ကျွန်ုပ်တို့ အကြိုက်ဆုံး ငှက်ပျောသီး၏ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ

ငှက်ပျောသီးသည် ရုရှားလတ္တီတွဒ်တွင် ရရှိနိုင်သော အချိုမြိန်ဆုံးနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုအရှိဆုံး အသီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်ပေးသည့်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်ကိုပင် တိုးတက်စေသည့် ဤအသီး၏ အဓိကဂုဏ်သတ္တိများကို လေ့လာပါမည်။ ပိုတက်စီယမ်အရင်းအမြစ် ပိုတက်စီယမ်သည် နှလုံးပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် များစွာ အထောက်အကူပြုကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ငှက်ပျောသီးဟာ သွေးတိုးနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ တရားဝင်တောင်းဆိုချက်ကို US Food and Drug Administration က ခွင့်ပြုလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျောက်ကပ်နဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ် လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ဆီးသွားခြင်းဖြင့် ကယ်လစီယမ် စွန့်ထုတ်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ် အားကစားအချိုရည်များ၊ စွမ်းအင်ဘားများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆိုးဆေးများပါရှိသော electrolyte gels များ ထွန်းကားလာသောအခါတွင်ပင် အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးစားခြင်းကို မကြာခဏ မြင်တွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တင်းနစ်ပြိုင်ပွဲများတွင် ကစားသမားများသည် ဂိမ်းများကြားတွင် ငှက်ပျောသီးကို အဆာပြေစားကြသည်ကို တွေ့ရသည်မှာ အဆန်းမဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ငှက်ပျောသီးသည် အရည်အသွေးမြင့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့် အားကစားသမားများကြားတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည် တရားမျှတပါသည်။ ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေသည်ဟု အချို့သောလူများက စိုးရိမ်ကြသော်လည်း လေ့လာမှုများအရ ဤအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 52 ဂရမ်လျှင် 24 (အမှည့်နည်းလေ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေ) ဖြစ်သည်ဟု လေ့လာချက်များအရ သိရသည်။ ထို့ကြောင့် ငှက်ပျောသီးသည် စွမ်းအင်လျော့နည်းသွားသည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် ငှက်ပျောသီးသည် အလုပ်ချိန်အတွင်း အားဖြည့်မှုတစ်ခုအဖြစ် ကောင်းမွန်သည်။ အစာအိမ်နာကာကွယ်ခြင်း။ ငှက်ပျောသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးပါက အစာအိမ်အနာဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက အစာအိမ်ထဲမှာ ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Banana protease inhibitors များသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာအိမ်နာဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝသည့်အပြင် ငှက်ပျောသီးတွင် ဗီတာမင် C၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မန်းဂနိစ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဒါ့အပြင် သံဓာတ်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ဇင့်၊ အိုင်အိုဒင်း စတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေး ငှက်ပျောသီးအခွံကိုတောင် သူ့ရဲ့ အသုံးချနိုင်မှုကို ဂုဏ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနှင့် psoriasis ကဲ့သို့သောအခြေအနေများကိုကုသရာတွင်ပြင်ပတွင်အသုံးပြုသည်။ psoriasis ၏အခြေအနေတွင်၊ အချို့သောဆိုးရွားမှုများပေါ်လာနိုင်သည်၊ သို့သော်ငှက်ပျောခွံကိုရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တိုးတက်မှုများစတင်သင့်သည်။ သေးငယ်သော ဧရိယာပေါ်တွင် စမ်းသပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုကဲ့သို့သော အသုံးချပရိုဂရမ်များကို ကာလရှည်ကြာအောင် အကြံပြုထားသည် - ရက်သတ္တပတ်များစွာ။