Psychosomatics- နာမကျန်းဖြစ်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်လာသည်။

အခြေအနေတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- လူတစ်ယောက်သည် ရောဂါတစ်ခုအတွက် အချိန်အတော်ကြာ စိတ်ပူနေခဲ့သည်။ ဆရာဝန်တွေက ကူကယ်ရာမဲ့ လက်ဟန်ခြေဟန်နဲ့ လုပ်တယ်၊ ဆေးဝါးတွေလည်း မကူညီဘူး။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူ၏ရောဂါသည် ဇီဝကမ္မဗေဒအရမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်းဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေခံများရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော အထူးကုဆရာဝန်၏အကူအညီ လိုအပ်သည်- အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ဖြစ်သည်။

Psychosomatics မင်းဘယ်ကလာတာလဲ။

အခပေးစာရင်းသွင်းခြင်းဝန်ဆောင်မှုများတွင် ရုပ်ရှင်များကဲ့သို့ အိပ်မက်များ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်၍မရနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်သည် ၎င်းတို့ကို ဖြတ်သွားသည်— ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ လျှို့ဝှက်ပြီး အရင်းနှီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို လေ့လာခဲ့သော ဖရွိုက်ပင်လျှင် စိတ်သည် ရေခဲတောင်နှင့်တူကြောင်း မှတ်ချက်ချခဲ့သည်- “မျက်နှာပြင်” တွင် သတိလစ်သည့်အပိုင်းရှိပြီး ထိုနည်းအတူပင် “ရေအောက်” ဟူသော သတိလစ်သည့်အပိုင်းလည်း ရှိသည်။ သူမသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အဖြစ်အပျက်များ၏ အဖြစ်အပျက်များကို ဆုံးဖြတ်ပေးသူဖြစ်ပြီး ထိုထဲမှတစ်ခုမှာ ဖျားနာခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုတွေက ကျွန်တော်တို့ကို အတွင်းပိုင်းကနေ ခွဲထုတ်နေချိန်မှာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ရောဂါကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကာအကွယ်တစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ မသိစိတ်မှ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ် ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားပြီး ၎င်းတို့အား အမည်များနှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပါက ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ဖြစ်လာတော့မည် မဟုတ်ပေ — ယခုအခါ ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ဤနက်နဲသော ဒဏ်ရာများကို ရှာတွေ့ရန်မှာ မလွယ်ကူလှပေ။

သတိလစ်ခြင်းတွင် မည်သည့်ဒဏ်ရာများ ပါနေသနည်း။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသမိုင်းမှ ပြင်းထန်ပြီး ဒဏ်ရာများ
• မိဘများထံမှ လက်ခံရရှိသည့် အခြေအနေများနှင့် မှီခိုမှုများ၊
• မိသားစု၏ အဖြစ်အပျက်များနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများ- ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် မိသားစုမှတ်ဉာဏ်ရှိပြီး မိသားစုဥပဒေများကို လိုက်နာပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်သူလဲ။

အများစုမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုများသည် စိတ်ခံစားချက်များကို မည်သို့ခံစားရမည်ကို မသိသောသူများတွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး၊ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာဖော်ပြပြီး အခြားသူများနှင့် မျှဝေခံစားတတ်သူများ—ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် မိဘများအဆင်ပြေစေရန်အတွက် ထိုသို့သောလူများ၏ခံစားချက်များကို ပိတ်ပင်ထားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်သွားသောကြောင့် ပြဿနာများကို ရောဂါများမှတစ်ဆင့်သာ အချက်ပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

အများစုမှာ psoriasis၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုကို ခံစားနေရသူသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားလိုပါသည်။ ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမူအကျင့်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုသည် ကျရှုံးခြင်း၏အဆုံးဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

ဤနေရာတွင် စိတ်ပညာရှင်သည် ရောဂါ၏သမိုင်းကြောင်းကို ပြန်လည်ဖန်တီးပေးသည့် စေ့စေ့စပ်စပ် စုံထောက်တစ်ဦးကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

• ရောဂါ၏ပထမပိုင်းဖြစ်ပွားသည့်အချိန်နှင့်အခြေအနေသည်မည်သည့်အခြေအနေတွင်ရှိသနည်း၊ ၎င်းတွင်မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုများပါ၀င်သည်ကိုရှာဖွေပါ။
• ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် ဤခံစားချက်များ ပဲ့တင်ထပ်နေသော စိတ်ဒဏ်ရာများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ- သူတို့ စတင်ထလာသောအခါ၊ မည်သို့သော လူများနှင့် အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသနည်း။
• ရောဂါ၏အမြစ်များကို ယေဘုယျအခြေအနေများမှ ကြီးထွားလာခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်၊ မိသားစုရာဇဝင်ကို စုဆောင်းရန် လိုအပ်သည် — တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများ၏ ကြေကွဲဖွယ်အတွေ့အကြုံကြားတွင် ဆက်စပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း" ၏အယူအဆရှိသည်။ အဖွားက မီးဖွားပြီး သေဆုံးသွားရင် မြေးမလေးက ကိုယ်ဝန်ရမှာကို မသိစိတ်က ကြောက်နေလိမ့်မယ်။

