မာတိကာ
အပိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ အကန့်အသတ်မရှိအစားအစာနှင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများမပါဘဲအခြားနည်းလမ်းများနှင့် ခွဲ၍ သုံးလျှင်ဆားငန်ရေချိုးခြင်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုအနည်းငယ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုကြပါစို့။ သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောအရာသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အသားအရေအရောင်ကိုတိုးတက်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆားဗတ်၏သက်ရောက်မှု
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဆားဗန်းများကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပွတ်တိုက်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးရေတွင်ဆေးကြောရသည်။ ရေချိုးပြီးသောအခါဖြေရှင်းချက်ကိုဆေးကြောရန်မသင့်သည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ရေချိုးနှုန်းတွင်ဆား ၁.၁-၁ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းဖြစ်သောနှလုံးtheရိယာသည်ရေအထက်တွင်ရှိသင့်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။
၎င်းအပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အာရုံကြောများပျက်စီးခြင်းကိုဆားသည်လုပ်ဆောင်သည်။ ဆားငန်ရည်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပင်လယ်ဆားသည်အရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်၊ သန့်စင်သည်၊ ပိုမိုတင်းကြပ်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ဆားရေချိုးနည်းများအတွက်ပင်လယ်ဆားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် အလေးချိန်အတွက်ဆုံးရှုံးမှု။ မည်သည့်ဆားတွင်မဆိုအဓိကပါဝင်သောဓာတုဒြပ်စင်သည်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ဖြစ်သည်။ ပင်လယ်ဆားတွင်အခြားအရာများပါဝင်သည်။
- bromine သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီးအရေပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။
- ပိုတက်စီယမ်သည် ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူ ဆဲလ်များကို ပျက်စီးယိုယွင်းနေသော ထုတ်ကုန်များမှ သန့်စင်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ကယ်လ်စီယမ်သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုအားကောင်းစေသည်။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကိုသက်သာစေသည်။
- အိုင်အိုဒင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်၊ ပိုးသတ်နိုင်သောအာနိသင်ရှိသည်။
ဆားဗတ်ယူရန်အကြံပြုချက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရန်အတွက်ဆားဗတ်အတွက်အကြံပြုထားသောအပူချိန်မှာ ၃၅-၃၉ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုပူပြင်းသောရေချိုးခြင်းသည်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသောအားဖြင့် 35-39 မိနစ်ကြာပါတယ်။ အဆိုပါသင်တန်းကိုသူတို့ကတစ်ပါတ် 10-20 ကြိမ်ယူ, 10-15 ဗတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးသင့်သည်။ ရေအပူချိန် ၃၇ ဒီဂရီထက်မပိုပါ။ ပင်လယ်သေ၏ဆား ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ကိုရေပူဖြင့်ရော၊ ရေချိုးပြီးလျှင်ရေထည့်ပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သည်မိနစ် ၂၀ ဖြစ်ပြီး၊ ပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိနွေးထွေးသောစောင်အောက်တွင်သင်အိပ်နိုင်သည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပေါင်းပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်ဆားနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့်ဂရိတ်ဖရုတို့ကဲ့သို့ Citrus အဆီများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် cellulite ဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတို့အားဆားထဲသို့ထည့်။ ကောင်းစွာရောမွှေပြီးခဏလုံးလုံးရောမွှေထားခဲ့သင့်သည်။ ဆီနှင့်ဆားအရောကိုရေထဲသို့ချက်ချင်းထည့်လျှင်အဆီသည်ရေပေါ်တွင်ဖလင်ဖြစ်လာသည်။
ပင်လယ်သေဆားနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အမျိုးအစားသည် cellulite ကိုဆန့်ကျင်သောစစ်ပွဲအတွက်အဓိကအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ ပင်လယ်သေဆားများသည်၎င်းတို့တွင်သာမန်ပင်လယ်ဆားထက်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသည်ဟူသောအချက်ကိုခွဲခြားထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အခြောက်ခံခြင်းမရှိဘဲအရေပြားကိုပိုမိုနူးညံ့စွာထိခိုက်စေသည်။ ပင်လယ်သေဆားတွင်အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
သင်မည်သည့်ပင်လယ်ဆားမရနိုင်ပါကသာမန်စားပွဲတင်ဆားဖြင့်ရေချိုးရန်ကြိုးစားပါ။ အရေပြားကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သန့်စင်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း၊
ဒါတွေကတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်ဆားဗတ်တွေအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပင်လယ်ဆားငန်ပါသောဆားရေချိုးနည်း
ရေပူတွင်ရေ ၃၅၀ ဂရမ်အရည်ပျော်ပြီးရေထဲသို့ပျော်ဝင်ပါ။ ရေအပူချိန်စစ်ဆေးပါ။ ၃၇ ဒီဂရီထက်မပိုပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပွတ်တိုက်ဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ၊ ၁၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ ခန့်ဆားဆေးပါ။
သင်၏အသားအရေအခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ။ ယားယံခြင်းဖြစ်ပါကဆားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအရညအချိန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးခြင်းကိုပြုလုပ်ပါကနံနက်ယံ၌ရေပိုက် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆိုဒါနှင့်အတူဆားရေချိုး
ဤရေချိုးခန်းအတွက်သာမန်စားပွဲတင်ဆားကိုသုံးခွင့်ပြုသည်။ ဆား ၁၅၀-၃၀၀ ဂရမ်၊ ရိုးရိုးမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ ၁၂၅-၂၀၀ ဂရမ်ကိုရေချိုးပြီးရေထဲသို့ထည့်ပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် ၁၀ မိနစ်ကြာသင့်သည်။ ရေချိုးခြင်းမပြုမီ၊ ၁.၅-၂ နာရီအကြာတွင်အစာစားရန်မအကြံပြုပါ၊ ၎င်းကိုသောက်ပြီးနောက်တစ်ချိန်တည်းအစာစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။
သင်ရေချိုးနေစဉ်သကြားမပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်သာမန်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောရေကိုထုတ်လွှတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အားလုံးပြီးသွားရင်ဆားဗတ်တွေကပိုလျှံတဲ့အရည်တွေကိုဖယ်ရှားရာမှာအထောက်အကူပြုပြီးဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျစေပါတယ်။
မည်သည့်ရေချိုးပြီးနောက်, ချက်ချင်းစနစ်တကျထုပ်ပြီးမိနစ် 30 အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အကြံပြုသည်။
နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဆားနှင့်ရေချိုးခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤရောဂါများကိုဆားဗတ်များဖြင့်ကုသသော်လည်း၎င်းအထူးကုသည်ရေ၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အချိန်နှင့်အပူချိန်ကိုတင်းကြပ်စွာရွေးချယ်သည်။ ကိုယ်တိုင်မစမ်းသပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
သင့်ကိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေချင်ပါတယ်