ကျန်းမာသော ပုဂ္ဂိုလ် ထွန်းကားသော ပြက္ခဒိန်

သမိုင်း

ခရစ္စမတ်မတိုင်မီကာလ၏ အဓိကသင်္ကေတများကို ရည်ညွှန်းသည့် ဥရောပမှ ထွန်းကားသောပြက္ခဒိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်လာသည်။ ဤပုံမှန်မဟုတ်သောပြက္ခဒိန်သည် ခရစ္စမတ်အထိ ကျန်ရှိနေသောနေ့ရက်များ၏ "ကောင်တာ" တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သိကြတဲ့အတိုင်း ကက်သလစ်ခရစ္စမတ်ဟာ ဒီဇင်ဘာ ၂၅ ရက်နေ့မှာ ကျရောက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဒီဇင်ဘာ ၁ ရက်မှ ခရစ္စမတ်အကြိုနေ့အထိ Advent ပြက္ခဒိန်တွင် “ပြတင်းပေါက်” ၂၄ ခုသာရှိသည်။

Gerhard လေး၏ စူးစမ်းလိုစိတ်ကြောင့် 19 ရာစုတွင် ဂျာမနီတွင် ပေါ်ထွန်းလာခဲ့သည်။ ကောင်လေးက ခရစ္စမတ်ကို မစောင့်နိုင်ဘဲ သူ့အမေကို မေးခွန်းတွေနဲ့ နှောင့်ယှက်ခဲ့တယ်။ ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ။ “သဘက်ခါ” သို့မဟုတ် “တစ်ပတ်အတွင်း” ဟူသည် ကလေးများ နားလည်ရန် မလွယ်ကူပါ။ ကလေးတွေရဲ့အချိန်က အခုချိန်ပါ။ Gerhard ၏မိခင် Frau Lang သည် သူ့သားကို မည်သို့ကူညီရမည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူမသည် ကတ်ထူတံခါး ၂၄ ပေါက်ဖြင့် ပြက္ခဒိန်တစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် တံခါးတစ်ချပ်သာ ဖွင့်နိုင်သည်။ ဒီလိုနဲ့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ တံခါးဖွင့်လိုက်တိုင်း အားလပ်ရက်ဟာ နီးကပ်လာပါပြီ။ တံခါးတစ်ခုစီ၏နောက်ကွယ်တွင် အံ့အားသင့်စရာတစ်ခု - စောင့်ဆိုင်းချိန်ကို ချိုမြိန်စေမည့် ကွတ်ကီးတစ်ခု။ ကောင်လေးက ဒီလက်ဆောင်ကို အရမ်းကြိုက်တာကြောင့် သူကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ ထွန်းကားတဲ့ ပြက္ခဒိန်တွေကို အမှတ်စဉ်နဲ့ ထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်တွင် ထွန်းကားသော ပြက္ခဒိန်များကို လူကြီးရော ကလေးပါ နှစ်သက်ကြသည်။ ထိုသို့သော အံ့အားသင့်မှုသည် သင့်ဆွေမျိုးများနှင့် မိတ်ဆွေများကို လက်ခံရရှိခြင်းအတွက် ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ထွန်းကားရန် ပြက္ခဒိန်တစ်ခုပေးရန် ဘယ်တော့မှ နောက်ကျမည်မဟုတ်ပါ။ ဒီဇင်ဘာလအစတွင် သင့်တွင် အချိန်မရှိပါက အဆင်ပြေပါသည်- ပြက္ခဒိန်ကို ခဏအကြာပေးပြီးနောက် သင့်သူငယ်ချင်းသည် နှစ်သစ်ကူးအထိ သို့မဟုတ် ရုရှားတွင် ခရစ္စမတ်အထိ ရက်များကို ရေတွက်မည်ဖြစ်သည်။

ထွန်းကားသောပြက္ခဒိန်သည် မည်သို့မည်ပုံရှိရမည်ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ စည်းမျဉ်းများမရှိပါ။ ဒီဇိုင်းရွေးချယ်စရာများထဲတွင် စမတ်အိတ်များ၊ အိမ်များ၊ ခြေအိတ်များ၊ စာအိတ်များ၊ အစုအဝေးများ၊ သေတ္တာများ။ သင့်စိတ်ကူးကို ရိုင်းစိုင်းစေပါ သို့မဟုတ် Pinterest စုစည်းမှုများဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုရယူပါ။ အလှဆင်ထားသော ကွန်တိန်နာများသည် ရှေးယခင်က ချိုချဉ်များဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ 

