ဗြိတိန်အဆိုတော်နှင့်ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်နာဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းသည်ပါရီစားသောက်ဆိုင်၌သူ၏ကျော်ကြားသောဘောလုံးကစားသမားဒေးဗစ်ဘက်ခမ်းနှင့်အတူစားသောက်ခဲ့သည်။ Beckham သည်အမျိုးသားဖက်ရှင်ရက်သတ္တပတ်အတွက်ပြင်သစ်နိုင်ငံ၏မြို့တော်သို့ပျံသန်းခဲ့သည်။ “ Paris from Kiss” - Instagram အကောင့်ရှိဓာတ်ပုံတစ်ပုံအောက်တွင်သူမရေးသားခဲ့သည်။
မင်းမြင်တဲ့အတိုင်း၊ ၄၃ နှစ်အရွယ်ဗစ်တိုးရီးယားဟာကြည့်ကောင်းတယ်။ သူမသည်လေး Genera အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ကြောင်းမပြောပါ။ သူမကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ၎င်းကိုသုတေသီအစားအစာများဟုခေါ်ဆိုထိုက်သည်။ သို့သော်သူမအအောင်မြင်ဆုံးသော ၅ ခုမှာဂျပန်၊ သက်သတ်လွတ်၊ နူးညံ့။ alkaline နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သည်ဟုသူမကယုံကြည်သည်။
- ဂျပန်အစားအစာ
အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာ, ဒါပေမယ့်အလွန်ထိရောက်သော။ ခွင့်ပြုမှသာရေ၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ သစ်သီးနှင့်ဆာရှိမိ (ငါးကြမ်း) ။ ငါးသည်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အကျိုးရှိသော်လည်းအန္တရာယ်ကင်းသည် - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ကပ်ပါးပိုးများ ၀ င်ရောက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စံချိန်တင်ကျော်ကြားသည့်ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်များတွင် sashimi ကိုမှာယူသင့်သည်။
- သက်သတ်လွတ်အစားအစာ
မင်းရဲ့ဝါသနာက သက်သတ်လွတ်စားနေစဉ်မှာ ဘက်ခမ်းဟာ ပရိုတင်းနဲ့ လက်ဆီသင်ကြွယ်ဝတဲ့ အစိမ်းရောင်နဲ့ ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်တွေကို အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။
menu ကို:
- နံနက်စာ: 200 ဂရမ်ပဲပိစပ် + စတော်ဘယ်ရီ + လက်ဖက်ရည် (ပူစီနံနှင့်အစိမ်းရောင်၊ သကြားမပါ) ။
- နေ့လည်စာ - လက်ဖက်ရည် (ပူစီနံနှင့်အစိမ်း၊ သကြားမပါ) ။
- နေ့လည်စာ - ၁၅၀ ဂရမ်ပဲမျိုးစုံ + အစိမ်းရောင် (နံ့သာများနှင့်ရေနံမပါဘဲ) ။
- နေ့လည်စာ - ပဲပိစပ်။
- ညစာ: arugula + အစိမ်း။
- အစာအာဟာရဓာတ်
တစ်နေ့လျှင် ၄ နပ် - ဤအစားအစာတွင်ခွင့်ပြုသည်။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲကျွဲကောသီးဖျော်ရည်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသုံးရက်သုံးကြိမ်တိုင်းအူသန့်စင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
၁ reception ည့်ခံခြင်း။ သကြားမပါဘဲ toast + လက်ဖက်ရည်နှစ်ချပ်။
၂မရ။ ဗီတာမင် C ပါ ၀ င်သောအသီးများနှင့်သုပ်ပါ။ ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးများကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။
၁ reception ည့်ခံခြင်းမရ။ အရေခွံမပါသောကြက်သားရင်သား + ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
၁ reception ည့်ခံခြင်း။ အစိမ်းရောင်အသုပ်သို့မဟုတ်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
မီနူးတွင်ဒိန်ခဲနှင့်ပုစွန်ပါဝင်သည်
- အယ်ကာလီအစားအစာ
အစားအစာ၏အဓိပ္ပာယ်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်အက်ဆစ်နှင့်အယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်အကြားမျှတမှုလိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုများဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်သည်အယ်ကာလိုင်းဖြစ်သင့်သည်။
တစ်နေ့လုံးအချိုးအစားကိုစားခြင်းသည် ၃၀% အက်စစ်အစားအစာနှင့် ၇၀% အယ်ကာလိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီစွမ်းအင်ရဲ့အန္တရာယ်ကသိပ္ပံပညာရှင်တွေကဒီဓာတ်စာကိုအပြည့်အဝမလေ့လာသေးဘူးဆိုတာပါ။
အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များဖို့ otnosatsaကျွန်ုပ်- အရက်နှင့် ကိုလာ၊ ဆားနှင့် သကြား၊ ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်၊ အသားနီ၊ ကြက်၊ မုန့်ဆိုင် ထုတ်ကုန်များ၊ ပြုပြင်ပြီး နံနက်စာ စီရီရယ် စသည်တို့။
