ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်

Indian Anjali Lobo သည် ဝက်ခြံများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် မှန်ကန်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ မျှဝေထားပြီး၊ သူမသည် ၂၅ နှစ်နီးပါးကြာ ပျောက်ကင်းအောင် ကြိုးစားနေသည့် ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ “အမျိုးသမီးအများစုက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ လိမ်းဆေးတွေအကြောင်း စဉ်းစားနေတဲ့အချိန်၊ ဝက်ခြံကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ မသိသေးဘူး။ တီဗီရှိုးများနှင့် မဂ္ဂဇင်းများသည် ပါးရေတွန့်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် လိမ်းဆေးများကို စမ်းသုံးရန် အသက် 25 နှစ်အထက်တိုင်းကို တိုက်တွန်းထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်၏ “အသက် 30” တွင် ဆယ်ကျော်သက်ပြဿနာဟု ထင်ရသည့် အဖြေကို ရှာဖွေနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် တစ်သက်တာလုံး ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ခံစားဖူးသည်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် “ကြီးပွားမည်” ဟူသောအချက်နှင့် စောင့်ဆိုင်းရမည်ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီမှာ အသက် 20 ၊ 30 လောက်ရှိပြီ ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်မယ့်အစား အသားအရေက ပိုဆိုးလာတယ် ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ မအောင်မြင်သော ကုသမှုများ အပြီးတွင် ထိရောက်မှု မရှိသော ဆေးဝါးများ အတွက် ဒေါ်လာ ရာနှင့်ချီ သုံးစွဲခဲ့ရပြီး အရေပြား အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်၍ နာရီပေါင်းများစွာ စိတ်ပျက်လက်ပျက် ဖြစ်ခဲ့ရကာ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်၏ မျက်နှာ ဝက်ခြံများကို တစ်ကြိမ် နှင့် အလုံးစုံ ရှင်းပစ်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက် ချလိုက်ပါသည်။ ပြီးတော့ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကို ရရှိစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ငါအမြဲတမ်း မှန်မှန်ကန်ကန် အနည်းနှင့်အများ စားသုံးသော်လည်း၊ ငါသည် ချိုချဉ်များကို မကြာခဏ ချက်စားပြီး အချိုပွဲ အမျိုးမျိုးကို ပုံမှန် ဖုတ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဝက်ခြံကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုစမ်းသပ်ပြီးသကြားကိုစွန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် (အစားအသောက်များတွင်အသီးအနှံများပါရှိသည်) ။ သကြားလျှော့ဖို့က ကျွန်တော့်အတွက် အလွန်ခက်ခဲပေမယ့် အစိမ်းနဲ့ပြုတ်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို များများထည့်ခြင်းအားဖြင့် သိသာထင်ရှားတဲ့ရလဒ်ကို ကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုပြီးနောက် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် အခြားသော လိမ်းဆေးများကို စွန့်လွှတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်။ ပြဿနာအတွက် ခိုင်ခံ့ပြီး ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်လိုတယ်၊ လိမ်းဆေးလည်း မပါဘူး။ တကယ်တော့ သူတို့က အရေပြားယားယံမှုကို ပိုဖြစ်စေတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ သန့်စင်ရေး အစားအစာသည် အတွင်းပိုင်းမှ လှည့်ကွက်ဖြစ်ပြီး သဘာဝ၊ သန့်ရှင်းပြီး အော်ဂဲနစ် အလှကုန်သည် အပြင်မှ လှည့်ကွက်ကို ပြုလုပ်သည်။ ငါအကြိုက်ဆုံး သဘာဝဆေးက ဘာလဲ။ ပျားရည်စိမ်း ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ချောမွေ့စေသော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး ၎င်းကို အံ့သြဖွယ်အနာကျက်စေသည့် mask တစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးပေးသည်။ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပါ။ ငါ့မျက်နှာကို လက်နဲ့ထိဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ ငါသိခဲ့တယ်၊ နေ့စဥ်အချိန်မှာ ငါ့လက်မှာစုနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက ငါ့မျက်နှာ၊ ချွေးပေါက်တွေဆီ ရောက်သွားပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေတယ်။ ထို့အပြင် ဝက်ခြံကောက်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ အမာရွတ်နှင့် အပြစ်အနာအဆာများကို မလွဲမသွေ ဖြစ်စေသည်။ ဒီအကြံဉာဏ်က ကောင်းပေမယ့် အဲဒါကို အချိန်အကြာကြီး မလိုက်နိုင်တော့ဘူး။ မင်းမျက်နှာကို အဆုံးမသတ်နိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို တွန်းလှန်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်လဲ။ ဝက်ခြံအသစ်အတွက် တစ်ကြိမ်စီ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအလေ့အထကို ကန်ထုတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်က ကျွန်မရဲ့ အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးပဲလေ။ ဒီလိုစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ပြီး တစ်ပတ်အတွင်းမှာပဲ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ရင့်မှည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံကို မြင်ရင်တောင်မှ မထိမိဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ ကိုင်တွယ်ခွင့် မပြုဖို့ သင်ပေးခဲ့တယ်။ အပြောလွယ်တယ်- လုပ်ရခက်တယ်။ ဒါပေမယ့် 22 နှစ်ကြာတဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက အထောက်အကူမဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ ဒီတော့ ဘာအချက်လဲ။ အဲဒါက ဆိုးရွားတဲ့ စက်ဝိုင်းတစ်ခုပဲ၊ မျက်နှာကို ပိုစိုးရိမ်လေ (တစ်ခုခုလုပ်မယ့်အစား) ပိုဆိုးလာလေလေ၊ ပိုစိတ်ဆိုးလေလေ၊ စသဖြင့်ပေါ့။ နောက်ဆုံးတော့ ခြေလှမ်းတွေစလိုက်တဲ့အခါ – မျက်နှာကိုမထိဘဲ အစားအသောက်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ – ရလဒ်ကိုမြင်လာတယ်။ ကြိုးစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ တစ်ခုခုအဆင်မပြေခဲ့ရင်တောင် တစ်သက်လုံး ဒုက္ခရောက်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အခြားတစ်ခုခုကို ကြိုးစားပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ယုံကြည်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။