ရှေးခေတ်ကတည်းကငုံးဥကိုစားခဲ့ပြီးအီဂျစ် papyri နှင့်တရုတ်ဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကသူတို့အကြောင်းကိုပြောပြသည်။ ဂျပန်မှာကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိခိုက်စေတဲ့အတွက်ငုံးဥ ၂-၃ လုံးနေ့စဉ်စားဖို့ဥပဒေအရတောင်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
ကလေးအစားအစာများတွင်ငုံးဥ၏နောက်ထပ်မငြင်းနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုရှိခဲ့သည် - ၎င်းတို့သည်ကြက်ဥများနှင့်မတူဘဲဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေပါ။ ဤတွေ့ရှိချက်သည်ကျန်းမာသောပရိုတင်းများနှင့်အနှစ်များကိုကလေးတစ် ဦး စီ၏ menu ထဲသို့အလွယ်တကူမိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်မျိုးဆက်သစ်လူငယ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုအလုံးစုံတိုးတက်စေခဲ့သည်။
ထို့ပြင်ငုံးများသည် salmonellosis ကိုမခံစားကြရသဖြင့်ကြက်ဥထက်များစွာသောဗီတာမင်များနှင့်အစေ့အရာများမပျက်မစီးဘဲလိမ်းဆေးများနှင့်ကော့တေးများကိုကုန်ကြမ်းအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။
ငုံးဥနှင့်ကြက်ဥအလေးချိန်တူညီလျှင်ငုံးဥတွင်ဗီတာမင်ဘီ ၂.၅ ဆ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်သံဓာတ် ၅ ဆ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။
ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဖလိုရင်း၊ ဆာလဖာ၊ ဇင့်၊ ဆီလီကွန်နှင့်အခြားဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သောငုံးဥခွံများကိုခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွားများ၊ အရိုးများနှင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီများဖွဲ့စည်းရာတွင်အသုံးဝင်သည်။
ငုံးများကိုဥများအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးအူလမ်းကြောင်း၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကင်ဆာ၊ အာရုံကြောရောဂါများနှင့်အခြေအနေများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊
ငုံးငှက်များတွင် Tyrosine ကိုဆံပင်၊ မျက်နှာအသားအရေနှင့်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ငုံးဥများသည်အကျိုးရှိပြီး Viagra ဆေးများထက်ပိုမိုအားကောင်းသည်ဟုယူဆကြသည်။
ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ
ငုံးဥများကို ၅ မိနစ်ထက်ပိုကြာအောင်ပြုတ်ပြီးအဖုံးအောက်တွင် ၂-၃ မိနစ်ကြာအောင်ကြော်ပါ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကဗီတာမင်နဲ့သဲလွန်စတွေကိုတတ်နိုင်သမျှထိန်းသိမ်းတယ်။ ကြက်ဥကိုမချက်ပြုတ်မီသေချာစွာဆေးပါ။
ငါဘယ်လောက်စားရမလဲ
နေ့စဉ်သုံးသောအသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအားတစ်နေ့လျှင်ငုံးငှက် ၂ လုံးထက်မက၊ ၃ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်မှ ၃ ပိုင်း၊ ဆယ်ကျော်သက် ၄ နှစ်၊ အရွယ်ရောက်သူ ၆ နှစ်အထက်မစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
အဘယ်သူသည်မစားနိုင်ပါ
အကယ်၍ သင့်တွင်အဝလွန်ခြင်း၊ ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ အစာနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်ပရိုတင်းများရှိပါကငုံးဥများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချသင့်သည်။
အကြောင်းပိုမိုများအတွက် ငုံးဥများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု ငါတို့ဆောင်းပါးကြီးကိုဖတ်။