Whole Foods ၏ အရေးပါမှု

အစားအစာအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ လုံး၀အခြေအနေတွင်ရှိသော သဘာဝအစားအစာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒ သန့်စင်ခြင်းအတွက် သူ့ကိုယ်သူ ချေးငှားခြင်း မဟုတ်ဘဲ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ သိသာထင်ရှားသည်၊ ထိုသို့သောအစားအစာများသည်ထုပ်ပိုးထားသော၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုအာဟာရဓာတ်များပေးသည်ထင်ရှားသည်။ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီမှာ အစားအသောက် 60% ကို လိုက်နာဖို့ ခက်ခဲတဲ့ ခေတ်မီကမ္ဘာမှာ နေထိုင်နေပါတယ်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာ ၇၅-75% မှ အစားအစာများကို စားသုံးရန် ကြိုးစားပါက၊ ၎င်းသည် ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အိုမင်းမှုကို နှေးကွေးစေရန်အတွက် သိသာထင်ရှားသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ဆယ်လူလာ။ သန့်စင်ပြီးသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ဂျုံမှုန့်ဖြူများသည် အမျှင်ဓာတ် နည်းပါးသည်။ ဝါးမြိုခြင်း။ ထုတ်ကုန်ကို ၎င်း၏မူလပုံစံ သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့်နီးစပ်သောပုံစံဖြင့် စားသုံးသောအခါ၊ အာဟာရပမာဏများပြားခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ မလိုအပ်သော additives များမရှိပါ။ ယခုခေတ်တွင်၊ ထုတ်ကုန်တံဆိပ်ကိုကြည့်ရန် ထိုက်တန်ပြီး သင့်မျက်လုံးရှေ့တွင် မထင်မရှားသော စာလုံးများနှင့် နံပါတ်များစွာ ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ၊ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အစားအစာတစ်ခုလုံးကို စားခြင်းဖြင့် သန့်စင်ပြီး ဆား၊ သကြား၊ trans fats နှင့် အမျိုးမျိုးသော ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ ဖြစ်နိုင်ချေကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အစေ့အဆန်များ- amaranth၊ buckwheat၊ ဆန်လုံးညို၊ quinoa။ အစေ့အဆန်ခေါက်ဆွဲ (ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း) အစေ့အဆန် (သို့) အညှောက်မှုန့် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပင်လယ်ရေမှော် အစေ့အဆန် ပျားရည် အစိမ်းလိုက် ဟိမဝန္တာဆား အော်ဂဲနစ်နို့ ထောပတ် ဆီအေး ပေါင်မုန့်ဖြူ သကြားဖြူ ဂျုံမှုန့် ဆန်ဖြူ သကြားဖြူ အချိုရည်နှင့် ဆိုဒါ အာလူးချောင်းကြော် မာဂျရင်း သန့်စင်ထားသော အဆီများ ဆားဖြူ အမြန်အစားအစာ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၊ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော သကြားလုံးများ မည်သို့ပင်ဆိုစေ ထုတ်ကုန်၏ သမာဓိသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကြေညက်သည်ဟု အမြဲမဆိုလိုပါ။ အစေ့အဆန် နှင့် ပဲပင်များ တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဟာရ အများဆုံး ထုတ်ယူနိုင်စေရန် ဦးစွာ စိမ်ပြီးမှ ပြုတ်ရပါမည်။