စူပါအစားအစာကို ကုထုံးဆိုင်ရာအရည်အသွေးများရှိသော အစားအစာအမျိုးအစားဟုခေါ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ စူပါအစားအစာများတွင် အသုံးဝင်ဆုံး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို စုစည်းထားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အူလမ်းကြောင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးသည်။
စမုန်နက်
ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာ ပါ၀င်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စမုန်နက်ပင် ဖြစ်သည်။ စမုန်နက်သည် ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ကြေးနီတို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤထုတ်ကုန်ကို မကြာခဏ စားသုံးပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ သန့်စင်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားမည်မဟုတ်ပါ။ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အပြင် အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အကျိုးပြုပါတယ်။
ကညွှတ်
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစားအစာများနှင့်အတူ ချက်ပြုတ်ပြီး လျင်မြန်စွာ ချက်ပြုတ်သည်။ ကညွတ်တွင် ဗီတာမင် B, A, C, E, H, PP, ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံနှင့် ဆယ်လူလိုစတို့ ပါဝင်သည်။ ပင်စည်များသည် အစာခြေစနစ်၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများပေါ်တွင် အကျိုးပြုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူ၏ ပါဝင်မှုသည် ဆေးဝါးများနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အရာပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် အင်္ဂါများစွာ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးကြောများကို ကောင်းမွန်စေကာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းမွန်စေကာ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးသည်။
ပိုက်ဆန်အစေ့
အစေ့၌လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ နှလုံးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုဟန်ချက်ညီစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပျော့ပျောင်းသောသန့်ရှင်းရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အဖိုးတန်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊
ဘလူဗယ်ရီသီး
ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အများအပြား ပါရှိသည်။ ဤဘယ်ရီသီးသည် ကောင်းမွန်သောအမြင်အာရုံကို အာမခံသည်၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ညှိနှိုင်းပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။ ထို့အပြင် bilberry သည် detox effect ရှိသည်။
Chia မျိုးစပါး
Chia မျိုးစေ့များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသော antioxidants များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids omega-3 နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင် Chia သည်အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများအားနူးညံ့စွာဖယ်ရှားရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အရသာရှိပြီး ဗီတာမင်၊ A၊ E၊ PP၊ K၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ။ ဤထုတ်ကုန်သည် ကယ်လိုရီနည်းသော်လည်း ပြည့်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။