ဖျားနာခြင်းကို အပြုအမူ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ယူဆသောကြောင့်၊ မည်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာမဆို ၎င်းကိုအားဖြည့်ပေးသည့် «ဒုတိယအကျိုးကျေးဇူး» လက္ခဏာစုဖြင့် အမြဲလိုက်ပါလာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ဆိုလိုသည်။ ခြောက်ဧကတွင် ယောက္ခမ ထွန်ယက်လိုသော ယောက္ခမ၌ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အအေးမိခြင်း သည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြောက်တတ်သော ကလေးများကို ဖုံးအုပ်ပေးတတ်သည်။ Cystitis သည် မလိုလားအပ်သော လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ခုခံကာကွယ်မှုအနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေကို psychosomatic လို့ယူဆလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာကို တည်ထောင်သူ Franz Alexander က အဓိက psychosomatoses ခုနစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

1. အနာ colitis
2. neurodermatitis နှင့် psoriasis
3. Bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
4. အကွောရောငျနာ
5. Hypothyroidism
6. သွေးတိုး
7. အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏အနာ

ယခုအခါတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစုများအပြင် ခုခံအားစနစ်၏ «ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်း» အဖြစ် psychosomatic ကျွမ်းကျင်သူများက ယူဆသော ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားအချို့ကို ၎င်းတို့ထံ ပေါင်းထည့်ထားသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု- ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ရောဂါ၏ပထမအပိုင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှု၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းတွင် စိုးရိမ်စိတ်၊ ခုခံမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အနက်မှ နောက်ဆုံးတွင်ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်အခြေအနေတွင် သူ့အလိုလိုမပေါ်လွင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု၏ အစပျိုးမှုကို စတင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေလျှော့မလဲ။

သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး အနားယူပါ။ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ စတင်အသက်ရှုပြီး ရင်ဘတ်က အများကြီးမထဖို့ သေချာပါစေ။ ထို့နောက် ရေတွက်ရန် အသက်ရှုခြင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်းနှင့် ရှူထုတ်ခြင်းတို့ကို နှေးကွေးစေပါ - ဥပမာ- တစ်ခု-နှစ်ခုအတွက် ရှူသွင်း၊ တစ်-နှစ်-သုံး-ကြာ ရှူထုတ်ပါ။

မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အာနာပါနကို ငါးခြောက်အထိ ယူလာပါ - ဒါပေမယ့် ရှူရှိုက်မှုကို မရှည်စေပါနဲ့။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ၊ သင့်အသက်ရှုနည်းလာပုံကို ခံစားကြည့်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ 10-20 မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသခြင်း- မယုံသင့်သောအရာ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ကန်တဲ့ စိတ်ပညာရှင်ကို ရွေးချယ်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သူ့ရဲ့လက်တွေ့အတွေ့အကြုံ၊ ပညာရေးနဲ့ အရည်အချင်းတွေအကြောင်း အချက်အလက်တွေကို အရင်ဆုံးလေ့လာဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးကုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် အာရုံစိုက်ပြီး ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် မကြိုးစားပါက သတိထားသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် လုံးဝ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။

သို့ရာတွင်၊ ကုသမှုတွင် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်မှာ အင်တာနက်မှ အယောင်ဆောင်သူများ၏ အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်—၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ ရောင်စုံပုံချပ်များနှင့် လှပသော infographics များဖြင့် မကြာခဏ ယေဘုယျဖော်ပြမှုများဖြစ်သည်။ “အဆင်သင့်ဖြေရှင်းနည်းများ” ကမ်းလှမ်းခံရပါက ပြေးပါ- “မင်း ဒူးနာသလား။ ဒါကြောင့် မင်းရှေ့ဆက်ပြီး မဖွံ့ဖြိုးချင်ဘူး" "မင်းရဲ့ညာလက်က နာကျင်နေလား။ ဒါကြောင့် မင်းက ယောက်ျားတွေကို ရန်လိုတယ်။” ထိုကဲ့သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်မှု မရှိပါ- လူတစ်ဦးစီအတွက် ရောဂါသည် တစ်ဦးချင်းအခန်းမှ ပါဝင်ပါသည်။

ရှည်လျားပြီး ဝီရိယရှိရှိ အလုပ်ဖြင့်သာ « စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ » မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ အခြေအနေတွေကို အပြစ်မတင်ဘဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆွဲထုတ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်ယူပါ၊ စမ်းသပ်မှုကို အောင်မြင်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် တာဝန်ယူဖို့ စတင်လိုက်ပါ။