ကုန်ကြမ်းအစားအစာ: အကောင်းအဆိုး cons

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေးလံသောဘိုးဘေးများသည်အဓိကအားဖြင့်အစားအစာကိုသဘာဝပုံစံဖြင့်သာစားသုံးခဲ့ကြပြီးအပူကိုမပြုပြင်ခဲ့ကြပါ

ဒါကမှန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကိုသိပေမဲ့သူတို့ရဲ့သက်တမ်းကအများကြီးပိုတိုတယ်ဆိုတာငါတို့သိပါတယ်။ အစားအစာများကိုအပူပေးခြင်းသည်လူသားတို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဆင့်ကဲတိုးတက်သောတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာပြီးကုန်ကြမ်းအစားအစာများတွင်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုဖယ်ရှားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ များစွာသောအစားအစာများ၊ ငါးများနှင့်အသားတို့သည်များစွာစုပ်ယူမှုအားကောင်းလာသည်။

အပူကုသမှုသည်အစာ၌အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကင်ဆာရောဂါဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်

မှန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းတော့မဟုတ်ဘူး။ မင်းငါး၊ အသားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုဆီများများနဲ့အဆီများများနဲ့ကြော်ရင်အသားနဲ့ငါးကြော်အစားအစာတွေကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရင်ဒီဟင်းလျာတွေကမင်းရဲ့အစားအစာရဲ့အခြေခံဖြစ်တယ်ဆိုရင်ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကိုရှောင်လွှဲလို့မရဘူး။ မီးဖို၌အသားကင်ခြင်း၊ ကင်ခြင်းနှင့်ဖုတ်ခြင်းတို့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အသားမစားသောသက်သတ်လွတ်စားသူများသည်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်ချို့တဲ့မှုကြောင့်အရိုးများပျက်စီးလွယ်ခြင်း၊ အရိုးပွခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများတွင် amenorrhea (သံသရာကိုချိုးဖောက်ခြင်း)

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်အပူကုသမှု၌ဆုံးရှုံးသွားသော“ အသက်ရှင်သော” ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်

အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်အပူကုသမှုပြီးနောက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဖြစ်ပျက်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်အပူအလျင်အမြန်အပူပေးခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အာလူးကဲ့သို့အစိမ်းစားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ခရမ်းသီးသည်အစာမကြေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဓာတုမြေသြဇာ၏အကြွင်းအကျန်များပါ ၀ င်သည်။

အစာမစားသောအစားအစာသည်သင့်ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စေတယ်၊ ​​ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောများကိုသန့်စင်စေသည်

အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးပြီးအူများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သစ်သီးအများစုမှာဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တယူသန်စိတ်မရှိလည်းသင်လုပ်နိုင်တယ် - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့သစ်သီးတွေကိုပုံမှန်စားဖို့ပဲ။

အစာအာဟာရဓာတ်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ပြီးပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၊

အမှန်မှာကုန်ကြမ်းအပင်အစားအစာများသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးဖိုင်ဘာဓာတ်များများလည်းပါဝင်သည် - သူတို့သည်သင့်အားကြာရှည်ခံစားမှုပေးသည်။ ကုန်ကြမ်းအစာအာဟာရအတွက်အလေးချိန်နှင့်အတူပြproblemsနာမရှိပါ။ သို့သော်မျှတသောအစားအစာစားသူများသည်မျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးသူများထက်ပိုမိုကျန်းမာကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ သို့သော်ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသောလူများအတွက်အစားအစာအစာအာဟာရသည်ဆိုးဝါးသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။