အခြားရွေးချယ်စရာ

အစုလိုက်အပြုံလိုက် စျေးကွက်သည် အရသာနှင့် အရောင်တိုင်းအတွက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသည့် ထွန်းကားသော ပြက္ခဒိန်များစွာကို ပေးဆောင်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ ၎င်းတို့သည် မိန်းကလေးများအတွက် သကြားလုံး-ချောကလက်ပြက္ခဒိန်များ သို့မဟုတ် အလှကုန်အစုံဖြစ်သည်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ဖြေရှင်းနည်းများကို သင် စိတ်ချလက်ချ အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း လက်ဆောင်သည် အမှန်တကယ် ထူးခြားပြီး အမှတ်တရဖြစ်စေရန်အတွက်၊ ဤပြက္ခဒိန်ကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ Pinterest နှင့် YouTube တွင် ပြက္ခဒိန်သင်ခန်းစာများ ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် "ဖြည့်စွက်ခြင်း" ကို သတိရှိရှိ ချဉ်းကပ်ပြီး ပြက္ခဒိန်ကို နှစ်တစ်နှစ်၏ သင်္ကေတပုံစံဖြင့် ချိုချဉ်အလွတ်များ သို့မဟုတ် မလိုအပ်သော အမှတ်တရပစ္စည်းများဖြင့် မဖြည့်ပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထွန်းကားသောပြက္ခဒိန်အတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများကို စုစည်းထားပါသည်။ ဤလက်ဆောင်များသည် မိမိကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်သော သတိရှိရှိနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်နေသူအား ကျေနပ်နှစ်သိမ့်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်ချစ်ရသူကြားတွင် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်ပါဝင်စားသူများရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အရေးကြီးသောပြောင်းလဲမှုများကို မဆုံးဖြတ်ရသေးပါက၊ ထိုပြက္ခဒိန်သည် အသုံးဝင်လာပါလိမ့်မည်။ အပြောင်းအလဲများသည် အမြဲတမ်း ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းနှင့် သေးငယ်၍ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဆင့်များဖြင့် စတင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းကြောင်း ၎င်းက ပြသမည်ဖြစ်သည်။ 

ထုတ်ကုန်များကိုဂရုစိုက်ပါ

အလှကုန်အစုံများကို နှစ်သစ်ကူးအတွက် လက်ဆောင်အဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်မှာ ထုံးစံဖြစ်သည်။ စတိုးဆိုင်တွင်စုဝေးပြီးထုပ်ပိုးပြီးသားဖြစ်သောကြောင့်သင် "နှောက်ယှက်" မလိုအပ်သည့်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝန်ခံပါ၊ ဒီလိုလက်ဆောင်မျိုးကို လိုချင်ပါသလား။ ထိုသို့သောအစုံများသည် အမျိုးအစားတူ၊ ၎င်းတို့တွင် စံထပ်တင်သောရာထူးများပါ၀င်သည်၊ လိပ်စာပေးသူအတွက် ထူးခြားသောသတင်းစကားနှင့် ဂရုစိုက်မှုမရှိပါ။ သတိရှိရှိချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၊ သင်ချစ်ရသူလိုချင်သည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီး မှတ်သားရန် အရေးကြီးသည်၊ မည်သည့်ခရင်မ်ကုန်ပြီး သင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကို စမ်းသုံးလိုပါသနည်း။ သဘာဝအလှကုန်များကို မြို့ငယ်များရှိ အော့ဖ်လိုင်းစတိုးများတွင် တွေ့ရခဲသည်။ မတူကွဲပြားသော ကုမ္ပဏီများမှ ထုတ်ကုန်များကို စုဆောင်းထားသည့် အွန်လိုင်းစတိုးများမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် သင်ရွေးချယ်ထားသော အလှကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏ ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့် ကုန်ပစ္စည်းများကို ကြိုတင်မှာယူနိုင်ပါသည်။ သူငယ်ချင်းကို သဘာဝအလှကုန်တွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတဲ့အခါ အမှတ်တံဆိပ်များစွာထဲက ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ထွန်းကားသောပြက္ခဒိန်အတွက်၊ ကျစ်လစ်သော်လည်း အသုံးဝင်သည့်အရာသည် သင့်လျော်သည် ဥပမာ၊ နှုတ်ခမ်းဗာလစံ၊ ဗီတာမင်နှင့် calendula ထုတ်ယူထားသော ဂရုစိုက်သောလက်ခရင်မ်၊ နူးညံ့သောအသားအရေအတွက် သံလွင်ဆီအခြေခံထားသော ဘားဆပ်ပြာ၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးမျက်နှာဖုံး၊ အာဟာရဖြစ်စေရန်၊ အရေပွား။ 

