ဗီတာမင် B1

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဗီတာမင် B1 သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၏ အဓိက ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု တွင် အလွန်အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပျက်စီးနေသော ထုတ်ကုန်များ၏ ဓာတ်တိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မှအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းတွင် polyunsaturated fatty acids များဖွဲ့စည်းရာတွင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖလှယ်မှုတွင်ပါ၀င်သည်။

ဗီတာမင် B1 သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အထူးသဖြင့်အာရုံကြောဆဲလ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် endocrine စနစ်များအတွက်၊ အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ဓာတုထုတ်လွှင့်မှုဖြစ်သော acetylcholine ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

Thiamine သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးရောဂါပိုးမွှားများကိုခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကြွက်သားများနှင့်နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်နှင့်အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ရေဇီဝြဖစ်မှုတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပိုလျှံခြင်း

ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ

• မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း၊
• စိတ်ကျရောဂါ၊
• မောပန်းခြင်း၊
• မေ့လျော့ခြင်း၊
• လက်တုန်လှုပ်ခြင်း၊
• ပျံ့နှံ့မှု၊
• တိုးမြှင့်ယားယံ;
• စိုးရိမ်စိတ်;
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• အိပ်မပျော်;
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနည်းသောအသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊
• နွားသငယ်ကြွက်သားအတွက်အနာ;
• အရေပြားကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း၊
• မတည်မငြိမ်နှင့်လျင်မြန်စွာသွေးခုန်နှုန်း။

အစားအစာများတွင်ဗီတာမင် B1 ပါဝင်မှုကိုထိခိုက်စေသောအချက်များ

သိုမီသိုသိုသိပ်သိပ်နေစဉ်အတွင်းသမီယမ်သည်ပြိုကွဲသည်။

ဘာကြောင့်ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့တာလဲ

ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်းသည်ပိုလျှံကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အရက်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ thiamine ပါဝင်မှုသည် neuropsychic စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။

ဗီတာမင် B1 ပမာဏလျှော့နည်းစေတယ်။

အခြားဗီတာမင်များနှင့်လည်းဖတ်ပါ။