ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် နောက်ဆုံးတွင် ဖန်ခွက်တစ်ဝက်မျှသာရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိပ်မိတော့မည်ဆိုလျှင်ကော။ ပန်းရောင်နဲ့ ဘဝကိုမြင်ရင် မင်းထင်ထားတာထက် အများကြီးပိုလွယ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်များတွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ပြီး ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံများမှ သင်ယူကာ ၎င်းတို့ကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရရှိစေရန် အသက်ရှင်နေခြင်းအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြပါ။ ယနေ့မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသေးအဖွဲအသေးစိတ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကို ပျက်စီးစေမည့်အန္တရာယ်အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ကွယ်တွင် ထားခဲ့ကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘော၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊ ပျော်ရွှင်မှုကို တန်ဖိုးထားတတ်လာပါက အဘယ်နည်း။

«ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဒီနေ့ရဲ့ မူလလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပါ။Albert Camus က ရေးသားခဲ့သည်။ သက်သေပြချက်ကတော့ အဲဒါကို ကျင့်သုံးဖို့အတွက် ဖုံးကွယ်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ယနေ့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဘုံဥပဒေ၏ ပြစ်မှုနှင့် စပ်လျဉ်း၍ မည်သည့်အခါမျှ ဝန်မခံပါ။နောက်ဆုံးမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လို ဆုပ်ကိုင်ရမယ်ဆိုတာ သိပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်တောင် ဝန်ခံရရင်ပေါ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ Camus က တခါထပ်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ဒုက္ခရောက်နေသူတွေကို ကူညီဖို့ ခွန်အားနဲ့ ပျော်ရွှင်ရမယ်။" ...

ရိုးရှင်းသော ပျော်ရွှင်မှုများကို ဖမ်းယူခြင်းသည် ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ကလေးနှင့် မျှဝေသည့် အခိုက်အတန့်ကို နှစ်သက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ရင်း၊ တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံများပေါ်ရှိ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို စူးစမ်းရှာဖွေရင်း၊ အနံ့နှင့်အရောင်များကို အပြည့်အဝနိုးထမှု၊ ငှက်ကလေးများ၏ညင်သာစွာအော်ဟစ်သံများနှင့် အရေပြားပေါ်ရှိ လေ သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်၏ခံစားချက်များကို အပြည့်အဝခံစားပါ။ ကောင်းကောင်းရေးထားတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်တယ်။ သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခဏတာ ပျော်ရွှင်ဖို့။ ကြွက်သားများကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါဝင်ပါ... သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို အပြည့်အဝ နားဆင်ခံစားလိုက်ပါ။ ဒီအသေးအမွှားနေ့စဥ်ပျော်ရွှင်မှုတွေအားလုံးကို သူတို့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့တန်ဖိုးနဲ့ တန်ဖိုးထားတတ်လာတဲ့အခါ၊ အခိုက်အတန့်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး အသက်ရှင်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို အရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးလိုက်ပါ။

အကောင်းမြင်တတ်ဖို့က မင်းမှာရှိတဲ့အရာတွေအတွက်လည်း ကျေးဇူးတင်ရမယ်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုမြင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဏ္ဍာများကိုသတိပြုမိရန်၊ ဖန်တစ်ဝက်ဗလာထက် ဖန်တစ်ခြမ်းပြည့်သည့်ပုံစံဖြင့် မြင်နိုင်ရန်…”ပျော်ရွှင်ရန် သင်ယူခြင်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။“ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာကို သင်ကြားပေးခဲ့တဲ့ Tal Ben-Shahar က ပြောပါတယ်။

ပြီးတော့ သူက “တစ်နေ့ကို တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြော၊အသက်ရှင်နေရတာကို ကျေးဇူးတင်တယ်။'မယုံကြည်ရတဲ့ အကျိုးဆက်တွေရှိတယ်။“ ကျေးဇူးတင်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်သောအခါ လူများသည် ပို၍ပျော်ရွှင်ရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှု၊ တက်ကြွမှုနှင့် အကောင်းမြင်မှုလည်း ပိုရှိလာကြသည်။ Tal Ben-Shahar က “သူတို့သည် အခြားသူများကို ထောက်ပံ့ရန် ပို၍ ရက်ရောပြီး မြန်ဆန်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် စုံတွဲတစ်တွဲအတွင်း၌ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား စုံတွဲအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုမှုအား လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာသည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မှန်မှန်သတိပေးနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျေးဇူးသိတတ်သည့် အလေ့အထဖြစ်လာသည်နှင့် တပြိုင်နက် ဂုဏ်ပြုပွဲတစ်ခု ကျင်းပရန် မလိုအပ်တော့ပါ… အမေရိကန် ရုပ်မြင်သံကြားထုတ်လုပ်သူ Oprah Winfrey က “တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ရင်၊ ဘဝမှာ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ရင် ကောင်းတာတွေ ပိုများလာမယ်။ ဘဝမှာ ဘာတွေဖြစ်နေပါစေ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ သိလာတဲ့အချိန်ကစပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တယ်။«

«စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာမှုနှင့် နာကျင်သောအဆင့်များ အချိုးမညီဘဲ စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။“Tal Ben-Shahar ကိုလည်း စဉ်းစားတယ်။ သူ့စာစီစာကုံးထဲမှာ ဒဿနပညာရှင် Frédéric Nietzche ရဲ့ ကျော်ကြားတဲ့ စကားစုကို သီချင်းတော်တော်များများမှာ ထပ်ခါထပ်ခါ၊ Idols များ၏ Twilight 1888 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်၊ ဤပုံတွင်မှန်ကန်သည်-"မင်းကိုသေအောင်မသတ်နိုင်တာတွေကမင်းကိုပိုလို့သန်မာစေတယ်။ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ စမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ အတားအဆီးတွေကို ကျော်လွှားဖို့ သေချာပေါက် ကြိုတွေးထားတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Tal Ben Shahar အတွက်၊ခက်ခဲသောအဆင့်များသည် ပျော်ရွှင်မှုကို တန်ဖိုးထားရန် စွမ်းရည်ကို တိုးစေသည်။ ဧကန်စင်စစ်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးရမည့်အရာအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမှ တားမြစ်ထားပြီး သေးငယ်သော ပျော်ရွှင်မှုများအတွက် ကျေးဇူးတင်ရမည် ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးအပ်ပါသည်။“ တကယ်တော့ Marcel Proust က ကောင်းကောင်းရေးခဲ့သလို၊နာကျင်မှုကို အပြည့်အဝခံစားရမှသာလျှင် ပျောက်ကင်းနိုင်သည်။“ ငါတို့ရဲ့ ကျရှုံးမှုတွေ၊ အတိတ်က ဆင်းရဲဒုက္ခတွေနဲ့ ငါတို့ရဲ့ နာကျင်မှုတွေရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဘက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်၊ ငါတို့ကို သူတို့ ယူဆောင်လာခဲ့တာတွေကို သတိထားကြရအောင်… ဒဏ်ရာတွေကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ကုစားဖို့ သင်ယူကြပါစို့။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အပြုသဘောဆောင်ပါတယ်- ထို့ကြောင့်၊ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခနှင့် အောင်မြင်သော စာစီစာကုံးဆရာ Steven Pinker က 2017 ခုနှစ်တွင် ခန့်မှန်းခဲ့သည်၊ ၎င်းသည် တန်ဖိုးရှိကြောင်း၊အရင်ကထက် ဒီနေ့ ပိုကောင်းအောင် နေထိုင်ပါ။” သူက “မကြာသေးမီက သမိုင်းကြောင်းအရ အလွန်ခေတ်ဆန်တဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခုရှိပါတယ်၊ အဲဒီအကြောင်းပြချက်နဲ့ ခေတ်မီမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကမ္ဘာစစ်နှစ်ခုဖြစ်တဲ့ Shoah၊ တပါတီအာဏာရှင်ဝါဒနဲ့ ဒီတူညီတဲ့ အင်အားစုတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်ဖို့ ပေးခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ ခေတ်မီမှုတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က လူသားတွေကို ပျက်စီးစေတယ်။"။

အက်ဆေးဆရာသည် ဤအနက်ရောင်ဇာတ်ကြောင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက် အတိအကျကို ခံယူရန် ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ယနေ့ကမ္ဘာကြီးသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု ဆိုကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သို့သော စံနှုန်းများကို ကျင့်သုံးသည်ဖြစ်စေ၊ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ်တွင် သင်သည် စစ်ပွဲ သို့မဟုတ် အကြမ်းဖက်မှုတွင် သေဆုံးနိုင်ခြေနည်းပါသည်။ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မုဒိမ်းမှုအပြင် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုတွေဟာ အဖြစ်နည်းပါတယ်။

ထို့နောက် Steven Pinker သည် သူ၏စာတမ်းကို ပံ့ပိုးရန် ရှည်လျားသော ငြင်းခုံမှုများ စာရင်းကို ကောက်ယူခဲ့သည်- "သက်တမ်းတိုးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါဝေဒနာများကို ကုသရာတွင် ပိုကောင်းလာသည်။ မွေးကင်းစကလေးသည် ၎င်းတို့၏ ပထမနှစ်ကို ကျော်ဖြတ်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။“ပြီးတော့ ဒီစိတ်ပညာရှင်က ထပ်ပြီးတော့ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကျနော်တို့က ပိုကောင်းတဲ့ ပညာတတ်တွေ ဖြစ်တယ်၊ အထူးသဖြင့် အင်တာနက်ကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ်၊ ထို့အပြင် အမျိုးသမီးများသည် လေ့လာရန် အလားအလာများစွာ ရှိပြီး အမျိုးသားများ၏ လက်မအောက်တွင် နေထိုင်ခြင်း မရှိတော့ဘဲ သို့မဟုတ် မည်သည့် အခြေအနေတွင်မဆို သိသာစွာ နည်းပါးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခရီးထွက်နိုင်ခြေလည်း ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စည်းသက်သာမှုမှာ ဤမျှမြင့်မားခြင်းမရှိပါ။

Steven Pinker က ဒါကို အဆုံးစွန်ထိ ယုံကြည်ပါတယ်”အတိုချုံးပြောရရင် ဉာဏ်အလင်းအစီအစဉ်ဟာ တကယ်ဖြစ်လာပါပြီ။“ ငါတို့မှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ အရာအားလုံးရှိတယ်။ ဘောဂဗေဒပညာရှင် Jacques Attali ကလည်း ၎င်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည်- ရာသီဥတုအကျပ်အတည်းအန္တရာယ်မှအစပြု၍ နောက်လာမည့်အကျပ်အတည်းများကို ရှောင်ရှားရန် အရာအားလုံးလုပ်ဆောင်ပါက ကမ္ဘာကြီးသည် ပျော်ရွှင်စွာ စီးဆင်းနေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နှင်းဆီပန်းကို ရွေးဖို့၊ နေ့ကိုရွေးဖို့၊ နေ့စဉ်ဘဝကပေးဆောင်နေတဲ့ ကျေးဇူးတရားနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်တွေကို ဖမ်းဆုပ်ဖို့ပဲလိုတယ်။ Carpe Diem... ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်ကို ခံစားကြပါစို့၊ ဟိုမှာရှိတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားကြပါစို့။