ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

၎င်း၏အော်ဂဲနစ်အာဟာရများကို အများဆုံးရရှိရန် လတ်ဆတ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို စားပါ။   ဖေါ်ပြချက်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် beets နှင့်တူညီသောမိသားစုမှပိုင်ဆိုင်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် ဟင်းနုနွယ်ရွက်အများစုသည် ကျယ်ပြန့်၍ရှည်လျားပြီး ချောမွေ့သော အစိမ်းရောင်အရွက်များရှိသည်။ အရသာက ခါးပြီး အငန်နည်းနည်းရှိတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို အကျိုးပြုသော သန့်စင်မှုနှင့် အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အမြဲလူသိများသည်။ စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောအခါတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အဖြစ်များသောရောဂါများကို ကုသရာတွင် အလွန်ထိရောက်သောအကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ oxalic acid ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင် oxalic acid ပါဝင်မှုသည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံတွင် oxalic acid သည် အကျိုးပြုပြီး အင်ဇိုင်းများ ပေါများသည်။ ထို့ကြောင့် ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်သင့်သည်။   အာဟာရတန်ဖိုး

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အာဟာရအရှိဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှ တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဟင်းနုနယ်ရွက် အစိမ်းရည်သည် ကလိုရိုဖီးလ်၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဗီတာမင် A, B, C, E, K အပြင် ကာရိုတင်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ အချို့သော ဒြပ်စင်များနှင့် အဖိုးတန် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်သည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို အယ်လကာဓာတ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် တူညီသောအသားမှရရှိမည့် ပရိုတင်းပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် စျေးသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားနိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကို သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

Acidosis။ ၎င်း၏ အယ်ကာလိုင်းသတ္တုဓာတ်များသည် တစ်ရှူးများကို သန့်စင်ရန်နှင့် သွေးအတွင်း အယ်ကာလီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် အက်စစ်ဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှုက သွေးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးနီဥများကို ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အောက်ဆီဂျင် လတ်ဆတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည့် အလားအလာသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ခံစားနေရသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Atherosclerosis။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက homocysteine ​​အဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင်စီချို့တဲ့မှုနှင့် သန့်စင်ပြီးသကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မညီမျှမှုကို ထိရောက်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

ရေချိုကျောက်ပုစွန်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့ ကလိုရိုဖီးလ်နဲ့ ကာရိုတင်းဓာတ်တွေဟာ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကြီးမားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဤဟင်းရွက်တွင်ပါရှိသော flavonoids အမျိုးမျိုးတို့သည် အစွမ်းထက်သော antioxidants နှင့် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော agents များဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် အထူးသဖြင့် ရင်သား၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ ဆီးကျိတ်၊ အစာအိမ်နှင့် အရေပြားကင်ဆာများတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကွဲပြားမှုကို နှေးကွေးစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်း။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စုဆောင်းထားသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အပျော့စား ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိခြင်းဖြင့် အစာချေစနစ်ကို သန့်စင်စေသည်။ ပိုအရေးကြီးတာက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ အားဖြည့်ပေးတယ်၊ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ colitis၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာများအတွက် ကောင်းမွန်သောအကူအညီတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

မျက်လုံးပြဿနာများ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဗီတာမင် A နဲ့ ကာရိုတီးနွိုက်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ အမြင်အာရုံပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည် နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် မျက်လုံးများ ယိုယွင်းခြင်း၊ ညဘက် မျက်စိကွယ်ခြင်း နှင့် အတွင်းတိမ်များကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွေးတိုး။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ပရိုတင်းဓာတ်အချို့သည် သွေးတိုးရောဂါကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသသည်။

အရိုးပွရောဂါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သည် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် သွေးသွန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် မိခင်နို့ရည်၏ အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို တိုးတက်စေသည်။

 သိကောင်းစရာများ

ဖြစ်နိုင်ရင် အော်ဂဲနစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို စားကြည့်ပါ။ သို့သော် မဖြစ်နိုင်ပါက ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို သေချာဆေးကြောပါ၊ သဲ၊ မြေကြီးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများကို ကောက်တတ်သောကြောင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။ အသုပ်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် အလှဆင်အဖြစ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစိမ်းကို အသုံးပြုပါ။   အာရုံစူးစိုက်မှု

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုအများဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရမျိုးစုံကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို မျှတအောင် အမြဲစားသင့်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် တစ်နေ့ကို လီတာဝက်ထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။