သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ ပထမအဆင့်က သင့်မျက်နှာကို ကောင်းကောင်းသန့်စင်ဖို့ပါပဲ။ သန့်ရှင်းသော အသားအရေသည် တစ်နေ့တာ၏ အညစ်အကြေးများမှ ကင်းစင်သော အသားအရေဖြစ်ပြီး ပိုမိုကြည်လင် လှပကာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ သင့်အသားအရေကို မှန်ကန်စွာ သန့်စင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။

လှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့် ? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရေပြားသည် တစ်နေ့တာလုံး အညစ်အကြေးများစွာနှင့် ထိတွေ့နေရသောကြောင့် ညစ်ညမ်းမှု၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ချွေးထွက်ခြင်းများ၊ ဤအရာများသည် ပြင်ပအကြွင်းအကျန်များဖြစ်သော်လည်း အရေပြားသည် သူ့အလိုလို အသစ်ပြန်ထလာကာ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အညစ်အကြေးများဖြစ်သည့် ပိုလျှံနေသော ဆီဘမ်၊ ဆဲလ်သေများ၊ အဆိပ်အတောက်များကိုလည်း ထုတ်ပေးပါသည်။ အရေပြားကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိုပါ အကြွင်းအကျန်များကို နေ့တိုင်း မဖယ်ရှားပါက သင့်အသားအရေသည် တောက်ပလာနိုင်ပါသည်။ အသားအရည် မွဲခြောက်လာသည်၊ အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံမှာ သန့်စင်မှုနည်းလာကာ ပိုလျှံနေသော ဆီဘမ်များ မကြာခဏဖြစ်တတ်သည့်အပြင် မပြည့်စုံမှုများလည်း ရှိလာပါသည်။

သင်နားလည်ထားသည့်အတိုင်း သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးခြင်းသည် လှပသောအသားအရေကိုရရှိရန် အစိတ်အပိုင်းများစွာကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်- နေ့စဉ်မျက်နှာသန့်စင်ပေးခြင်းသည် မျက်နှာပေါ်ရှိ အကြွင်းအကျန်များစုပုံလာခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အပြစ်အနာအဆာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သန့်ရှင်းသောအသားအရေသည် အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ အာဟာရဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံများကို ကုသခြင်းဖြစ်စေ ဥပမာအားဖြင့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မိတ်ကပ်လိမ်းရင် အဆီပြန်တဲ့အလွှာတွေနဲ့ တခြားအညစ်အကြေးတွေထက် သန့်ရှင်းပြီး ရေဓာတ်ရှိတဲ့ အသားအရေကို ပိုကောင်းစေမှာပါ။ 

မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် မိတ်ကပ်လိမ်းရင် မိတ်ကပ်ဖျက်ရမယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အိပ်ရာဝင်တာက ယားယံခြင်းနဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေကို အာမခံပါတယ်။ မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့အတွက် သင့်အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ micellar ရေ၊ နို့သန့်စင်ဆေးရည်၊ တစ်ခုချင်းစီမှာ သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ သူ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည် micellar water ကဲ့သို့မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားပေးမည်မဟုတ်သောကြောင့် အောက်ပါအတိုင်း သန့်စင်သောကုသမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

အသီးအရွက်ဆီသုံးနေတယ်ဆိုရင် အဆီနဲ့ မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ တိုနာသုံးပါ။ အကယ်၍ သင်သည် micellar ရေကိုအသုံးပြုပါက၊ အကောင်းဆုံးမှာ အပူရှိရေကိုဖြန်းပြီး နောက်ဆုံးမိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန်သာမက micellar ရေတွင်ပါရှိသော surfactants များကိုလည်း ၀ါဂွမ်းဘောလုံးဖြင့် သုတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ နို့သန့်ဆေးရည် သို့မဟုတ် နို့ရည်ကို အသုံးပြုပါက အရေပြားကို ကောင်းစွာသန့်စင်ရန် နောက်ကွယ်တွင် လိမ်းရန် လိုအပ်သော အမြှုပ်ထွက်သည့် သန့်စင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းများမှ သင်မည်သည့်မျက်နှာကို သန့်စင်စေသည်ဖြစ်စေ သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အမြဲသုံးသင့်ပါသည်။ ကြည်လင်သော အသားအရေသည် ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အသားအရေထက်သာလွန်သည်။ 

အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ညနေပိုင်း မိတ်ကပ်ဖျက်ပြီးရင် မိတ်ကပ်၊ ဆီဘမ်၊ ညစ်ညမ်းအမှုန်အမွှားတွေ၊ ဖုန်တွေ ဒါမှမဟုတ် ချွေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးရပါမယ်။

မနက်ခင်းမှာ မျက်နှာကို ဆေးကြောသန့်စင်ပေးရပေမယ့် ညနေခင်းလို လက်လေးမပါပဲနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုလျှံနေသော ဆီဗမ်နှင့် ချွေးထွက်ခြင်းအပြင် ညဘက်တွင် ထွက်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားသည်။ မနက်ခင်းမှာ ချွေးပေါက်တွေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပြီး ကျဉ်းစေမယ့် Tonic lotion ကို သုံးပါ သို့မဟုတ် နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို သန့်စင်ဖို့အတွက် light foaming gel ကို ရွေးချယ်ပါ။ 

အသားအရေ သန့်စင်ခြင်းအကြောင်းပြောတဲ့အခါ exfoliant ဒါမှမဟုတ် scrub အကြောင်းပြောလေ့ရှိတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ scrubs နှင့် exfoliating treatment များသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော cleansers များဖြစ်ပြီး ချွေးပေါက်များကိုကျယ်စေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပန်းတိုင် ? သင့်အသားအရည်ကို သန့်စင်အောင်၊ သင့်အရေပြားကို သေချာသန့်စင်ပေးပြီး ပိုလျှံနေသော ဆီဘမ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

သတိထားရမှာက Scrubs နဲ့ exfoliator တွေကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်လောက်သာ အသုံးပြုသင့်ပြီး အသားအရေကို သန့်စင်စေပါတယ်။ နေ့စဉ် မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုလျှံနေသော အဆီဖုများနှင့် နီရဲခြင်းများကို တုံ့ပြန်ပေးမည့် ယားယံနေသော အသားအရေကို အာမခံပါသည်။

ခြောက်သွေ့သောအသားအရေနှင့် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေများအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ဆေးဆိုင်များတွင် နူးညံ့သော exfoliator အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဂန္တဝင် scrubs များထက် ပိုပျော့ပျောင်းသော ဖော်မြူလာများဖြင့် အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။