စွန့်ပစ်သုည 

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ထုတ်လုပ်သည့် အမှိုက်များကို လျှော့ချရန် စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း၊ အမှိုက်များကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း၊ ပြန်လည်အသုံးပြု၍မရသော ကုန်ပစ္စည်းများကို ငြင်းပယ်ခြင်းမှ ရရှိသည်။ အထူးသဖြင့် မလိုအပ်ဘဲနှင့် လက်တွေ့မကျသော အရာများ မပေါ်စေရန် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် တာဝန်ယူမှုရှိသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်နေသူအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သုညအမှိုက်လှုပ်ရှားမှု၏ နောက်လိုက်အား မည်သို့တင်ပြနိုင်မည်နည်း။ 

Eco အိတ်များသည် စူပါမားကတ်မှ "အခမဲ့" အိတ်များ အတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝယ်သူများအတွက် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သဘာဝကို ကြီးစွာသော ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ Eco-bags များကို organza၊ veil၊ tulle သို့မဟုတ် tulle တို့မှ လွတ်လပ်စွာ ချုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးကြောရန်လွယ်ကူပြီး လျင်မြန်စွာခြောက်သွေ့ကာ အညစ်အကြေးများကို စုပ်ယူခြင်းမရှိပေ။ ပန်းတောင်းအမျိုးသမီးများထံမှ အိတ်များကို မှာယူနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုကွန်ရက်များပေါ်တွင် "" အုပ်စုတစ်ခုမှတဆင့်။ အဲဒီ့မှာ မင်းရဲ့ဒေသက သခင်ကို ရှာတွေ့နိုင်တယ်။ အဖွဲ့ထဲတွင်၊ သင်သည် eco-bags များကိုလည်း ဝယ်ယူနိုင်သည် - ၎င်းတို့သည် စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ယူမှုများကို သယ်ဆောင်ရန် အဆင်ပြေသည်။ အိတ်ပေါ်တွင် စကားစုတစ်ခု ရေးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် လိပ်စာပေးမည့် သူငယ်ချင်းအတွက် မက်ဆေ့ခ်ျကို ချယ်လှယ်ခြင်းဖြင့် အိတ်ကို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပေးနိုင်ပါသည်။ zerowaste ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သည့် အွန်လိုင်းစတိုးများတွင် အချိုရည်အတွက် ပြန်သုံးနိုင်သော ကောက်ရိုးအိတ်များနှင့် ဝါးသွားတိုက်တံများကို သင် မှာကြားနိုင်ပါသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းက ကော်ဖီကို နှစ်သက်သူဖြစ်သေးရင် အပူခံခွက်တစ်ခွက်က မှန်ကန်တဲ့ လက်ဆောင်ဖြစ်မှာပါ။ တစ်ခါသုံးကော်ဖီခွက်များကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် အသုံးပြုပြီးနောက် အမှိုက်ပုံးထဲသို့ လွှင့်ပစ်ပါ။ စက္ကူခွက်များကို အတွင်းဘက်တွင် ပလတ်စတစ်အလွှာပါးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ရေနွေးပူပူနှင့် ထိတွေ့လိုက်သောအခါတွင် လူ့ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ထွက်လာသည်။ ထို့အပြင် ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကို ပြန်လည်အသုံးပြု၍မရပါ။ မကြာသေးမီက အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံ၊ ကမ်းရိုးတန်းတွင် အစာအိမ်အပြင် အခြားအပျက်အစီးများအပြင် ပလတ်စတစ်ခွက် ၁၁၅ ခွက်ကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နိုင်ငံ၏မြို့ကြီးများတွင် လှုပ်ရှားမှုကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အပူမတ်ခွက်ဖြင့် လာပါက သိသိသာသာလျှော့စျေးဖြင့် ကော်ဖီသောက်နိုင်ပါသည်။ ပရောဂျက်ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ကော်ဖီဆိုင်များ၏ မြေပုံတစ်ခုပါရှိပြီး သင်ငြင်းဆန်မည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ကွန်တိန်နာထဲသို့ လန်းဆန်းတက်ကြွသောအရက်ကို လောင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ 