alkaline များသောအစားအစာများတွင်ပိုမိုနှစ်သက်သောထုတ်ကုန်များ- ကျွဲကောသီး၊ သံပုရာသီး၊ သံပုရာသီး၊ apricot၊ ရက်စွဲ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ပန်းသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ သရက်သီး၊ လတ်ဆတ်သောဂျင်း၊ ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ beets၊ အစိမ်းရောင်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အခွံမာသီးများ - သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့နှင့် pecans၊ ရွှေဖရုံသီး၊ နေကြာ၊ နှမ်းစေ့၊ oats၊ နှံစားပြောင်း၊ ဆန်လုံးညို၊ buckwheat၊ quinoa တို့မှအစေ့များနှင့်ဆီများ
- ကျန်းမာသောအစားအစာ
ဗစ်တိုးရီးယားအစားအစာအားလုံးအနက်မှဤသည်ကိုထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာသည်သင့်အားတစ်ပတ်လျှင် ၈ ကီလိုဂရမ်အထိပြန်လည်နေရာချထားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားနှင့်မျက်နှာကြည်လင်မှုကိုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အကြံပြုထားသောသုံးအစားအစာများ - နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာနှင့်အစားအစာများအကြားဓာတ်သတ္တုရေလီတာ ၂ လီတာခန့် (ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲ) ။ သကြား၊ ဆီနှင့်အဆီလုံးဝဖယ်ထုတ်ထားသည်။ အဓိကလိုအပ်ချက်မှာဝေမျှမှုသည်သေးငယ်ပြီးစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အရာရာကိုချက်ပြုတ်ထားသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း
တနင်္လာနေ့
- နံနက်စာ: ဂျုံစေ့ဂျုံ + ကင် (၂ ဖလား) လက်ဖက်ရည် (၁ ဖလား) ။
- နေ့လည်စာ - သရက်သီးနှင့်သုပ် (၁၅၀ ဂရမ်) + ကြက်သားရင်သား (၁၂၀ ဂရမ်) လက်ဖက်ရည် (၁ ဖလား) ။
- ညစာ - ကြက်သားရင်သား (၁၀၀ ဂရမ်) + ဆလတ် + လက်ဖက် (အစိမ်း၊ ဖလား ၁) ။
အင်္ဂါနေ့
- နံနက်စာ: ကင် (ပေါင် ၂ ခ) + Apple + လက်ဖက်ရည် (အစိမ်း၊ ၁ ဖလား) ။
- နေ့လည်စာ - ဆန် pudding + ဒိန်ချဉ် (၁ ဖလား) ။
- ညစာ - အစိမ်းရောင် (၁၂၀ ဂရမ်) နှင့်အမဲသား (၁၂၀ ဂရမ်) + မုန်လာဥ - ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် + တွင်းထွက်ရေ (၁ ဖလား) ။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
- နံနက်စာ: ကင် (ပေါင် ၂ ခ) + သစ်တော်သီး + လက်ဖက်စိမ်း (၁ ဖလား) ။
- နေ့လည်စာ: meatballs (စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်) + ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် + လက်ဖက်ရည် (1 ဖလား) ။
- ညစာ: ဝက်သား (၁၀၀ ဂရမ်) + ဆလတ် + ဒိန်ချဉ် (၁ ခွက်)
ကြာသပတေးနေ့
- နံနက်စာsouffléမုန်လာဥ + ပေါင်မုန့် (အနက်ရောင်၊ ၁ ချပ်) + လက်ဖက်ရည် (အစိမ်းရောင်၊ ဖလား ၁ လုံး) ။
- နေ့လည်စာ: meatballs ငါး + သုပ် + ဓာတ်သတ္တုရေ (1 ဖလား) ။
- ညစာ - ပုစွန် (၁၀၀ ဂရမ်) + သုပ် (၁၂၀ ဂရမ်) + ဒိန်ချဉ် (၁ ဖလား) ။
သောကြာနေ့
- နံနက်စာ: ကင် (ပေါင် ၂ ခ) + သရက်သုပ် (၁၃၀ ဂရမ်) + လက်ဖက် (အစိမ်း၊ ဖလား ၁) ။
- နေ့လည်စာ - ဆန် pudding + ဒိန်ချဉ် (၁ ဖလား) ။
- ညစာ - အစိမ်းရောင် (၁၂၀ ဂရမ်) နှင့်အမဲသား (၁၂၀ ဂရမ်) + မုန်လာဥ - ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် + တွင်းထွက်ရေ (၁ ဖလား) ။
စနေနေ့
- နံနက်စာ: ကင် (ပေါင် ၂ ခ) + ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် .2 ဂ) လက်ဖက် (၁ ဖလား) ။
- နေ့လည်စာ: ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ (၁၀၀ ဂရမ်) + ဆလတ် + လက်ဖက်ရည် (အစိမ်း၊ ၁ ဖလား) ။
- ညစာ - ပင်လယ်စာ (၁၂၀ ဂရမ်) + ဆလတ် + ဒိန်ချဉ် (၁ ဖလား) ။
တနင်္ဂနွေ
- နံနက်စာ: ဂျုံစေ့ဂျုံ + ကင် (၂ ဖလား) လက်ဖက်ရည် (၁ ဖလား) ။
- နေ့လည်စာ - ဆန် pudding + ဒိန်ချဉ် (၁ ဖလား) ။
- ညစာ - အစိမ်းရောင် (၁၂၀ ဂရမ်) နှင့်အမဲသား (၁၂၀ ဂရမ်) + မုန်လာဥ - ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် + တွင်းထွက်ရေ (၁ ဖလား) ။