quarantine တွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်း- ဟုတ်၊ မဟုတ်၊ ငါမသိဘူး။

လိင်မှုကိစ္စနှင့် နိုးကြားတက်ကြွမှုအတွက်၊ အကြောင်းအရာသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ယခုအချိန်တွင် သင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာ။ “မင်းရဲ့ကလေးဖိနပ်ကို ကြိုးနဲ့ချည်ပြီး မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မင်းကို ပျော့ပျောင်းတဲ့ နေရာမှာ ပါးရိုက်လိုက်တာနဲ့ စိတ်ရှုပ်စရာပဲ။ အချစ်ရေးမှာ မင်းကို ပုတ်ခတ်ပုတ်ခတ်လုပ်ရင် ဒါဟာ အလွန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမူအရာတစ်ခုလို့ မင်းထင်ပါတယ်” ဟု Emily Nagoski က How a Woman Wants စာအုပ်တွင် ရေးသားခဲ့သည်။

အခြေအနေနှင့် အခြေအနေကြား မကိုက်ညီမှုသည် အများအားဖြင့် သိသာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးပါတီသို့ လာ၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ၀တ်စားဆင်ယင်ထားသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဖခင်များနှင့် ပရောပရည်လုပ်သည်ကို တွေ့ပါက၊ အကြောင်းအရင်း (ကလေးများ အားလပ်ရက်) နှင့် အပြုအမူပုံစံ၊ လူတစ်ဦး၏ အခြေအနေနှင့် မကိုက်ညီသောကြောင့် သင် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ .

အတင်းအကြပ်အထီးကျန်နေခြင်းသည် အကြောင်းအရာကို သေချာပေါက် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ဆက်ဆံမှုများသည် ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ရက်တည်းတွင် မတူညီသောဘဝပေါင်းများစွာ «နေထိုင်ခဲ့ကြသည်—မိဘ၊ အိမ်ထောင်ဖက်၊ ဝန်ထမ်း၊ ချစ်သူ—ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ်တူညီသောအခြေအနေတွင်ရှိနေပါသည်။

ညနေခင်းမှာ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ ကျားတစ်ကောင်ဖြစ်လာဖို့ တစ်နေကုန် leggings နဲ့ ခေါင်းပေါ်ဘန်းနဲ့ ဖြုန်းတာက အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ အတွင်းပိုင်း Monica Bellucci ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ “ဖွင့်ပါ” မည်နည်း။

ဆက်စပ်၍ သရုပ်ဆောင်ခြင်း၊

“ပြည်နယ်များအကြား အောင်မြင်စွာ ကူးပြောင်းနိုင်ရန် ဆက်စပ်အကြောင်းအရာကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပါ- “ကျွန်တော်က မိဘပါ”၊ “ကျွန်တော်က ချစ်သူတစ်ယောက်ပါ”၊ “ကျွန်တော်က အိမ်ထောင်ဖက်ပါ”၊ “ကျွန်တော်က ခေါင်းဆောင်ပါ”၊ “ကျွန်တော်က ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ပါ” လို့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင် Maria Shelkova က ပြောပါတယ်။

လက်ရှိအခြေအနေမှာတော့ မလွယ်ပေမယ့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။ အနည်းငယ် အားထုတ်ရသော်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အကြောင်းအရာသည် တိကျသောအခြေအနေတစ်ခုသာမက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပတ်ဝန်းကျင်လည်းဖြစ်သည်။

“သင့်အိမ်နေရာကို တစ်ခုခုခွင့်ပြုထားသော်လည်း အခြားတစ်ခုကို တားမြစ်ထားသောဇုန်များအဖြစ် ခွဲလိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မီးဖိုချောင်တွင် သို့မဟုတ် ရုံးဧရိယာအတွင်း၌ သင့်ခင်ပွန်းနှင့် လေးနက်သော သို့မဟုတ် နေ့စဥ်စကားပြောဆိုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အိပ်ရာသို့မပြောင်းသင့်ပါ။ ဤစည်းမျဉ်းကို သင်လိုက်နာပါက အိမ်ထောင်ရေးအိပ်ရာသည် သင့်အတွက် အပန်းဖြေအနားယူမှုဇုန်တစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒါက မင်းအိပ်ခန်းထဲမှာ ရှိတဲ့ အငယ်အနှောင်းတစ်ယောက်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို စုစည်းဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုသည်။

