မာတိကာ
inositol၊ inositol doRetinol
ဗီတာမင် B8 ကိုအာရုံကြောစနစ်၏တစ်သျှူးများ၊ မျက်လုံး၏မှန်ဘီလူး၊
Inositol ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မှဖန်တီးနိုင်သည်။
ဗီတာမင် B8 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခန့်မှန်းရရှိမှု
ဗီတာမင် B8 နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်
အရွယ်ရောက်သူများတွင်ဗီတာမင် B8 နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာတစ်နေ့လျှင် ၁-၁၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B1 ၏အမြင့်ဆုံးသတ်မှတ်ထားသောပမာဏကိုမသတ်မှတ်ရသေးပါ
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
Inositol သည်ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသောအဆီဓာတ်များကိုဇီဝြဖစ်ပျက်စေခြင်း၊ အာရုံကြောများလှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကျန်းမာသောအသည်း၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်တို့ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
ဗီတာမင် B8 သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောနံရံများ၏ထိခိုက်လွယ်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဒါဟာအေးဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
Inositol, ဒီအုပ်စု၏အခြားဗီတာမင်များကဲ့သို့, လိင်အင်္ဂါareaရိယာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတက်ကြွစွာသက်ရောက်သည်။
ဗီတာမင် B8 ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
- တိုးမြှင့်ယားယံ;
- အိပ်မပျော်;
- အရေပြားရောဂါများ၊
- ဆံပင်
- ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်။
မကြာသေးမီကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောဗီတာမင်ဘီများထဲမှတစ်ခုသည် inositol ဖြစ်ပြီးဤအုပ်စုရှိအခြားဗီတာမင်များကဲ့သို့လူသား၏အစားအစာ၌မရှိခြင်းသို့မဟုတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အခြားဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကိုအသုံးမ ၀ င်စေပါ။
ဘာကြောင့်ဗီတာမင် B8 ချို့တဲ့တာလဲ
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့တွင်အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်သည် inositol ကိုပြိုကွဲစေသည်။