ပင်လယ်စာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း "
ပင်လယ်စာ ၃၀၀ ဂရမ်၊ အချဉ် ၁၅၀ ဂရမ်၊ ထောပတ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၁၀ ဂရမ်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခေါက်ဆွဲ ၂၀၀ ဂရမ်
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ပင်လယ်စာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ"
- 300 ဂပင်လယ်စာ
- 150 ဂရမ်ချဉ်သောမုန့်
- 100 ဂရမ်ထောပတ်
- အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၁၀ ဂရမ်
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- 200g ခေါက်ဆွဲ
"ပင်လယ်စာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ" ဟင်း၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ပင်လယ်စာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ရေထွက်အစားအစာ | 300 ဂရမ် | 300 | 46.5 | 3 | 0.3 | 255 |
| ချဉ်သော 10% (အဆီနည်း) | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| ထောပတ် | 100 ဂရမ် | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| Almette မုန့်ဒိန်ခဲ | 110 ဂရမ် | 110 | 6.6 | 22 | 3.3 | 237.6 |
| ဆားငန် | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ပရီမီယံ macaroni | 200 ဂရမ် | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
| စုစုပေါင်း | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.2 | 14.5 | 17.2 | 242.7 |