ခန္ဓာကိုယ်၏ Alkalinization။ အယ်ကာလီအစားအစာများစာရင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုပုံစံသည် ကွဲပြားသင့်ပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ အစားထိုးရခက်တဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အယ်ကာလီ အစားအစာ ၅ မျိုးကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။ ဂျုံအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့် Rutin ပါ၀င်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် အဖိုးတန်ပါသည်။ Buckwheat သည် varicose ပြဿနာရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ - ဤထုတ်ကုန်များကို ယောက်ျားလေးဖြစ်စေ အမျိုးသမီးပရိသတ်အတွက်ဖြစ်စေ ဒီဇိုင်းထုတ်သည်ဖြစ်စေ ခေတ်မီအာဟာရဆိုင်ရာစာအုပ်များတွင် ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ကျန်ရှိသောရေကို ညှစ်ထုတ်သော်လည်း ငံပြာရည်ပြင်ဆင်မှုတွင် သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းယူရန် အကြံပြုထားသည်။ - ဗီတာမင် A (beta-carotene), B5, B1, B5, C, E, ပိုတက်စီယမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင် အာဟာရဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်တိုးစေသည်။ ဖရဲသီးသည် သွေးကိုကျစေပြီး နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည့် အစွမ်းထက်သော သွေးခဲမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးလည်းဖြစ်သည်။ lignans ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရင်သားကင်ဆာနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားစွာပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ flaxseed ဆီသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အကျိုးပြုသည်။ အယ်ကာလိုင်းအကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Monounsaturated Fatty Acid ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးရုံသာမက မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ အခြေအနေကို သက်သာစေတဲ့ antioxidant ဗီတာမင် E ပါဝင်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီတွင်ရှိသော polyphenols များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် rheumatoid အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။