဟင်းပွဲများကိုမစားမိရန်ကြိုးစားပါ။
10. အရက် ပမာဏအနည်းငယ်တွင်ပင်ဗီတာမင်စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။ အစာစားနေစဉ်အရက်သုံးစွဲခြင်း၏သင့်လျော်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏သဘောထားကိုမေးလျှင်သင်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖော်ပြချက်နှစ်ခုကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်အမျိုးအစားခွဲခြားသည်၊ အရက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသဖြင့်၎င်းသည်အစားအစာနှင့်မကိုက်ညီဟုယုံကြည်သည်။ အခြားသူများကပိုအားပေးသည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းအားကိုလျော့ပါးစေရန်အရက်အနည်းငယ်သောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့လည်စာမှာဝိုင်တစ်ခွက်သောက်တာကပိုကျန်းမာတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ယေဘူယျအားဖြင့်တက်ကြွမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ အရက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးသောအရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်ဝိုင်ခြောက်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုသင်အာမခံလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုလိုတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းစေသည်၊ အချို့သောလူများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အသည်းရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ သဘာဝမဟုတ်သော်လည်း ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာအားလုံးကို အထူးသဖြင့် အဆီများပြီး သကြားများသောအားဖြင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ၏ ခေါင်းစဉ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်သော ထုတ်ကုန်အများအပြားကို ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခေတ်မီအာဟာရဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ ပျော့ပျောင်းမှုသည် ပထမဖြစ်သင့်သည်။ ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် ဒုက္ခများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။