ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် မိမိကိုယ်ကို မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုရရှိရန်ထက် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိလာရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် အဆက်မပြတ် နှိုင်းယှဉ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းရည်များ၊ အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်ပွဲများကို အဆုံးမရှိ စာရင်းပြုစုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ကျရှုံးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည့်အစား ၎င်းတို့ကို အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် ဆုပေါင်းများစွာ၏နောက်ကွယ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားပါသည်။ သို့သော်၊ ကျယ်ပြန့်သော အရည်အချင်းများနှင့် အောင်မြင်မှုများစာရင်းသည် ကျန်းမာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတစ်ခုအတွက် မည်သည့်အခါမျှ လုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မလိုအပ်ပါ။

တစ်နေ့ဒီလောက်ဖြစ်မယ်လို့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ အမှတ်တွေထပ်ပြီးထပ်ထည့်နေပါသေးတယ်။ သို့သော် ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆင့်အတန်း၊ ဝင်ငွေ၊ ပိုင်ဆိုင်မှု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ လိင်ဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်း၌ ကွက်လပ်ဖြည့်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ယင်းသည် တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပြီး အဆုံးမရှိ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။

"ယုံကြည်မှု" သည် လက်တင်ဘာသာမှ ဆင်းသက်လာပြီး "ယုံကြည်ရန်" ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိခြင်း ဆိုသည်မှာ - အထူးသဖြင့်၊ အောင်မြင်စွာ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ကမ္ဘာနှင့် လုံလောက်စွာ ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်မှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ယုံကြည်ချက်ရှိသူတစ်ဦးသည် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို လက်ခံရန်၊ အခွင့်အလမ်းများကို ဆုပ်ကိုင်ရန်၊ ခက်ခဲသောအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် မှားယွင်းသွားပါက တာဝန်ယူရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိခြင်းသည် အောင်မြင်သော အတွေ့အကြုံများဆီသို့ ဦးတည်နေသည်မှာ မငြင်းနိုင်သော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်မှာလည်း မှန်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုထက်ပို၍ ခံစားရပြီး သင်္ချာ သို့မဟုတ် အများသူငှာပြောဆိုခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအရာတစ်ခုကို ယုံကြည်ချက်လုံးဝမရှိဘဲ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ယုံကြည်မှုတွေ ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ သတ္တိရှိလာတယ်။ ယုံကြည်မှုသည် လူသိများသောနယ်ပယ်တွင် လည်ပတ်နေပါက၊ ကြောက်ရွံ့မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မသေချာမရေရာမှုများရှိသည့်နေရာတွင် သတ္တိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ရောဂါပညာရှင်နှင့် တွေးခေါ်ပညာရှင် Neil Burton က “အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်လောက် လုပ်ရဲတဲ့ သတ္တိမရှိမချင်း အမြင့် 10 မီတာကနေ ရေထဲကို ခုန်ချမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူးလို့ ဆိုကြပါစို့။ “သတ္တိဆိုတာ ယုံကြည်မှုထက် သာလွန်မြင့်မြတ်တဲ့ အရည်အသွေးတစ်ခုပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခွန်အားက ပိုလိုအပ်လို့ပါပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရဲရင့်သူတစ်ဦးသည် အကန့်အသတ်မရှိသော စွမ်းရည်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုတာ အမြဲတမ်း ဒွန်တွဲနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုလည်း နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာများစွာရှိပါသည် — အနည်းဆုံး ပရိသတ်ထောင်ပေါင်းများစွာရှေ့တွင် ဖျော်ဖြေနိုင်သည့် အနုပညာရှင်များကို အနည်းဆုံးယူပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် မူးယစ်ဆေးသုံး၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေခြင်းများကိုပင် ဖျက်ဆီးပစ်ပါ။

“လေးစားမှု” သည် လက်တင်ဘာသာမှ ဆင်းသက်လာပြီး “အကဲဖြတ်ရန်၊ ချိန်တွယ်ရန်၊ ရေတွက်ရန်” ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ Self-esteem သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အရေးပါမှု၊ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏ သိမြင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တွေးခေါ်မှု၊ ခံစားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှု၊ တုံ့ပြန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို၊ အခြားသူများနှင့် ကမ္ဘာကြီးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် matrix ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိသူများသည် ဝင်ငွေ သို့မဟုတ် အဆင့်အတန်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကို သက်သေပြရန် မလိုအပ်ဘဲ၊ သို့မဟုတ် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးပုံစံဖြင့် ချိုင်းထောက်များကို အားကိုးနေစရာမလိုပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို လေးလေးစားစား ဆက်ဆံတယ်။ သူတို့သည် ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းကို မကြောက်သောကြောင့် ပရောဂျက်များနှင့် လူများကို အပြည့်အဝ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ သူတို့သည် ရံဖန်ရံခါ နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း ကျရှုံးမှုများသည် ၎င်းတို့အား ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုကို လျော့ကျစေမည်မဟုတ်ပေ။

၎င်းတို့၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကြောင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားသောသူများသည် အတွေ့အကြုံသစ်များနှင့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးများကို ဖွင့်ဟထားဆဲဖြစ်ပြီး၊ စွန့်စားမှုဒဏ်ခံနိုင်သူ၊ ပျော်မွေ့ပြီး လွယ်ကူစွာ ပျော်ပျော်နေနိုင်ကာ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူများကိုပါ လက်ခံနိုင်၊ ခွင့်လွှတ်နိုင်ကြသည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Neil Burton သည် စိတ်ရောဂါပညာရှင်၊ တွေးခေါ်ပညာရှင်ဖြစ်ပြီး The Meaning of Madness အပါအဝင် စာအုပ်များစွာကို ရေးသားခဲ့သူဖြစ်သည်။