ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းလျာများတွင် Beetroot ကို borscht dressings များတွင် သို့မဟုတ် အသီးအရွက် ဟင်းလျာများ တွင် အရောင်ထည့်ရန် အများဆုံး အသုံးပြုကြသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ရာပေါ်ရှိ ထုတ်ကုန်များ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို လျစ်လျူရှုကာ နိုင်ငံခြားအစားအစာများကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်တွန်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် beetroot ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက နိုင်ငံရပ်ခြားက exotics တွေထက် မနိမ့်ကျဘဲ ဈေးနှုန်းက အများကြီး ပိုတတ်နိုင်ပါတယ်။
Hippocrates သည် beetroot ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းသတိပြုမိပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ Beetroot ကိုလည်းသွေးအားနည်းရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။
antioxidant ဂုဏ်သတ္တိ
Beetroot သည် သဘာဝ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အပူကုသမှုပြီးနောက် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ beet ရာသီတွင်၊ သင်သည် ဤထုတ်ကုန်ကို အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည် - ခန္ဓာကိုယ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်မှ အန္တရာယ်ရှိသော တိုက်ခိုက်မှုများကို တွန်းလှန်နိုင်သောကြောင့် သင့်ငယ်ရွယ်မှုကို ကြာရှည်စေမည်ဖြစ်သည်။
ဒါဟာအသုပ်အတွက် beetroot ကုန်ကြမ်းအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်အခွံထဲမှာဖုတ်အတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
Beetroot သည်ပရိုတင်းကိုစုပ်ယူရန်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်ကူညီသည့်အရာသည်ဖိုင်ဘာနှင့် betaine အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ကြိုတင်၍ အစာခြေရန်အခြေအနေများဖန်တီးရန်အသားနှင့်အခြားပရိုတိန်းဟင်းလျာများမတိုင်မီ beets ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ beet salad သည် aperitif အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဖိုက်ဘာကသင့်အားအူအတွင်းရှိအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုအချိန်မီဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
ချောကျိကျိအရေပြားကိုဆန့်ကျင်
ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့သူတွေမှာ အဆီအရမ်းများတဲ့ အသားအရေကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ Beetroot သည် ဤအခြေအနေတွင် အဆီအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည့်နည်းဖြင့် ဆီကြည်ဂလင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး သိသိသာသာ ကျဉ်းစေပါသည်။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးတာကြောင့် အရေပြားကို ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ဗီတာမင် U ကြောင့်လည်း ဗီတာမင် U ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။
ဟော်မုန်းစနစ်၏ညှိနှိုင်းမှု
ဟော်မုန်းဓာတ် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ စနစ်များအားလုံး ချိတ်ဆက်မှု ပြတ်တောက်သွားခြင်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ Beetroot တွင် ရှားပါးသော ဘိုရွန်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး ဟော်မုန်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ထို့အပြင် ဤအသုံးဝင်သော အမြစ်ဟင်းရွက်သည် သွေးကြောများကို အားကောင်းစေပြီး နံရံများရှိ ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွေးကို ပုံမှန်လည်ပတ်စေပြီး သင့်မျက်နှာကို ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။