ဤထုတ်ကုန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်အသုံးပြုလေ့ရှိသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင် အမြဲရှိနေသော်လည်း ပုံမှန်အချဉ်မုန့်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် သကြားအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှသိသနည်း။
ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးသည် ခေတ်မီပြီး အသုံးဝင်သော ဘယ်ရီသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် ကာရိုတီးနွိုက်ရောင်ခြယ် လိုင်ကိုပင် ပါဝင်သည်။ သို့သော် lycopene ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားဖြည့်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုကို အားကောင်းစေရန်၊ ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် ပေါင်းစပ်သင့်သည်။
သခွားသီး
လူကြိုက်အများဆုံးသုပ် - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးပေါင်းစပ်။ သို့သော်၊ ဤသီချင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နှစ်လိုဖွယ်မရှိပါ။ သခွားသီးမှာ ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်ခု ပါရှိပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူသည် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ ဆုံဆို့နာ၊ ဝမ်းကိုက်ရောဂါနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးအဖြစ် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်ဖြူ အမြောက်အများဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်သင့်စေတဲ့ အစွမ်းထက်ဆုံး အဆိပ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ငရုတ်ပွ
ငရုတ်ကောင်းသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ သို့တိုင်၎င်းသည်ဗီတာမင် A နှင့် C အလွန်ပြည့်နှက်နေပြီးသင့်အစားအစာရှိငရုတ်ကောင်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်မိုက်မဲရာရောက်သည်။ သို့သော်ငရုတ်ကောင်းအတွက်ဗီတာမင်အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု, ငါတို့ချက်ပြုတ်များအတွက်ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်နေပယ်ရှားသောကိုအဓိကအားထား။
မုန်လာဥနီ
၎င်း၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း, မုန်လာဥ Insidious ။ ၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာကုမ္ပဏီများမှလုပ်သားများစားသုံးခြင်းမှအဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသင့်သည်။ သို့သော်ဆေးရွက်ကြီးကိုစိတ်မဝင်စားသောသူတို့သည်ဆန့်ကျင်။ ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သကြား
စက်မှုလုပ်ငန်းသုံးသကြားများနှင့် ချိုသောမုန့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိလာရပါသည်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းပြချက်ကတော့ လူအနည်းငယ်ပဲ ထင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ တွေ့ရှိချက်အရ သကြားဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို (၁၇)ဆ လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသော သဘာဝသကြားများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။
ဆားငန်
အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် အာဟာရပညာရှင်တွေက ဆားကန့်သတ်ချက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုထားပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆားငန်ရေတွေ မြန်မြန်မထွက်ဘဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဆားသည် အီလက်ထရွန်းဓာတ်မျှတမှုကို ချိုးဖောက်ပြီး အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆားသည် အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ လိုအပ်ပါသည်။
လက်ဖက်ရည်
ထိုလက်ဖက်ရည်သည် လူတိုင်းနှင့် လူတိုင်းအတွက် အသုံးဝင်သော antioxidants အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့အကုန်သိတယ်။ ပြီးတော့ နွေရာသီမှာ ရေခဲနဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ အအေးသောက်ဖို့ အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။ သို့သော် အပူရှိန်ရှိ လက်ဖက်ရည်ပူသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး အေးမြစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်အေးတွင် ထိုကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများ မပါဝင်ပါ။
ကော်ဖီ
ရွှင်လန်းစေဖို့ ကော်ဖီသောက်ပြီး သူ့ရဲ့ အာနိသင်ကို ချက်ချင်း ခံစားရတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှည့်စားခြင်းပါပဲ။ ခွက်လွတ်သွားသောအခါ နာရီဝက်အကြာတွင် ကော်ဖီ၏ အစွမ်းထက်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ဖွင့်သည်။ 6 နာရီတွင်အဆုံးသတ်သည်, ဒါကြောင့်နိုးထရန်ကော်ဖီဂါလံသောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
ဒိန်ခဲ
ဒိန်ခဲသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အားကစားသမားများ အများအပြားစားလေ့ရှိသည်။ တကယ်တော့၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ရာမှာ ၃၅ ဂရမ်သာ ရှိနိုင်ပြီး၊ အများစုမှာ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးပြီးသွားပြီ၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုပဲ ဆုံးရှုံးသွားတယ်။
ဒိန်ချဥ်
အမျိုးသမီးများသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုတိုးစေပြီးအမျိုးသမီးများအတွက် estrogen ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်သဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်သည်ဟုလူအများမသိကြပါ။ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ချဉ်သောအရသာကိုကန့်သတ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။