အစာစားပြီးနောက်အလျားလိုက်အနေအထားရှိခြင်းသည်အန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
အစာစားပြီးတဲ့အခါအနားယူဖို့အိပ်တဲ့အခါမင်းရဲ့အစာအိမ်ကအစာတွေဟာအစာပြွန်ကနေ ၀ င်လာတဲ့ဖိအားကိုစတင်ပြီးဖြန့်လိုက်တယ်။
အစာအိမ်မှအက်ဆစ်နှင့်သည်းခြေများသည်အစာပြွန်နှင့်လည်ချောင်းကိုထိုးဖောက်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိပြီးသူတို့၏ချွဲအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေသည်။ ဤအလေ့အထ၏အကျိုးဆက်မှာအိပ်ရာမှထပြီးအစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအိပ်စက်ခြင်းသည် gastro-esophageal reflux ရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများမှာရင်ပူခြင်း၊
အဘယျအဘယျအလေ့အကျင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်
မကျန်းမာတဲ့အလေ့အထ ၂ ခုအကြောင်းပြောပြမယ်။
ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာကိုလျစ်လျူရှုသည်။ အချိန်တိုအတွင်းအလျင်အမြန်မြန်မြန်မြန်မနိုးထသင့်ပါ။ ဤနှင့်အခြားဆင်ခြေများကနံနက်စာကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောထမင်းချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားဆုံးရှုံးစေသည်။ သို့သော်ဤအလေ့အထသည်ယခင်အကျင့်ဆိုးများနှင့်မတူပါ။ နောက်မှသင်၏နံနက်စာကိုခေတ္တဆိုင်းငံ့ထားနိုင်သည်။
အလွန်အသုံးမ ၀ င်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုမှာအဆီများသောအစားအစာများကိုရေအေးနှင့်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်၏အဆီသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကွဲပြားစေသောအစာခြေဖျက်မှုနှင့်အတူအချို့သောအခက်အခဲများကိုဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ ချောဆီအေးသောအစားအစာများနှင့်ပူနွေးသောအချိုရည်များသောက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။