အစားအသောက်များ

Advent ပြက္ခဒိန်များအတွက် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော သကြားလုံးများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခွံမာသီးများနှင့် သစ်သီးခြောက်များဖြင့် အစားထိုးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုအံ့အားသင့်မှုက သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို ကျေနပ်စေရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အကျိုးပြုပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ကြည့်ကြည့်ပါ- အရသာရှိသော တော်ဝင်နေ့စွဲများသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး၊ ဆီးသီးသည် အရိုးပွရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း၊ ပဲသီးခြောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ သင်္ဘောသဖန်းသီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည့်အပြင် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။ သင့်ချစ်ရသူ၏ နံနက်စာများကို ပိုမိုအရသာရှိပြီး ပိုမိုကွဲပြားစေရန်အတွက် သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် Urbech (အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များ) သို့မဟုတ် မြေပဲထောပတ်ကို ထည့်ပါ။ 

ထုတ်ကုန်အများအပြားကို ကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အသီးအနှံကြော်များ၊ သကြားမပါသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုပွဲများ၊ ပိတ်မုန့်များ - ဤအရာအားလုံးကို အင်တာနက် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းစတိုးများတွင် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီ လွတ်လပ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ 

စကားများ

တစ်ခါတရံမှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တစ်ခုခုကို ပြောဖို့ထက် စာရေးရတာ ပိုလွယ်တယ်။ နွေးထွေးသော မက်ဆေ့ခ်ျများ ထွန်းကားသော ပြက္ခဒိန်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို တစ်လလုံး နှစ်သက်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် အထူးတန်ဖိုးရှိသော ထိုမျှဝေထားသော အမှတ်တရများနှင့် အခိုက်အတန့်များအကြောင်း ရေးပါ။ သင်ချစ်ရသူကို အဘယ်ကြောင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်အထူးတန်ဖိုးထားသောအရာကို ပြောပြပါ။ ရွေးချယ်ခွင့်တစ်ခုမှာ သင်နှစ်သက်သော ဓာတ်ပုံများကို အတူတကွ ရိုက်နှိပ်ရန်နှင့် တစ်ခုချင်းစီတွင် ချိုမြသော စာတန်းထည့်ရန် ဖြစ်သည်။ 

သတိထားе

“အဓိကသောအရာသည် လက်ဆောင်မဟုတ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု” ဖြစ်သည်ဟု လူကြိုက်များသောပညာကဆိုသည်။ မင်းရဲ့ကောင်မလေးက ဘာအိပ်မက်မက်နေတာကြာပြီလဲ၊ မင်းအဖွားက ဘယ်ဖျော်ဖြေပွဲသွားချင်လဲ၊ မင်းအမေ အနှိပ်ခံတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို မကြာခဏ မေ့သွားတတ်တဲ့အရာတစ်ခု - ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးပါ။ 

အလုပ်များသောနေ့များတွင် အမျိုးသမီးများသည် မိသားစုအရေးနှင့် အလုပ်ကိစ္စများကိုသာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချိန်ရလေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးက သူ့ကိုယ်သူသတိမရမချင်း မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းမှာ နောက်ကွယ်တွင် ချန်လှပ်ထားရသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ၊ မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေကို အချိန်ပေးရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ လက်ဆောင်တစ်ခုအနေဖြင့် ဆံပင်ညှပ်ဆိုင်၊ spa၊ ကောင်းမွန်သောအရိုးလိုက်ရောဂါရှိခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂသင်တန်းသို့ အလည်အပတ်လာရောက်ခြင်းအတွက် လက်မှတ်သည် သင့်လျော်ပါသည်။ ချစ်ရသူအား ဖျော်ဖြေတင်ဆက်မှု၏ အကြိုမိတ်ဆက်ပွဲသို့ လက်မှတ်တစ်စောင်ပေး၍ ဤပျော်ရွှင်မှုကို သူနှင့်မျှဝေပါ၊ ထို့နောက် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင် သင်တွေ့ခဲ့ရသည်ကို ဆွေးနွေးပါ။