ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“အာလူး Casserole"
- ကြက်သွန်နီ - 2 pcs
- ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း - 200 ဂရမ်။
- ဒိန်ခဲ-၅၀-၇၀ ဂရမ်
- အာလူး - 7-8 PCs ။
- ချဉ်သောမုန့် - 3 ဇွန်း
- Mayonnaise - 2 ဇွန်း
- နေကြာဆီ
- ဆားငန်
- နံ့သာမျိုး
အာလူး“ အာလူးထုပ်” ၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” အာလူး casserole »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်သွန်နီ | 2 PCs | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| သောက်သည်ဝက်အူချောင်း - | 200 ဂရမ် | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဒိန်ခဲ | 125 ဂရမ် | 125 | 32.5 | 33.5 | 0 | 440 |
| အာလူး | 7.5 PCs | 750 | 15 | 3 | 120.75 | 570 |
| ချဉ်သော 10% (အဆီနည်း) | 3 tbsp ။ | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| နို့စားပွဲပေါ်မှာ mayonnaise | 2 tbsp ။ | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| နေကြာဆီ | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဆားငန် | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရာသီ | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 4 | 5.2 | 10.5 | 105.7 |