အိပ်ခန်းလုံခြုံရေး

တားဆေး၏စည်းမျဉ်းများသည် quarantine မပြုလုပ်မီနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ပို၍ပင်တင်းကျပ်စွာလိုက်နာရမည်ဟု Maria Shelkova ကယုံကြည်သည်။

“မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါတစ်ခုခုကို ဖမ်းမိပါက သင်သည် ချက်ချင်းပင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို စိုက်ထုတ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည် quarantine လုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက် သင်သည် ပါတနာအသစ် (ဥပမာ၊ အင်တာနက် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်) တွေ့ဆုံခဲ့လျှင် သူ့ကို ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်စစ်ဆေးမှုခံယူရန် တောင်းဆိုပါ။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒီနည်းနဲ့ မင်း ငြိမ်သွားလိမ့်မယ်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက သတိပေးသည်။

ပြီးတော့ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ယုံကြည်မှုက သင့်ကို အနားယူပြီး ပျော်ရွှင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်အခြားတစ်ဝက်ကို အချိန်အတော်ကြာအောင် တွေ့ရှိထားသော်လည်း လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ရယ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သတိရပါ- WHO မှ မကြာခဏ စိုစွတ်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် အခန်းကို လေအေးပေးရန်အတွက် အကြံပြုထားသည်။

“အခန်းကို quartz မီးအိမ်တွေနဲ့ ပိုးသတ်ဖို့ စဉ်းစားပါ” ဟု စိတ်ပညာရှင်က အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့ အချစ်ဇာတ်လမ်းကို သေချာပေါက်မသတ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကြမ်းပြင်ကို ကောက်ကိုင်သော ခင်ပွန်းသည်သည် သင့်တွင် ဆန္ဒအသစ်များစွာကို နိုးကြားစေနိုင်သည်။

အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အိပ်ရာထဲတွင် အတင်းအကြပ် အားလပ်ရက်ယူရန် စိတ်ကူးထဲတွင် တူညီစွာ စွဲလန်းနေသည် ဆိုကြပါစို့။ ယခုအချိန်သည် သင်အရင်က မလုပ်ဝံ့သော အရာတစ်ခုကို စမ်းကြည့်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ Maria Shelkova သည်သေချာသည် - ယနေ့သင်သည်အရာရာ၊ ကောင်းစွာ၊ သို့မဟုတ်အားလုံးနီးပါးတတ်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့ ဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို လိုက်နာပြီး ကမ်းပေါ်ခွင့်ပြုတာတွေကို သဘောတူဖို့ပါပဲ။

Maria Shelkova သည် တဖျပ်ဖျပ်ဖျပ်ခတ်ဖြင့် အထီးကျန်မှုကို ရှင်သန်လိုသူများအတွက် life hacks များစွာကို ပေးသည်-

1. ယခုအခါ virtual reality လုပ်ငန်းသည် တက်ကြွစွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပါသည်။ သင်သည် အိမ်တွင် VR ဦးထုပ်တစ်လုံးကို မှာယူနိုင်ပြီး လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်မဝံ့မရဲဖြစ်နိုင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သော “အရွယ်ရောက်ပြီးသူ” အကြောင်းအရာကို ရှာဖွေရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ virtual reality တွင်၊ ၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်၊ မည်သူမျှ အကဲဖြတ်မည်မဟုတ် — ၎င်းသည် ဂိမ်းတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး လူအများအတွက် ၎င်းသည် တောက်ပသော စိတ်ခံစားမှုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ခမောက်နှစ်လုံးကို မှာယူနိုင်ပြီး အဖော်တစ်ယောက်နှင့် ပျော်ရွှင်ပါစေ။
2. ဇာတ်ရုပ်ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဗီရိုတစ်ခုလုံးသည် သင့်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်သည် — သင်နှစ်သက်သည့်ပုံစံကို ပြောင်းလဲပါ။
3. သင့်အာရုံကို နှစ်ပေါင်းများစွာ စွဲဆောင်ခဲ့သော အွန်လိုင်း လိင်ဆိုင်အရုပ်များကို မှာယူပါ။ အစပြုသူများအတွက် အများအားဖြင့် ဖော်ပြချက်နှင့် အကြံပြုချက်များ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သီးခြားသုံးနိုင်ပြီး မိတ်ဖက်တစ်ဦးနှင့် လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
4. မျက်ကွယ်ပြုထားသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံသည် ထိတွေ့ခံစားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်- ၎င်းတို့သည် အဆများစွာ ပိုတောက်ပလာမည်ဖြစ်သည်။
5. နောက်ဆုံးတွင်၊ စိတ်ဝင်စားစေရန်အတွက်၊ သင်သည် BDSM ယဉ်ကျေးမှုမှ ပေါ့ပါးသောအလေ့အကျင့်များကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးက လုံခြုံရေးကို မှတ်သားထားဖို့ပါ။ အပြင်းအထန် ထိုးနှက်ခြင်းမပြုပါ- အရိုးနှင့်နီးသောနေရာများကို ရှောင်ပါ။ ကြွက်သားကြီးများရှိသော နေရာတွင်သာ ပုတ်ခတ်နိုင်သည်။ တင်းကျပ်စွာချည်နှောင်ခြင်းမပြုပါ - ကျယ်ပြန့်သောခါးပတ်များနှင့်ဖဲကြိုးများသာ။ ၎င်းကို အလေးအနက် လေ့ကျင့်ရန် အထူးလေ့ကျင့်မှု ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ဂရုစိုက်ပြီး BDSM ရှိ စည်းကမ်းများကို လိုက်နာခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

