အသားစားသုံးမှုနှင့် လုပ်ငန်းနှင့် ဘဝအောင်မြင်မှုကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။ အမှန်မှာ၊ အသားသည် ခွန်အား၊ သတ္တိ၊ လှုပ်ရှားမှု၊ ဇွဲလုံ့လတို့ကို ပေးသည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဒီလိုဖြစ်မဖြစ်၊ သက်သတ်လွတ်စားဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ- သူတို့အောင်မြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။ အောင်မြင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ၎င်းတို့တွင် မွေးရာပါ မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည် - သက်သတ်လွတ်စားသူများ သို့မဟုတ် အသားစားသူများ ရှာဖွေပါ။
ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်မှုကို စိတ်ကူးယဉ်ရန် ခက်ခဲခြင်းမရှိဘဲ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစပြုမှုသည် အခြေခံဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် လူတစ်ဦးအား “ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်း” စေပြီး စိတ်တက်ကြွစေကာ သူ၏အောင်မြင်မှုများကို မလွဲမသွေ ထိခိုက်စေသည်ဟု ထင်မြင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် အသားစားသူများသည် ပို၍တက်ကြွသောဘဝအနေအထားဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပုံရသည်။ ဤထုတ်ပြန်ချက်များတွင် အမှန်ပင်၊ အချို့သောအမှန်တရားများ ရှိသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေသင့်သည်။
အသားစားသုံးတဲ့ လူတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ထူးခြားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အကြောင်းမှာ တိရစ္ဆာန်သည် မသေမီတွင် ကြီးမားသော ဖိစီးမှုကို ခံစားရပြီး ၎င်း၏သွေးထဲသို့ adrenaline ပမာဏများစွာ ထွက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ရန်လိုမှု၊ ထွက်ပြေးလိုစိတ်၊ ကာကွယ်ရန်၊ တိုက်ခိုက်ခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည် တိရိစ္ဆာန်၏သွေးထဲတွင် မြင့်မားသောဟော်မုန်းအဆင့်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဤပုံစံဖြင့် အသားသည် လူတို့၏ အစာထဲသို့ ဝင်လာသည်။ ၎င်းကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တူညီသောဟော်မုန်းနောက်ခံကို ရရှိသည်။ လုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒသည် ဤအရာနှင့် ဆက်စပ်နေသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်နေရာရာသို့ adrenaline အမြောက်အမြား ဖြန့်ဝေရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် သူ့ကိုယ်သူ ဖျက်စီးရန်နှင့် နောက်ဆုံးတွင် ရောဂါဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်သည် (ကံမကောင်းသည်မှာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်သည်)။ ထို့ကြောင့် အသားစားသူ၏ လှုပ်ရှားမှုကို ခိုင်းစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် ရန်လိုခြင်း၏ အနီးနားတွင် မကြာခဏဖြစ်ပြီး ယင်းမှာ တိရစ္ဆာန်၏ အသက်ကို ကယ်တင်ခြင်းဟူသော အမည်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ရန် သေလုမြောပါး ဆန္ဒကြောင့် ဖြစ်ရပြန်သည်။ အသားစားသုံးခြင်းကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုခံရသောသူများသည် ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို “အောင်မြင်” သော်လည်း ၎င်းတို့ကို “မရောက်” ကြပေ။ မကြာခဏဆိုသလို “ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့၊ ရှိသမျှနည်းလမ်းတွေက ကောင်းတယ်” ဆိုတဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားသူတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးများမပါဝင်ပါ၊ အများစုမှာ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လှုံ့ဆော်ရန် လိုအပ်သည်။ သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ဖြစ်သောကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားသည့် ပရောဂျက်များသည် ၎င်းတို့အတွက် မကြာခဏ နှစ်သက်ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာ ဖြစ်နေသည်။ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်မှုအတွက် ရွှေရောင်ဖော်မြူလာကတော့ "မင်းရဲ့အလုပ်အတွက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ + လုံ့လ + စိတ်ရှည်ခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ပညာရှင်တို့သည် အောင်မြင်မှုကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုမြင့်မားခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဤအချက်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည် "သားရဲစိတ်ပညာ" ၏အယူအဆကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် အသားစားသည်ဖြစ်စေ လိုချင်သည်ဖြစ်စေ မစားသည်ဖြစ်စေ သူ့စိတ်ဓာတ်သည် သားကောင်၏ စိတ်ဝိဥာဉ်ကို ရရှိသည်။ ပြီးတော့ သူမဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ချက်အပြည့်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်သူဖြစ်ပြီး သူမရဲ့ အစွမ်းအစကို မယုံကြည်တဲ့ သားရဲတစ်ကောင်ဟာ သူ့အစာ မစားနိုင်ဘဲ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း သေသွားမှာဖြစ်လို့ပါပဲ။ တစ်ဖန်၊ ဤမိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုသည် အတုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို ပြင်ပမှ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ မိတ်ဆက်ပြီး အောင်မြင်မှုများကို အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှ ဖန်တီးထားခြင်း မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် အသားစားသူ၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုသည် မကြာခဏ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး အဆက်မပြတ် ဖြည့်တင်းရန် လိုအပ်သည် - အသားစားသူများ၏ အထူးအာရုံကြောရောဂါ ပေါ်လာပြီး တစ်စုံတစ်ဦးအား တစ်စုံတစ်ခုအား အဆက်မပြတ် သက်သေပြပေးသော အာရုံကြောရောဂါတစ်ခု ပေါ်လာသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု ကြီးမားစွာ ပျက်စီးရခြင်းသည် သင်၏ စားဝတ်နေရေး အတွက် မလိုအပ်ဘဲ အစာအိမ် ပေါများသော အခြေအနေတွင် တစ်စုံတစ်ဦး သေဆုံးခြင်း ဟူသော နားလည်မှု ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ သေဆုံးရခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိနားလည်သူများသည် မသိစိတ်တွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပြီး မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် အောင်ပွဲများနှင့် မထိုက်တန်ဟု ယူဆလေ့ရှိကြသည်။
စကားမစပ်၊ လူတစ်ဦးသည် အသားစားခွင့်ကို တက်ကြွစွာနှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခုခံကာကွယ်ပါက၊ ၎င်းသည် မကြာခဏ အပြစ်ရှိကြောင်း၊ သတိလစ်မေ့မြောနေသည့် ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ စိတ်ပညာမှာ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုမှု သက်ရောက်မှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်က သူမှန်တယ် ဆိုတာကို 100% သေချာတယ်ဆိုရင် ဘယ်သူ့ကိုမှ သက်သေမပြဘဲ အေးအေးဆေးဆေး အေးအေးဆေးဆေး ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ပို၍ အကျိုးကျေးဇူးများသော အနေအထားတွင် ရှိနေသည် - တိရစ္ဆာန်များ သေဆုံးခြင်းသို့ မပို့ဆောင်နိုင်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သင်သဘောပေါက်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ဖြစ်ပေါ်လာစေပါသည်။ အောင်မြင်မှု၊ နက်နဲသောအတွင်းစိတ်အလုပ်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ၊ ရရှိထားသော "သားကောင်၏စိတ်ပညာ" ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာပါက၊ သင်သည် ဤခံစားချက်ကို တစ်သက်လုံးထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် အခွင့်အရေးတိုင်းရှိသည်။ အဲဒီထဲမှာ
ထို့အပြင် အောင်မြင်မှုရရှိရန် လူတစ်ဦး၏ အခြေခံဝိသေသများ မှာ စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်သည်။ သူ့ကျေးဇူးကြောင့် လူတစ်ဦးသည် လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် အချိန်အတော်ကြာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး ကိစ္စရပ်ကို အဆုံးတိုင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤတွင်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် မြင်သာထင်သာသောအားသာချက်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုများကို အကြိမ်ပေါင်းမည်မျှကျော်ဖြတ်ခဲ့ရပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဆာလောင်နေတတ်သည်။ ချစ်လှစွာသောအဖွားများနှင့်မိခင်များကိုငြင်းဆိုရန်, နားမလည်သောလူများရှေ့မှာသူတို့ရဲ့ရပ်တည်ချက်ကိုခုခံကာကွယ်ဖို့။ မကြာခဏ အသားစားခြင်းကို ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အတူ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ဆေးရွက်ကြီး စွန့်စားပြီး မှန်ကန်ပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို စတင်ရန် ဆန္ဒရှိလာပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူ၏ ဆန္ဒသည် အမြဲတစေ ပြောင်းလဲနေသည်။ ထိုအတူ၊ ရွေးချယ်နိုင်မှု၊ သတိနှင့် စိတ်၏ ဖြူစင်မှုတို့ တိုးပွားလာသည်။ ထို့အပြင် သက်သတ်လွတ်စားသူတစ်ဦးသည် လူစုလူဝေးနှင့် ရောနှောကာ “အခြားသူများကဲ့သို့ နေထိုင်ရန်” မလိုအပ်ကြောင်း မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ သူသည် သူမှန်သည်ဟု ယူဆသော ဘဝလမ်းကို ဦးဆောင်ပိုင်ခွင့်ကို အကြိမ်ကြိမ် သက်သေပြခဲ့သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အခွင့်အလမ်းအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းကို ဟန့်တားသည့် သာမန်အစွဲများကို ရှောင်ရှားရန် အလားအလာ ပိုများသည်။
သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် အောင်မြင်မှုရရှိရန် ပိုမိုသတိရှိရှိ အားထုတ်ရသော်လည်း ၎င်းတို့ဦးဆောင်သည့် ပရောဂျက်များသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းကမ္ဘာကို ထင်ဟပ်စေတတ်သည်၊ တီထွင်ကြံဆမှု၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် သမားရိုးကျမဟုတ်သော တီထွင်ကြံဆမှုများဖြစ်ကြောင်းလည်း ဆိုထိုက်ပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့သည် ရှင်သန်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကို ညွှန်ပြလေ့မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ငွေကြေးအတွက်သာ စီးပွားရေးတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုသည် အမြတ်သက်သက်ထက် ပိုမိုပြည့်စုံမည် ဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှုဆိုတာ မိမိကိုယ်မိမိ သိမြင်လာမှု၊ အောင်မြင်မှုရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ပြီးမြောက်တဲ့ အလုပ်ကနေ ကျေနပ်မှု၊ ကိုယ့်အလုပ်က ကမ္ဘာကြီးကို အကျိုးပြုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ပါ။
ဒီကျန်းမာရေးကောင်း၊ သန့်ရှင်းတဲ့ကိုယ်နဲ့စိတ်၊ အစာချေဖျက်ရာမှာ လေးလံမှုမရှိခြင်းနဲ့ ပေါင်းလိုက်ရင် အောင်မြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။
ရည်ရွယ်ထားသော တောင်ထိပ်များကို အနိုင်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် မိမိကိုယ်တိုင် လျှောက်လွှာအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် အလေ့အကျင့်အချို့ကို ထည့်သွင်းပါရစေ။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှားခွင့်ပေးပါ။ အမှားလုပ်ပိုင်ခွင့်သည် အောင်မြင်မှု၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထင်ကြီးအောင် လုပ်ပြီး ကြိုးစားမှုတွေကို လျှော့မချပါနဲ့၊ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကို ကျေးဇူးတင်နိုင်တယ်၊ ဘာသင်ခန်းစာတွေ သင်ယူနိုင်တယ်၊ ဘယ်အချက်တွေကို မီးမောင်းထိုးပြနိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။
- လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစပြုမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများမှာ ခဲ၊ ပူ၊ ငန်၊ ချဉ်စပ် အစားအစာများဖြစ်သည်။ contraindications များမရှိပါက၊ ပူသော၊ ပူသောအမွှေးအကြိုင်များ၊ မာကျောသောဒိန်ခဲများ၊ ချဉ်သောလိမ္မော်သီးများကိုထည့်နိုင်သည်။
– ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ သင်ဘာတွေလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံး တစ်ခုခုကို စလုပ်လိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် မင်းအိမ်မက်တွေမက်ဖို့ ပန်းသီးတစ်လုံးကို နေ့တိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရှင်းပြထားပါတယ် – သင့်စိတ်က ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို ပြုပြင်ဖို့ စတင်လာမှာဖြစ်ပြီး သင်လိုချင်တာကိုရဖို့ နည်းလမ်းရှာဖို့အတွက် မသိစိတ်က သူ့ကိုယ်သူ ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ "စူပါကြိုးပမ်းမှု" ဟုခေါ်သည့် အထူးထိရောက်မှုမှာ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ပန်းတိုင်ကိုအောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်၏ကန့်သတ်ချက် (ကန့်သတ်ချက်ထက်အနည်းငယ်ပိုသည်) တွင် စာနယ်ဇင်းများကို တွန်းပို့ခြင်း။
- အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို နှိမ်နှင်းခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလားအလာကို ပိတ်ဆို့ပြီး၊ တက်ကြွမှုကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ပဋိပက္ခအခြေအနေတွင် မိမိကိုယ်မိမိ ရပ်တည်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါက အနည်းဆုံး အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေရန် - ခေါင်းအုံးရိုက်ခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ဆဲဆိုခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း၊ ထို့အပြင်၊ ပဋိပက္ခအခြေအနေတစ်ခုတွင် သင်သည် ပုံစံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ရမည်ဆိုလျှင် အိမ်တွင် ကန့်သတ်ချက်မရှိသည့်အပြင် တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် ရှေးဦးလူတစ်ဦးပြုလုပ်မည့် ဒေါသကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားချက်များကို 100% ကင်းစင်စေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရပ်တည်ပိုင်ခွင့်၊ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ဖော်ပြနိုင်စွမ်းနဲ့ အောင်မြင်မှုကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။
- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေရန်၊ အရေးကြီးသော နှင့် နေ့စဥ် နှစ်ခုလုံးတွင် သင်၏ အောင်မြင်မှုများ အတွက် ဂုဏ်ယူရန် သင့်ကိုယ်သင် ချီးကျူးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်တစ်သက်တာအောင်မြင်မှုများ၏စာရင်းကိုပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကိုဆက်လက်ထည့်သွင်းပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို သစ္စာရှိရှိ အနိုင်ယူလိုက်ပါ။ မင်းကံကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
Anna Polin ၊ စိတ်ပညာရှင်။