ဒီတစ်ခါလည်းမင်း alkaline diet ကိုကြားဖူးလား။ ၎င်းသည်ကျော်ကြားသောအလှအပဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း၊ ဂျနီဖာအဲနစ္စတန်၊ ကစ်စတန်ဒန်နစ်၊
နောက်ထပ် ADO မရှိဘဲနှင့်မရနိုင်ပါဘူး, ဒီအစားအစာ၏နိယာမကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်အပိုပေါင်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ပါဝါနှိမ်နင်းဖို့တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အချိန်ရောက်လာပြီ။
ထို့ကြောင့်၊ ဤတွင်၊ အခြေခံစည်းမျဉ်း Alcalinos 80/20 အစားအသောက် - ဤအစားအစာအတွက် 80% သည် alkaline နှင့် 20% acidic ဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။
alkaline တွေဘာတွေလဲ
- နွားနို့အမျိုးအစားသာမကနွားနို့အားလုံး။
- စပျစ်သီး မှလွဲ၍ အသီးအားလုံး (citrus တွင်အကြီးဆုံး alkaline အာနိသင်)၊
- အစိမ်းရောင်နှင့်သုပ်အမျိုးမျိုး။
- အနက်ရောင်တဆေးမပါသောပေါင်မုန့်၊
- အခွံမာသီးများ (pistachio၊ သီဟိုws်စေ့၊ မြေပဲ မှလွဲ၍)၊ ရွှေဖရုံစေ့များ။
- ဟင်းရွက်ဆီ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူး၊ ပဲ၊ ပြောင်း) မှလွဲ၍
- ပိန်သောငါး (ငါးပြေမ၊ flounder) ။
- လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အဖြူ၊ ဖျော်ရည်။
အဘယ်အရာကိုအက်ဆစ်အစားအစာများ
- နွားနို့နှင့် ထုတ်ကုန်များ (ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်)။
- Lemonade ပါသောအချိုရည်များ
- အရက်၊ သကြားလုံး၊ စက်မှုဆိုင်ရာမုန့်ညက်၊
- Black tea နှင့်ကော်ဖီ။
- အသားနှင့်ကြက်၊
- မုန့်ဖြူ၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ထမင်းဖြူ။
- စပျစ်သီး, အခြောက်အသီး။
- ပဲနှင့်ပြောင်း။
- တိရစ္ဆာန်အဆီ (ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ၊ ဝက်ဆီ) ။
- ငံပြာရည် (mayonnaise, ketchup, မုန်ညင်း, ပဲငံပြာရည်) ။
- ကြက်ဥ။
- အဆီငါး။
မနက်စာရွေးချယ်စရာများဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့ (သက်သတ်လွတ်စားစရာများ)၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥ (နှစ်ခုထက်မက)၊
ထမင်းစားစရာရွေးချယ်စရာများ: ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်ပရိုတိန်းအစာ (အသား၊ ငါး၊ ဥ)၊ အစေ့အဆန်လုံး၊ အသီးအနှံ၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်အချိုပွဲအတွက်သီးနှံ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက် (၅၀ ဂရမ်) အပါအ ၀ င်။
ထမင်းစားစရာရွေးချယ်စရာများဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သငျသညျပရိုတိန်းအစားအစာများကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် (100 ဂရမ်) ။
သငျသညျ အစေ့၊ သစ်သီး၊ ဆိတ်ဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်မုန့်အချိုများအတွက်ဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။