ငါဘာမှမလိုချင်ဘူး!

ကျွန်ုပ်တို့သည် တာဝန်သိစွာ အထီးကျန်ခြင်းကို ချဉ်းကပ်မိခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော အရုပ်များနှင့် သန္ဓေတားဆေးများကို ဝယ်ယူခဲ့သည်—သို့သော် ဆန္ဒမရှိပါ… ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အံကြိတ်မိသည်- အတင်းအကျပ် အားလပ်ရက်သည် ရေဆင်းကူးမလား။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားကာ အရာအားလုံးကို “မှန်ကန်စွာ” လုပ်ဖို့ကြိုးစားရင်း (နောက်ဆုံးတော့၊ ဒါဟာ အခွင့်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ၊ ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ အလျင်စလိုမဖြစ်ပါဘူး)၊ ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။

"ငါတို့ အရုပ်တွေဝယ်ပြီး လိမ်ထားလိုက်။ ဒေါ်လာဈေးက တိုးလာတဲ့အတွက် ဝယ်ယူမှုက အမြတ်အစွန်းရပြီး စိတ်ဝိညာဉ်ကို နွေးထွေးစေတယ်။ ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံဖို့ အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေတာက လိင်စိတ်ဆန္ဒအတွက် အဆိုးဆုံးအရာပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ရင်းနှီးသောနည်းဖြင့် အကြမ်းဖက်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ အစာစားချင်စိတ်က ဝင်လာတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းကိုယ်မင်းနဲ့ ရန်တိုက်ပြီး ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ မဟုတ်ဘူး” လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုပါတယ်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာမာရသွန်ပြိုင်ပွဲအတွက် အချိန်တန်ပြီဟု ထင်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဖရိကန်ဝါသနာများ လုံးဝမရှိဟု ခံစားရပါက ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

“စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခြေအနေမှာ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ လုံခြုံရေးအသိက အရေးကြီးတယ်။ coitus မပါဘဲ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိသည်” ဟု Maria Shelkova က သတိပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူအား ရိုးစင်းစွာရိုက်ခြင်း၊ နားရွက်နောက်မှခြစ်ခြင်း၊ စောင်အောက်တွင် ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ရာစာအုပ်များကို ကောက်ယူနိုင်သည်။ "တူညီသောအတွင်းခံ" ကို ကခုန်သည်။ ထိုးဖောက်ခြင်း ရှိ၊မရှိ၊ သည်လောက် အရေးမကြီးပါ။ “လိင်ဆက်ဆံမှုကို လိုချင်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် လွတ်လပ်ခွင့်ပေးတဲ့အခါ၊ လိင်ဆက်ဆံတာကို မလိုချင်ဘဲနဲ့ အပြန်အလှန် လွတ်လပ်ခွင့်ပေးရမယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်က ဘာမှတန်ဖိုးမရှိဘူး” ဟု Maria Shelkova က သေချာပါသည်။