ဟောလိဝုဒ်မှသင်တန်းဆရာ: Janet Jenkins နှင့်အတူ Kickboxing

Kickboxing သည်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များအတွက်အခြေခံဖြစ်လာသည်။ အေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရာတွင်အသုံးပြုသောတိုက်ခိုက်ရေးအားကစားများ။ မင်းလိုချင်တယ်ဆိုရင် တစ်ကိုယ်လုံးအတွက်မျှတတဲ့အစီအစဉ်ထို့နောက်ဟောလိဝုဒ်သင်တန်းဆရာမှ“ Kickboxing” ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

“ ဟောလိဝုဒ်သင်တန်းဆရာ - Kickboxing” အကြောင်း

ဟောလိဝုဒ်မှသင်တန်းဆရာမှ“ Kickboxing” သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပုံရိပ်တစ်ခုဖန်တီးရန်ရည်ရွယ်သည့်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်အားတက်ကြွပြီးစိတ်အားထက်သန်သောနည်းပြ Janet Jenkins ဖြစ်သည် ကြွက်သားများပေါ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီး တကိုယ်လုံး၏။ နာမည်ကိုကြားရသော်လည်းလေ့ကျင့်မှုကို kickboxing ကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မခေါ်ဆိုနိုင်ပါ။ Janet သည် dumbbells များနှင့်အတူငြိမ်ငြိမ်သက်သက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုလည်းပြုလုပ်သည်။

Jillian Michael မှ“ Kickboxing” အစီအစဉ်လည်းရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်စင်ကြယ်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ Janet Jenkins ကမ်းလှမ်းထားသည် တစ် ဦး ရောနှောဝန်: အေရိုးဗစ်နှင့်အစွမ်းသတ္တိ။ ပထမ ဦး စွာကြွက်သားများခိုင်မာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ပြင်ဆင်ပါ၊ ပြီးနောက်ထိရောက်သောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းရန်အတွက် kickboxing မှလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများတစ်လျှောက်သင်သည်တစ်မျိုးတည်းကိုအခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသို့ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်အလုပ်တစ်ခုလုံးကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါသင်တန်းကြာရှည်ခံသည် 50 မိနစ် အဆိုပါနွေး -up, ထစ်နှင့်အတူ။ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင် dumbbells နှင့်အားကစားရုံတစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ Janet Jenkins ကဤအစီအစဉ်သည်အစပြုသူများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။ သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုစတင်ခါစဖြစ်ပါကစတင်သူများအတွက် Jillian Michael အစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။

အစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည် လက်၊ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်၊ သို့သော်သင်တစ် ဦး ချင်းပြproblemနာonရိယာတွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးမလုံလောက်ပါက“ ပြီးပြည့်စုံသောစာနယ်ဇင်းနှင့်ပေါင်နှင့်တင်ပါးများပြင်ဆင်ခြင်း” Janet Jenkins နှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ထည့်ပါ။ Kickboxing နှင့် တွဲ၍ သူတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များပေးလိမ့်မည်။

ဟောလိဝုဒ်သင်တန်းဆရာမှ“ Kickboxing” ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ

Pros:

၁။ အစီအစဉ်သည်အေရိုးဗစ်နှင့်စွမ်းအင်ဝန်ကိုအောင်မြင်စွာပေါင်းစည်းသည်။ dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းစည်းချက်လှုပ်ရှားမှုများကိုဖြင့်အစားထိုးနေကြသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုကသင့်အားလောင်ကျွမ်းစေသည် အများဆုံးကယ်လိုရီ လေ့ကျင့်ခန်းနှုန်း။

၂။ Kickboxing သည်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေရုံသာမကသင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊

၃။ Hollywood trainer မှ“ Kickboxing” သည်သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုလုံးကိုအလုပ်လုပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးကိုသင်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒီသင်ခန်းစာမှာသင်လိုအပ်တာအားလုံးရှိပြီးသား သွယ်သောပုံကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။

၄။ လေ့ကျင့်မှုအားဂီတအရပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Janet Jenkins သည်၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားနှင့်ကျေနပ်သည်။

၅။ အစီအစဉ်ကိုရုရှားဘာသာသို့ပြန်ဆိုထားသောကြောင့်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ၏မှတ်ချက်များကိုသင် ၁၀၀% နားလည်လိမ့်မည်။

Cons:

၁။ Janet Jenkins ကလေ့ကျင့်ရေးကိုအစပြုသူတစ် ဦး ကပြုလုပ်လိမ့်မည်ဟုအာမခံသော်လည်း၊ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသူအတွက်မူသင်ခန်းစာသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသည်။

2. Janet Jenkins နှင့်အတူ "Kickboxing" တွင်စာနယ်ဇင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းမှပေးထားသောအချိန်အများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအပေါ်ပိုမိုဖိစီးလိုပါက ၄ င်းတို့၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ဖြည့်စွက်အစီအစဉ်ကိုယူသင့်သည်။

၃။ Kickboxing သည်အမြဲတမ်းဖြစ်သည် အပျော်တမ်းများအတွက်လေ့ကျင့်ရေး။ လူတိုင်းကကိုယ်ခံပညာအားကစားအတွက်တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုနှစ်သက်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ကြည့်ရှုရန် - Janet Jenkins ၏လေ့ကျင့်မှုအားလုံး၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။