Ayurveda ၏ ကျမ်းချက်များအရ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် Vata dosha ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း Vata dosha တိုးလာခြင်းကြောင့် Kapha သည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်နှင့် နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် လျော့နည်းသွားပါသည်။ အေးပြီးခြောက်သွေ့သောရာသီဥတု (ဆီးသွားခြင်း၊ မစင်စွန့်ခြင်း) နှောင့်နှေးခြင်းအပြင် ဆာလောင်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း အစားအသောက်မမှန်ခြင်း၊ ညဥ့်နက်မှ အိပ်ရာကထခြင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွန်ကဲကဲ အစပ်ခြောက်ခြင်းနှင့် ခါးသောအစားအစာများစားခြင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ပူနွေးအောင်ကြိုးစားပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ကို နှမ်း၊ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ဗာဒံဆီတို့ဖြင့် နေ့စဉ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
အကြော်၊ အခြောက်၊ ပုပ်သိုးသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။
သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ဂျုံအနည်းငယ်ဖြင့် လတ်ဆတ်ပြီး ပူနွေးသော အစားအစာကို စားပါ။
အစားအသောက်များတွင် ချဉ်ငံစပ်အရသာ ပါဝင်သင့်သည်။
အရည်ရွှမ်းသော အသီးအနှံများကို အကြံပြုထားသည်။
တစ်နေ့ကို ရေနွေး 7-9 ခွက်လောက်သောက်ပါ။ Vata တိုးလာတဲ့အတွက် ရေအေးမသောက်ပါနဲ့။
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက် သဘာဝအိမ်လုပ် ဟင်းချက်နည်းများ ကြိတ်ချေထားသော ငှက်ပျောသီး ၂ လုံးနှင့် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ ပျားရည်။ ခြောက်သွေ့သော အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းဆေးလိမ်းပြီး မိနစ် 2 ထားပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ 2 tbsp ရောမွှေပါ။ ဂျုံမှုန့် ၊ နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ၊ မုန်ညင်းဆီ 20 ဇွန်း ၊ ရေ နှင့် သမအောင် နယ်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့သောနေရာကို လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ လက်ချောင်းများဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။